kreatynę

na mase ja jadłem MAGNUMA 8000 z treca za 115 zl 4 kg i przybylo mi z 5 kg :) a do tego doloz kreatyne jakas :) i będzie gitara

wogóle to 180 caps troche mało na cykl, nawet mega caps. starczy ci na jakieś 4,5 tygodnia. najlepiej brać kreatyne ok 6 tygodni

musi być split? i czemu już wrzuciłeś kreatynę? poćwicz ze 2-3 miesiące, wyrób sobie technikę i dopiero zarzucaj suple ;), co do treningu to zrób sobie skrócone fbw : Przysiad(nogi)3x12 Rumuński martwy ciąg(plecy) Wiosłowanie sztangą (nachwyt)(najszersze)3x12 Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej(klata)3x12 Wyciskanie sztangi z klatki (barki)3x12 [...]

[...] masy mięśniowej i siły." WPC ostrowii "zawiera całą gamę aminokwasów a także frakcje serwatkowe mające wpływ na wzrost masy mięśniowej" Czyli biorąc kreatynę i do tego białko efekt uzyskiwania masy mięśniowej może być lepszy tak?Czyli wzmacnia.Dobrze to rozumiem? Carbo wiem że nie wzmacnia efektów bo wspomaga regenerację [...]

Zakupiłem czystą kreatynę, jest napisane aby brać jedną łyżeczkę na 30-45 minut przed treningiem i na pusty żołądek. Brać dokładnie tak, czy może jakoś inaczej? Pytam, bo wiem że np. gainera nie trzeba sypać aż tyle jak to jest podane. Aha, i czy to koniecznie trzeba jeść? Nie można z niczym rozpuścić? Bo raczej mało smaczne

zanim dokupisz białko,zajmij się dietę bo być może nie będzie Ci potrzebne carbo również to uzupełnienie diety jak stosować kreatynę znajdziesz w wyszukiwarce http://www.sfd.pl/search.asp

Jak zacząłeś przygodęz siłownią 3 miesiące temu to na kreatyne jest za wcześnie, a na drugi cykl to już w ogólę. Dekstroza nieprzydatna - nie kupuj i nie używaj. Weź się za porządną dietę i trening bo to wszystko czego Ci teraz trzeba.

To, że każdy organizm jest inny i nie zawsze się to potwierdza. Np. Tłuszcze niby trzeba ograniczać a ja napierdzielam oliwe z oliwek / margaryne / tłuszcze zwięrzęce z wędlin , mięsa , ryb i jakoś nie czuje osłabionego działania kreatyny Działa jak zawsze przychyliłbym się do tego żeby ich nie stosować w okolicach kiedy zażywamy kreatyne - ale [...]

z tego co wiem to kreatyne zostaw sobie pod koniec cyklu.zacznij brać ja w ostatnim tyg cyklu (z fazą nasycenia)zminimalizujesz w ten sposub spadki...wklej ankiete!!!reszte zostawiam expertom bo nie jestem az tak dobry w sprawach dopingu...

witam all giszman szukam jakiegos skutecznego stymulatora masy - wiem kazdy powie wez kreatyne ale obecnie robie przerwe w jej stosowaniu i szukam godnego jej nastepcy, pozdrawiam

Ok zrobie tak jak mówisz a kreatyne dokupie ;) a omega3 to w aptece kupie czy jest jakis suplement? bo szukałem i nie znalazłem. No i jak to jesć i kiedy?

Mam kolege który również twierdzi że nie odczuwa żadnych kożyści z przyjmowania kreatyny. Więc może nie na każdego tak dobrze działa wiesz dieta zależy od grupy krwi jedni jedza jedno i ich klepie inni drugie więc moze masz taka odporna na kreatyne :D

jak polaczyc kreatyne z diabenoksazydem. przytyc. cwicze dwa lat na sucho37 reka 65 kilo wagi szukam dobrego sposobu na mase. [email protected]

kwestia sporna. osobiscie jem kreatyne rano - po sniadaniu (jajecznica) i po treningu z posilkiem (ryż+wpc). i dziala jak zwykle. nie jestem odosobniony. panuja pewne stereotypy, pisalem o tym art (jest na forum, ukazal sie tez jakis czas temu w SDW)

dextroza = glukoza. tak samo na kreatyne bedzie dzialac sacharoza - czyli cukier z cukierniczki, czy tez - ziemniaki uzupelnij luki w wiedzy (tematy podwieszone), bo trudno sie dogadac. sobie najwieksza zrobisz przsylugę

Dzieki ;) Mam jeszcze jedno pytanie jak najlepiej dawkować NitrobolonII i kreatyne Chodzi mi o to,ze cykl planuje na miesiąć bo pózniej wyjeżdzam. Myślałem tak DT Mono-5g rano Nitro-15-20g przed treningiem Mono lub gainer po treningu DNT Mono-rano 5g Nitro po południu 15-20g

z ta dieta to jw. narazie tyle bialka. jak zacziesz cwiczyc na silowni to 2-2,2g musi byc. teraz te 1,5-1,8 styknie. trening: lawka (moze byc samorobka), 2 hantle, sztanga lamana i prosta 180cm moze byc, do tego troche krazkow 2,5,10kg, drazek i jedziesz, tyle sprzetu na poczatek wystarczy. jak kupisz sprzet to chlopaki z treningu pomoga ulozyc [...]

Napisalem ze moze kreatyne juz zaczac brac w ostatnim tygodniu cyklu a clomid od razu PO ZAKONCZENIU cyklu :* Czytaj ze zrozumieniem

Shark i kupiles to kreatyne....LLLLeeee shiet

nie byłem w Tatrach, bo lało, wylądowaliśmy na ognisku pod wiatą w Zawoi jadłem jakieś kiełbasy itp +5 piw wypiłem walić kreatynę aha i zaraz zamawiam pizze Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-06-28 17:03:56