kregosłup

kiedy dokladnie maja byc te zawody? szkoda tez jak mieliby zmnieniac konkurencje.te k,ktore byly w 2008 bardzo mnie sie podobaly-cos nowego a zarazem i starego-mozna bylo to porownywac z osiagnieciami starych mistrzow..choc niektore konkurencje mocno kontuzyjne:np podnoszenie platformy na plecach o masie powyzej 1000 kg(chyba do 1350 [...]

Domator 8 m/cy Jak zauważyłeś (lub nie) nie ma ćwiczeń obciążających kręgosłup, więc w czym problem? Uczęszczam na basen, jeżdżę na rowerze, biegam etc PS. Znam tą stronę, czytałem, Ey, ja mam trochę tej wiedzy Zmieniony przez - Hadesziom w dniu 2008-07-10 17:14:19

Czyli że masz niewielką przepuklinę dysku, powinieneś zrezygnować z dużych obciążeń na kręgosłup na okres ok 3 mies. bo tak długo się goją tego typu sprawy, o dziwo bardzo pomaga odpowiednia suplementacja witaminowa, gdy przejdzie ból potrzebny jeszcze bufor ok miesiąca powolnego powracania do formy

idź do prywatnie do fizjoterapeuty. Bedziesz sie rozciągał i koordynował miesnie , które odciążą kręgosłup.

na to odowie CI fozjoterapeuta. Ja CI tylko powiem , że zawsze juz bedziesz musiał dbac o swój kregosłup a na stoarośc Cię bedzie bolał . Twoim zadaniem jest by młodosc i srendi wiek przejśc bezbolesnie;)

nie łącz pleców z nogami po ci kręgosłup siądzie, za duzo serii na partie człowieku, ogólnie proponuje znaleźć sobie planik w dziale dla początkujących Zmieniony przez - beny95 w dniu 2013-01-10 19:49:07

Przysiad tam mam. A co do mc - to nie chce, bo mi na kregoslup wplynie

ok zabieram się za czytanie :-) tak, mam nierówno łopatki hehe ogólnie kręgosłup krzywy, jakiś czas temu chodziłam na rehabilitacje, jakieś ćwiczenia ;-) aż tak widać?! :O

Poprawki naniesione przez Jac88 mają ten zasadniczy błąd, zę w jednym dniu treningowym polecają robić Martwy Ciąg i przysiady. A to prosta droga do kontuzji. Zbyt duże obciążenie prostowników kręgosłupa. ćwiczyłem planem 2xtyg gdzie w dniu z o większej intensywności był MC + przysiady, żadnej kontuzji nie doznałem, może dla tego że mam trochę [...]

Ja kiedyś zrobiłem typowi który chciał mnie skroić stereo (tak to się nazywa u mnie), złapałem za uszy i z kolanka w baniak, kończąc łokciem na kręgosłup można zrobić naprawde wielką masakrę hehehe. Duży i dobry zawsze wygra z małym i złym

na youtube pełno znajdziesz poradników na kręgosłup dla pracy siedzącej, https://www.sfd.pl/art/Trening/3_proste_%C4%87wiczenia_wspomagaj%C4%85ce_walk%C4%99_z_b%C3%B3lem_plec%C3%B3w-a4402.html https://www.youtube.com/watch?v=08nyzDY6uD8&feature=emb_logo

a jakie piasty ?rst to podobno shit z tanich amorów lepszy będzie sontur wyprostowana pozycja też szkodzi bo na kręgosłup działa pionowa siła zgniatająca nie wiem czy nie jest to gorsze niż pochylona pozycja pozatym taka jazda na drogim rowerze górskim to obciach lepiej wzmocnij troche mięśnie pleców powinny przestać boleć

zauwazylem to tak samo dawno i przy klacie i barkach sie to sprawdza swietnie, przy plecach( u colemana na youtube bym filmik) jak robil podciaganie w opadzie ale tak jakby 1 koncowki sztangi 2 rekami ( nie kojarze dokladnie jak sie to nazywa) to wyglada to tak jakby mialo mu zaraz urwac kregoslup dlatego co jak co, ale nie mozna tez przesadzac w [...]

Moj syn stawia tez stopy do środka, ma platfusa. POszłam podobno do najlepszego ortopedy w Trójmieście i dokładnie tak jak piszesz tez mam taką diagnoze. Tzn sprawa wygląda tak, ze teraz tu w Szwajcarii z góry mówią ze sie tego nie koryguje i właściwie to samo tylko w formie rozbudowanej dowiedziałam sie w Polsce. Ze syn ma platfusa nie ze względu [...]

W kazdym razie na pewno trzeba zwrócić uwage na to, jezli sie nie wyrówna lepiej sie decydować na zabieg niz pózniej by dziecko jako dorosły miało rozwalone stawy kolanowe i kręgosłup. Jak ja %-) Wkładki działają korygująco (i odciążająco) tylko jak się stoi. Z tego co mi mówili, korygować można do 18 r.ż. W sumie jeszcze do tego dochodzi nawyk [...]

Dawno mnie tu nie było ale postanowiłem odświeżyć temat. Od poprzedniego postu jak i roku sporo sie zmieniło były dobre chwile i mega postepy na siłowni jak i gorsze np wyniki badań z diagnozą przepukliny kręgosłupa w odcinku lędźwiowym mimo to postanowiłem nie odpuszczać i kończyc przygotowania na MPJ po nich zobacze co dalej robić z tą kontuzją. [...]

czyli martwy ciąg jest wykonywany tylko dlatego żeby zniszczyć sobie kręgosłup ?? MIT 1 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862

jeżeli ZAAWANSOWANI tak ćwiczą plecy, to ja podziękował %-) ??? Powiem tak cały trening pleców jest wzięty od j.szymańskiego na yt u partexa , wiem brakuję martwego ale nie mogę go robić przez mój kręgosłup

http://oi59.tinypic.com/dg5647.jpg Jem tak. Niestety ostatnie 3 tygodnie bez treningu, miałem stłuczony kręgosłup i tkanki miękkie w odcinku lędzwiowym - kontuzja na treningu, odjąłem makaron z diety. Bic - 37 Klatka - 115 Udo - 66 Talia/Pas - 100 Diete trzymam 4 tydzień, piję tylko wode, zero słodkiego - do omleta dorzucam 10g ksylitolu - ale [...]

Jeżeli przy pochylaniu i odchylaniu tułowia do tyłu i na boki boli cię kręgosłup w okolicach lędźwia to jest to wysunięty dysk. Też tak miałem, na początku lekko bolało lecz po jakimś czasie zaczęło bardziej, zapytałem się o radę znajomego to powiedział, żebym kupił jakieś maście i jak one nie pomogą to wiadomo że to wysunięty dysk. Minęły 2 [...]