kregosłup

Brzuszki malo co daja na brzuch, a dodatkowo obciazaja kregoslup-nie poleam. Po drugie dziewczyno w Twojej diecie nie ma nic. Zero wartosci odzywczych, nie masz pojecia o poprawnym odzywianiu, nie dostarczasz potrzebnych mikro i makroelementow, to jak Ty chcesz zeby twoj organizm dobrze funkcjonowal? no zastanow sie. Ile masz lat?

jak sie dotychczas odzywiales?? masz prosty kregoslup nie masz zadnej wady postawy?? zmierz sie na rano po toalecie Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-02-20 21:13:28

Hej, po pierwsze żadnych hamburgerów :) - poczytaj posty w dziale odżywianie, ułóż dietę, daj tam do oceny i stosuj. Odżywki na razie sobie odpuść - przy zerowym stażu i braku diety nic nie dadzą. Jeżeli chodzi o sam trening - poczytaj tutaj posty podwieszone (spis tematów) na tema FBW -> od tego powinieneś zacząć. Skonsultuj dobór ćwiczeń i [...]

Kości można na 100% wydłużyć, tak samo jak można je pogrubić. Kość jest elastyczna, nie jest taka twarda jak wam się wydaje. Nie może być krótsza, bo biologia zabezpieczyła ją w ten sposób że gdy obciążenie jest duże to kość zaczyna się pogrubiać i wypełniać w środku, podobnie jest przy urazach i mikrouszkodzeniach, jednak w drugą stronę raczej [...]

Gdzie on ma krzywy kręgosłup? Chyba że tą lordozę masz na myśli... A to akurat miał też Coleman w późniejszych latach kariery. I to akurat da się zmienić. Pewno, powinien mieć może proporcje jak Lee Priest? (nie obrażając Priesta, którego bardzo lubię ). Zmieniony przez - tygrum w dniu 2009-07-15 16:38:39 Zmieniony przez - tygrum w dniu [...]

Byłem na drugiej stronie, i nie widzę tego .krzywego kręgosłupa. Chyba że chodzi o niesymetryczne pozy/ Ciekawe, bo Frank Zane robił wiele niesymetrycznych póz, a nikt Go o krzywy kręgosłup nie posądzał... Future, fajna fota!

Moze futurebody nie ma lasera w oczach ale chyba wie ile on sam ma wzrostu, nie jest to dla ciebie logiczne? Czyli Kai nie wie ile ma wzrostu, a Future wie lepiej, to jest dla Ciebie logiczne?. Pomiar do siatki centylowej powinien odbywac sie w polowie dnia, w pozycji naturalnej, stopy na szerokosci obojczykow, wzrok prosto przed siebie, szyja i [...]

Jeśli chcesz czuć się w miarę bezpiecznie to używaj pasa do wszystkich ćwiczeń, które osiowo obciążają kręgosłup... Są różne szkoły: jedna zaleca stosowanie pasa zawsze; druga - tylko w robieniu maksów... Ci z drugiej uważają, że stosując pas zwalnia się z pracy dolną część mięśni prostowników i ogranicza ich rozwój... Ilu ćwiczących - tyle [...]

Dzisiaj bylem u lekarza co by moje wyniki skomentował tak abym zrozumiał... I na szczescie w nie szczesciu kręgozmyk mam w S 1 a boli mnie w S 2 czyli to nie od tego i kręgosłup jest caly z tego co mi powiedziała mam poprostu naderwany mięsień,dostałem tabletki przeciw zapalne i przeciw bólowe i ma byc cacy za jakies 10 -15 dni zobaczymy...Narazie [...]

Pozatym niby kegi i kręgosłup całe to dlaczego mi stopa i łydka drętwieje?! PS. nie mam mozliwosci ze skanowania przeswietlenia

Proponuje cwiczenia stabilizacyjne na kregoslup ledzwiowy i wzmocnienie poprzecznego brzucha. najlepsze cwiczenia sa na youtubie gdy wpiszesz swisse ball exersise , sa to cwiczenia na takiej duzej gumowej piłce znakomite na stabilizacje kregoslupa

biedaku .... masz zupelnie skopana psychike bedzie lepiej do nowego treningu wplote troche cwiczen "korygujacych" twoj kregoslup

Jak ktoś lubi nierównomiernie obciążać kręgosłup, to czemu nie . Na pewno BŁĘDEM jest robienie MC naprzemiennie kiedy nie trzeba tego robić.

Chociażby koci grzbiet czy przyciąganie ugiętych nóg do klatki piersiowej w leżeniu na plecach. Inne ćwiczenie - dość IMO relaksujące - stajesz luźno w rozkroku z założonymi rękoma i w tej pozycji luźno pochylasz się do przodu, do całkowitego luźnego zgięcia. Możesz bardzo delikatnie rozkołysać się na boki. Rozciągasz w ten sposób kręgosłup i [...]

Witam, terapia manualna a szczególnie nastawianie kregów przy kręgozmyku jest przeciwskazaniem. Dlatego nastawianie kręgów nie bylo za dobrym posunięciem. W kręgozmyku chodzi i stabilizacje kręgosłupa , a zabiegi kręgarskie odblokowywuja czyli destabilizuja kręgoslup. Trzeba teraz starać się wzmocnis miesnie poprzeczny brzucha i miesnie dna [...]

Wczoraj oskrobałem kręgosłup łososia z mięsa, dziś był z tego zajjedobry kotlecik na śniadanko. Do tego dwa jaja na miękko i można do szkoły iść. :)

Jak tak czytam, to zaraz się będę bać i o kręgosłup ;) Jarenka, mięsa nie jadam od dziecka (końcówka podstawówki), z przekonania, bo zwierzęta itp. W rodzinie jedzą, choć przeze mnie znacznie mniej I pytanie jeszcze, co to jest BTW? :) Liczyłam, wyszło mi 1200, Morales to przemienił na 1600. Obli, fakt, że niektórzy coś tam żrą paskudnego - ja [...]

Dobra na rozgrzewkę jest umiejętnie wykorzystana skakanka ;) Pozatym musisz wiedzieć że rowerek skraca ścięgna i mięśnie i jest średnio zdrowy na kręgosłup. Co do rowerków na siłowniach mam negatywne o nich zdanie z tego względu że ludzie zazwyczaj daja zbyt duże obciążenie nie zdając sobie sprawy z konsekwencji mianowicie z bardzo łatwej drogi do [...]

wioslo tak ma, ze sie czuje, zreszta wszytskie cwiczenia w pochyleniu zawsze dadza o sobie znac w krzyzu. Mam nadziej ze cwiczysz rehabilitacje I tez rob pajacyka tego co u Ember opisalam, to super cwiczenie rozluznijace na caly kregoslup Ale moc coraz wieksza u ciebie

Mandel, dobry kręgosłup. SOG.