kregosłup

O żesz Ty!!! Kręgosłup złamany, a jak rdzeń?

ŻYJĘ i z tego chce wyciagnac wnioski na swoja przyszlosc, dla mnie to naprawde trudny, ciezki temat, cud nad cudy, rdzeń nie uszkodzony, kręgoslup ok 4-6 tygodni lezenia spacerowania w kolnierzu/gorsecie i bedzie dobrze, bóle o jakos przecierpie tez miesiac, zasluzylem sobie na to,najbardziej boje sie tego krwiaka, tomograf bede mial robiony w [...]

Zdrowia chłopie Na pocieszenie powiem że złamany kregosłup to nie wyrok kumpel na spadochronie złamał i po 3 latach Cracovia maraton ukończył Dlatego widze jak za 3 lata zamiatasz w TCHP

Zdrowia chłopie Na pocieszenie powiem że złamany kregosłup to nie wyrok kumpel na spadochronie złamał i po 3 latach Cracovia maraton ukończył Dlatego widze jak za 3 lata zamiatasz w TCHP Ja złamałem w dwuch miejscach , i 170 w MC bez żadnych pasòw i paskòw leci. Najgorszy jest pierwszy rok bo nap*****la niemiłosiernie, wszystko zależy od [...]

Ciekawe jakbyś zadzwonił do byłej żeby przyjechała i wymasowała Ci kręgosłup jaką by miała minę hehe, może to i dobry pomysł, jad żmii podobno jest dobry na kręgosłup ;)

Witam Panów ;-) Rage: do morsowania nie potrzeba specjalnych przygotowań. No może oprócz przygotowania psychiki ;-) znajdź jakąś grupę morsów w pobliżu, oni Cię we wszystko wprowadzą i pomogą. Dzisiaj w końcu coś dłuższego. Pękła skromna 15stka, wolno i długo, ale tak miało być - testujemy kręgosłup. Niskie.tętno, wydaje się, że z wydolnoscią [...]

To zacznę od końca. Wiosło jest ok. Trzymasz jak należy kręgosłup, Kąt pochylenia tez niezły - można z czasem spróbować bardziej równoległego do podłoża - ale i tak jest ok. O ile nie będą Cię bolały nadgarstki, to możesz spróbować zwęzić szerokość chwytu - dzięki temu efektywniej będą pracowały mięśnie grzbietu. A teraz przysiad. Musisz [...]

Jorelia, w trakcie ćwiczeń patrz przed siebie, taka skręcona na bok głowa i tym samym kręgosłup, jak przy wiośle, na większym ciężarze może się niefajnie skończyć

Push-press całkiem ok. Może trochę za mało dynamicznie startujesz. Daj mocniejsza eksplozję na dole a nie będzie problemu z dociskiem na górze. No i sprawdzaj czy na pewno masz symetrycznie złapany gryf. Bułgary - osobiście preferuję schodzenie niżej w dół. Pięknie to angażuje wtedy czwórki w okolicy kolana. Przysiad przedni- nie widać stóp i [...]

33 km biegu to pizza Ci się należy, bez względu na walentynki lub nie... :) Hehe, Panomze pizzeria się pomyliło i dostałem dwie ;-) miała być jedna pół na pół. Ale podtrzymałem się i zjadłem tylko 3/4 ;-) Jak kręgosłup? Dokładnie to samo stało mi się we wrześniu... Idealnie pomogła terapia manualna, sam odpoczynek i zastrzyki nie dawały nic... [...]

Dziękuję Danielu :-) Powiem Ci, że sam się wielokrotnie zastanawiałem jak te prostowniki wyglądają, bo ze względu na kręgosłup nie robię ciągów już ponad trzy lata. Podobnie wszystkie wiosłowania muszę robić z podparciem klatki, żeby nie obciążać kręgosłupa, no a wiadomo, że wtedy te mięśnie nie bardzo pracują. Zmieniony przez - KruQ w dniu [...]

Fajnie , tylko po co Ci to ;-) chcesz do końca kręgosłup rozwalić ;-) Jak krążek wysunie się mocniej o uściśnie nerw to nawet wyprostow nie zrobisz ;-)

Normalnie się zaraz zarumienię jak panienka :-D W końcu jestem już tatusiem w "tatusiowym" wieku a siedzenie na tyłku i obiadki w stylu "dwa duże ziemniaczki i wiaderko małych" zrobiły swoje. Samopoczucie jest super, fizyczne bo mój uszkodzony kręgosłup wreszcie odpoczął no i psychiczne, bo wreszcie znowu widzę, że ćwiczę. Bolda też bym za jakiś [...]

Nie ma sprawy. Na razie muszę to dokładnie ogarnąć zanim ruszę. No i niestety część ćwiczeń chyba będę musiał wymienić ze względu na kręgosłup, np martwy ciąg

dobre tez jest wiosłowanie hantlami oburącz w leżeniu przodem na ławce skośnej całkowicie odciąży kręgosłup a ładnie można dotyrać plecy tym ćwiczeniem lepiej czuje niż standardowe wiosłowanie sztangą

Szczerze mówiąc to sam myślałem, że robię głębsze (bo pierwszy raz się widzę przy tym ćwiczeniu) ale niżej już nie dałbym rady zejść ze względu na kręgosłup - przy niższym zejściu za bardzo mi już miednica idzie do przodu a przy mojej zniesionej lordozie to się robi niebezpieczne. Zmieniony przez - KruQ w dniu 2014-02-22 21:04:08

jezeli cos tam u Ciebie nie halo z kregosłupem to proponuję cofnąc się z ciężarem a pracować nad wolniejszym tempem, większą głebokością i prawidłową techniką. Niestety tak i do przysiadów z dużym strachem wróciłem chyba niecały rok temu ale o dziwo jakoś tam udaje się je robić (mimo kulawej techniki jak się okazało). Sprawdzę przy najbliższej [...]

Mnie to kręgosłup by trzasnął z takim ciężarem :-)

Ciekawe jakbyś zadzwonił do byłej żeby przyjechała i wymasowała Ci kręgosłup jaką by miała minę

ok,tak jak teraz nagralam wlasciwie robie od zawsze- tylko boje sie o ten kregoslup,jak nizej zejde z hantla to wydaje mi sie ze on mocniej sie skreca,aczkolwiek nie czuje ani bolu ani dyskomfortu,caly core mam napiety,sprobuje dac noge do przodu:) dzieki:)