kreatynę

[...] możesz spoko łykać ale chyba lepiej sprawdzą się aminki rozgałęzione bcaa bo w porach przed i po treningu polecam ci to łykć, sp 80 przed snem i po treningu także polecam, kreatynę nawet jak możesz się tak bawić to najlepiej by było nawet tzy dawki po płaskiej łyżeczce zapodawać/wyjdzie wtedy około 3-4g. naraz/, czyli rano, przed i po treniingu [...]

Powiem ci jedno - jesli nie masz wystarczajacego stazu na silce (przynajmniej 3 miesiace) i dobrej diety to te suple na gown..o ci sie zdadza - wiem to na wlasnym doswiadczeniu. Jesli nie chcesz wydawac kasy na marne to zacznij trenowac na sucho z dobra dieta a dopiero pozniej zacznij sie wspomagac. Gainery w tak malym satazu da ci tylko wielkie i [...]

Pocwicz ma silce rok a potem wez sie za kreatyne, jak masz za duzo kasy to hmb mozesz brac.

Nie wiem czemu sie go czepiacie nie jest zle lap SGa. Troche musisz nad klatka popracowac, kaptury calkiem dobrze i pokaz jeszcze plecki. A co do tego ze z meta to chyba lepiej ze napisal prawde niz mialby sciemniac ze bral raz kreatyne

A jak bede bral kreatyne i carbo to moge liczyc na przyrost paru kg masy miesniowej?

Nie chcialo mi sie czytac wszystkiego ale juz widze blad ... kreatyne mieszasz z mlekiem.

a teraz moje pytanie bo nie chce zakladac topicu . mam zamiar robic trening na poprawe wyciskania no i nie chce brac sie za kreatyne (cwicze 6 miesiecy) chcial bym dojechac tak jeszcze do wakacji bez odzywek a dopiero potem ... a kumpel powiedzial mi ze bez kreatyny to za wiele mi w sile nie pojdzie o ile wogole pojdzie . prawda to ? czy moge [...]

ah zapomnialem dodac, mam kreatyne vitalmaxa 200g, najlepiej z czym ja wziasc aby otrzymac dobry efekt, zalezy mi na masie. dziekuje

dlaczego sie przetrenuje , jesli bede duzo spał jadł zazywał carbo i kreatyne? mysle ze trzeba dawac z siebie wszystko na treningu nie obijać sie i ćiwczyć ile sie da bo w tym sporcie nic nie przychodzi łatwo.

o tej kreatynie vitala pisza ze jest slaba... co ja mam zrobic?? ja chce tylko dobra kreatyne

nie bralem odzywek ino dietka kiedys kupilem kreatyne razy dwai nic ale jade dalej na sucho

no wlasnie ja mam diete i trening do cwiczen i kupilem te aminokwasy jako uzupelnienie, a chodzi mi o to czy to byl dobry wybor czy nie, bo poczatkowo mialem sobie kupic kreatyne ale gosc w sklepie powiedzial ze lepiej na poczatek wziac to pozdrawiam

fakt masz racje ale robię to trochę celowo bo nie chcę pisać brałem kreatyne 15 razy tak i tak i tak a białko tak i tak przez tyle lat a wy jak radzicie bo zazwyczaqj jak tak formułeje pytania to mało kto podejmuje sie odpowiedzięć na pytania.Czy brałem źle nie dobrze ale z odżywkami jest tak jak i z saa opionie i sposoby brania ciągle sie [...]

w skrócie to jest tak że nei każdy steryd blokuje tak samo i oprócz tego zalężne jest to od dawki i tak np mój ulubiony metax nawet w dośc dużych dawkach nie blokuje np wydzielania własnego testosteronu a jedynie go tłumi.Drugą sprawą jest to że np niektórzy twierdza że nie ma sensu brac małuycg dawek dlatego że co z tego ze produkcja twojego [...]

kreatyne przygotowujesz i wypijasz, zadnego kombinowania gainer na wodzie, mleko sie nie nadaje (latwo sie psuje)

men3l - Ty za to wiesz wszystko... ja bym postawił na kreatynę , bo bezdyskusyjnie skuteczna dextro juice jak najardziej po treningu z porcją kreatyny

poleruj brzuszek lewą ręką wyposażoną w miękką ściereczkę umaczaną w acetonie... mass xxl, to nie białko - tylko gainer bierz go w zależności od braków w diecie ...hmmm...nie masz diety to patrz teraz mnie na usta: ZACZNIJ PRZELICZAĆ, CO MIAŁBYŚ ZA KASĘ WYDANĄ NA TEGO GAINERA I KREATYNĘ bez diety nic nie zdziałasz, poczytaj posty w dziale [...]

Kreatyne wpieprzaj z HMB podobno czystszy miesien wchodzi a do kreatyny Dextro Juice

Oba suplementy w moim mniemaiu mają trochę inne przenzaczenie. Dla początkujących, w celu wzmożenia procesów anabolicznych poleciłbym jak najbardziej kreatynę. HMB osobiście stouję na redukcji jako antykatabolik, poza tym faktycznie poprawia jakośc mięśnia. Przynajmniej ja takie działanie zaobserwowałem.

Bede zazywal Natural Whey protein concentrate, kreatyne, glutamine i HMB. Planowany trening: 3 razy silownia, 3 razy bieganie i 2 razy trening czegos jeszcze (wytrzymalosciowy). Chce wycwiczyc zarabista wytrzymalosc miesni, potem stosunkowo zwiekszac ich mase i sile. Zalecana dawka kreatyny to 4 capsy dziennie po treningu. A jak beda dwa tren? To [...]