kregoslupa

Witam , mógłbym prosić o mała poradę a mianowicie mam skrzywienie boczne kręgosłupa ( skolioza ) przez co ogranicza mnie to w ilości ćwiczeń przez nacisk obciążenia na kręgosłup a w szczególności wyciskania na barki , co można w takiej sytuacji zrobić? byłem u lekarza rodzinnego i powiedział dokładnie to co wyżej napisałem , a wiadomo jak to [...]

słyszałem ze po przeswietlenu stawów w okolicach kregosłupa barków dłoni i kolan pozna wywnioskowac ile dany pacjet/tka. jeszcze urosnie. by przestrzenie te mialy szanse na tegenracje trzeba zapewnic im stany zbilzone do niewaszkosci. z tad basen i zwisy na drazku. słyszelem ze zelatyna jes dobra do regeneracji tych przestrzeni, zastanawiam sie [...]

Upadlam zjezdzajac z gorki na nartach biegowych, 3 dni temu. Bardzo boli mnie miejsce u dolu kregoslupa. Boli szczegolnie gdy wstaje i siadam. Boli tez gdy leze na plecach lub schodze z wysokiego stopnia. Nie widac jednak w tym miejscu siniaka ani opuchlizny. Czy powinnam sie tym pzrejac i pojsc do ortopedy ? czy leoiej po prostu poczekac ?

potrzebuje waszej rady potrzebuje jakiegos sprzętu do robienia brzuszków a w zasadzie mo0j ojciec ale musi byc to cos co nie obciąza kregosłupa wiem ze ławeczka jest tu najlepsza ale w tym przypadku odpada polecicie cos??? sogi poleca

Dostałam ostatnio wyniki resonansu kregosłupa i wyszedł mi taki wynik tylko problem w tym że nie wiem co t oznaczy . Czy moze mi to ktos przetłumaczyc - Scoliosis et spondylosis thoracalis . Spondylosis cervicalis .

Wiek:19 Waga:93 Wzrost:183 Witam, potrzebuje zrzucic kilka kg, ale bez mozliwosci biegania, poniewaz mam problemy z kregoslupem i nie moge cwiczyc na silowni jak i biegac ;/ wiec jakie najlepiej zastosowac do tego cwiczenia? Plywanie dobrze tez dziala? bo mam darmowe karnety na rehabilitacje kregoslupa wiec moglbym na basen czesto chodzic.

Witam, Mam problem z tym ćwiczeniem a mianowicie po jego skonczeniu czuje tylko jedną czesc mięsni zaznaczona na zdjeciu Nie wiem co robie żle,czy to zle wykonywane cwiczenie czy mm moze jakąs wade kręgosłupa? Czy ktoś jest w stanie mi pomóc?

Witam. Mój ostatni plan fbw wyglądał tak: mc/przysiad drążek dipsy po 3 serie 2-3x tydzień (zależnie od wolnego czasu) Chciałbym jednak odpocząć od sztang i obciążania kręgosłupa. Czy pozostawienie tylko 2óch ćwiczeń jest sensowne? A może macie jakieś lepsze pomysły.. trening 2 razy w tygodniu.. drążek 4s dipsy 4s ewentualnie myślę dać jeszcze [...]

Siema. Mam do was zapytanie, bo jest taka sprawa że chce kupić sobie karnet na siłownie, ale mam tylko 15 lat i czy nie będzie to za duże obciążenie dla mojego kręgosłupa. Moge też chodzić 1 raz w tygodniu i ćwiczyć na klate, bo jakoś najciężej mi się klate pakuje. Ćwiczę jakieś 3 miesiące sztangielkami (2x 10 kg). I czy moge brać jakieś odżywki, [...]

ból kręgosłupa, probleny z wstawaniem z łóżka ból podczas siedzenia, probramy z schylaniem się, problemy z zakładaniem spodni, skarpet, butów, środki farmakologiczne nie pomagają cały czas muszę zażywać środki przeciwbólowe

Witam wszystkich. Mam 17 lat jestem niskiego wzrostu warzę zaledwie 54 kg. Chodziłem ponad rok temu na siłownię ale przestałem ponieważ mam drobny uraz kręgosłupa i lekarz mi zabronił ale już jest lepiej i mogę zacząć znowu. Potrzebny jest mi plan na spalenie tłuszczu a wiec cos na rzeźbę. Jeżeli ktoś był by łaskawy i podrzucił mi jakiś plan to [...]

witam! osoba z mojej rodziny miała wypadek samochodowy jeżdżąc samochodem ciężarowym we włoszech.doszło do urazu żeber i kręgosłupa.otrzymał płatne zwolnienie(infortunio)na okres miesiąca. pytanie :czy można dać (dosłać) badania,od polskiego lekarza przetłumaczone ,stwierdzające dalszą niezdolność do pracy na okres powiedzmy miesiąca?? jak jest w [...]

Witam jest ktos moze z was bardziej zorientowany na temat rozciagania chodzi mi glownie o miesnie w odcinku piersiowym kregoslupa o najszerszy grzbietu rownolegloboczny i prostowniki tego odcinka Cwiczenia moga byc indywidualne jak i z pomoca partnera nie chodzi mi o jakies zwisanie tylko cwiczenia ( poizometryczna relaksacje miesni)

Siemka! Jestem nowym użytkownikiem lecz na forum SFD zaglądam dośc często Czytałem rózne artykuły lecz sam treningu nie moge sobie wybrac Jak widac w temacie mam 13 lat i chce jakis trening oczywiscie BEZ SPRZĘTU I NADWYRĘŻANIA KRĘGOSŁUPA !! Każda propozycje zobacze i pomyśle nad nią :) Z góry dziękuje :) Pozdrawiam:Stretch

czesc, 13 lat temu miałam operację kręgosłupa (skolioza-implant w odcinku piersiowo-lędźwiowym). Ostatnio zaczęłam chodzić na siłownię i delikatnie ćwiczyć, żeby się troche rozruszać. Zaczęłam się zastanawiać nad zajęciami z crossfitu (oczywiście po odpowiednim przygotowaniu), ale nie wiem czy w moim przypadku jest to w ogóle możliwe. Możecie coś [...]

Siema mam pewien problem a mianowicie jestem bardzo niski ok167 i mam 16 lat. Większość moich rówieśników jest ode mnie wyższa. Czasem tylko na siłkę pójdę, i to lekkie ciężary podnoszę wiec kręgosłupa nie obciążam a tak poza tym biegam, gram w piłkę i się rozciągam. Nie wiem co robić? Czy powinienem iść do lekarza? Z góry dziekuje i prosze o [...]

CT kręgosłupa lędźwiowo-krzyżowego - poziomy L1-S1- lordoza zniesiona. Wysokość trzonów kręgów i przestrzeni międzykręgowych prawidłowa. Na poziomie L4/L5 oraz na poziomie L5/S1 centralne wypukliny pierścieni włóknistych krążków międzykręgowych modelujące worek oponowy. Cech pjm na badanych poziomach nie stwierdzono. Co to wszystko oznacza? Jak [...]

Witam. Przed chwilą wróciłem od lekarza rodzinnego. Bolał mnie od jakiegoś czasu po treningach dolny odcinek pleców (kręgosłupa?). lekarz przepisał jakieś tabletki i nakazał na miesiąc wstrzymać się od treningów boksu tajskiego, a nawet od siłowni czy biegania, pozwalając jedynie na pływanie. Czy da się jakoś przyśpieszyć proces leczenia? Kolega [...]

Witam... Jak wykonywać bezpiecznie pompki z obciążeniem? Obciążenie mam w plecaku. Jeśli mam je na środku pleców nie wpływa to negatywnie na kręgosłup? (Jest to jeden z elementów mojego treningu więc chciałbym wiedzieć jak zakładać obciążenie żeby było to bezpieczne dla kręgosłupa). Proszę o odp.

siema,jak zbudować pożądne mięśnie naramienne bez obciążania kręgosłupa czyli bez wyciskania zza i z przed głowy-ktore cwiczenia własciwie zastąpia mi te powyzej i dzieki ktorym moje barki beda rosly a nie malaly.prosba o odp to WAZNE!podajcie konkrente cwiczenia a najlepoiej konkretny plan na miesnie naramienne,do dyzpozycji mam wszystko oprocz [...]