witam:) cwicze lekko ponad 4 m-ce, moja waga stoi w miejscu od ok. 2 lat (68kg przy 178cm), chcem zainwestowac w mase, zasyanwiam sie czy najlepiej byloby kupic odzywke weglodowodanowa, bialkowa, czy ww-bialkowa ? i co oprocz gainera - hmb, kreatyne, a moze cos innego? dzieki z gory za pomoc:)
Witam cwicze juz rok na sucho bez zadnych odzywek. Jednak teraz chce sobie kupic Gainera plus Kreatyne. Wacham sie miedzy Gainerem 1 Vitalmaxa a Bulk Naturella. Hmm co byscie mi doradzili?? Czytalem ze po tym Bulku podobno bardzo rosnie sila ??
Witam. Chcialbym sie dowiedzieć z czym mieszać kreatyne zeby byla lepiej przyswajana przez organizm ?? Koles u którego kupuje odzywki mówił mi zeby z sokiem winogronowym lub pomaranczowym i tak tez robie ;] Dobrze czy zle ?? Pozdro ;] Jesli nie ten dzial to przepraszam ale ja tu nowy :)
Witam 1-4 meta 30ed 1-8 prop 100mg 2/ed 1-8 tren 75mg 2 ed dzien po ostatnich strzalach wbilem 2500 hcg, planuje wbic 8x po 2500 jednostek i na nastepny dzien po ostatnim strzale 24cloma, moje pytanie brzmi po 3 dniach na odbloku stracilem 1,5kg na masie, czego to jes powód ?? Jak zapobiec dalszym spadkom , mam kreatyne miche [...]
WITAM ,MAM 35LAT 180 CM I 92 KG WAGI ,RACZEJ NORMALNEJ BUDOWY NIŻ OTYŁY. KIEDYŚ TRENOWAŁEM REGULARNIE A NA CHWILE OBECNĄ OD ROKU STARAM SIĘ 3,4 RAZY W TYGODNIU TRENOWAĆ POSZCZEGÓLNE PARTIE. DOTYCHCZAS BRAŁEM JEDYNIE ISOLATY BIAŁKA SERWATKOWEGO LECZ BEZ WIĘKSZYCH SUKCESÓW. CO PORADZILI BYŚCIE MI NA SUCHĄ MASE JAKĄ ODŻYWKE CZ MOZE KREATYNE.CENA [...]
cześć mam takie pytanie... co sądzicie o kreatynie trec creatine normal plus 300g, chciałem kupić vitala ale w jednym sklepie nie było i niewiadomo kiedy będzie, a do drugiego jadę jutro i jak będzie vital to się nawet nie zastanawiam... jak nie ta kreatyna to co polecacie do 37 zł chodzi mi o kreatyne w proszku żeby starczyło na cały cykl
Siemka kto moze mi pomoc mam maly dylemat nie wim co kupic kreatyne czy bialko moze wy macie jakies odzywki do 50 zł? jesli bym mogl prosic to napiszcie. DZiex
Witam, ćwiczę już ponad 6 miesięcy moja dieta była taka że starałem się jeść na śniadanie twaróg, obiad ryż itd... Właśnie zakupiłem kreatynę i chciałbym się was poradzić czy podczas brania krety dodaje się jakieś kalorie czy pozostaje bez zmian? W kalkulatorze wyszło mi że potrzebuję 3357 kcal aby utrzymać wagę, czyli tyle mam dostarczać [...]
Witam mam zamiar kupic 5 kg Gain Bolic 6000, nitrobolon 2 0,5kg , kreatyne cm3 300kap i aminokwasy z olipma BCAA 300kap + oczywiscie dieta:) CZy to jest dobre połaczenie odrzywkowe?? Prosze o opinie i ewentualne zmiany w odrzywkach Z gory dziekuje i pozdrawiam
właśnie zakupiłem tabsy kreatyny i jakieś aminokwasy.na codzień mam dietę wysokobiałkową. czy biorąc kreatynę, czym trzeba się wspierać, prócz diety wysokobiałkowej? wystarczy do tego zestaw aminokwasów? i węglowodanów? i jak brać? mój trening opiera się na szkielecie typu: 500 brzuszków i 500 pompek plus 2-5 km bieg. do tego naprzemiennie hantle, [...]
Witam. SKończyłem właśnie brać kreatyne i zostało mi troche dextrozy(wystarczy na jakies 2 tyg. treningu a chodze 3 razy w tyg.) Czy polecacie brać ją dalej po treningu tak jak podczas brania kreatyny(czyli 4 łyżki dextro do szklanki wody)??
chcialbym jakos poprawic swoja wytrzymalosc - trenuje pilke nozna i biegam, wiec przydaloby sie jakies wzmocnienie kondycji. jednoczesnie chce przybrac na masie, bo waze zdecydowanie za malo jak na swoj wiek - jakie suple polecacie? myslalem nad jakas kreatyne, ale za bardzo sie na tym nie znam. dodam jeszcze, za im odzywki tansze tym lepiej. [...]
Witam,mam pytanie,co myslicie o suplementacji kreatyna mono firmy TREC oraz boosterze FENUPLAST w okresie budowy masy?Kreatyne biore 5000mg po treningu,a booster 2x1 kapsulka co 12godz,druga toz przed snem,chodzi mi o to czy oba te suplementy nie dzialaja na siebie przeciwnie i czy bede osiagal po nich zamierzony efekt?
Siema! Jestem od tygodnia na masie, dzisiaj sie ważyłem i przytyłem 1kg, w pasie przybyło 5cm, biodra + 2cm, klata +5cm, nogi obie +2cm i łapy +1 cm... Od tygodnia stosuje diete ułożoną przeze mnie(dietetyk na siłwnii mówił że jest ok) dodatkowo stosuje kreatyne, to dobrze że przez tydzień takie przyrosty? Pozdrawiam, jestem żóltodziobem więc stąd [...]
Chcę kupić kreatyne tylko z tego co czytam to podobno najlepszy jest monohydrant tylko z tego co się oriętuje to nie na każdego dobrze działa a np komuś lepiej wchodzi jabułczan. Czy lepiej wziąć w takim wypadku stacka bo nigdy nie brałem żadnej krety. Drugie pytanie to podobno lepiej działa w prochu chociaż wołał bym w kapsach, gdyż było by mi [...]
Mam do was pytanko czy cykl kreatyny ma jakiś określony okres czy trzeba ją brac aż do końca i czy po wznowieniu cyklu po upływie 2-3 tygodni jak pisze na etykietce należy znowu robić nasycenie ?? I prosze jeszcze o rozkład jej brania. Biore kreatyne w proszku firmy OLIMP nasycenie juz zrobiłem i biore juz ok 4-5 tygodni. Z GÓRY DZIĘKI
Witam, kupilem taki zestaw reatyny http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/manufacturers_id/15/products_id/967/products_name/olimp-creatine-monohydrate-mega-caps-300-kap1250mg.html i dextroze taka http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/products_id/930 i mam pytanie kiedy i w jaich porcjach brac kreatyne z ta dextroza? z gory [...]
Witam, pytanko: jestem w trakcie redukcji tłuszczu (clenburexin), efekty sa juz fajnie widoczne... Chciałbym jednak teraz zaczac jesc kreatyne, na poprawe siły... czy sa jakies przeciwwskazania aby to łaczyc? a moze macie jakies propozycje co jeszcze do tego?
Chciałem połączyć Olimp Mega Caps + Tribulon z Treca + Witaminy Trec Multipack. I tu pojawia sie moje pytanie. Czy jest sens łączyć kreatyne z tym tribulonem i czy to nie może wywołać jakiś ewentualnych efektów ubocznych. Staż 2 z kawałkiem , 19 lat.
