kreatynę

dzieki, od pewnego goscia, ktory zajmuje sie tym wszystkim takze fachowo dostalem takie cos: kreatyna z tauryna i dextroza pomoze ci w osiagnieciu wagi sily i wytrzymalosci w polaczeniu z dobrym treningiem mozesz uzyskac spore efekty powinienes zastosowac takze jakas odzywke typu gainer jak mas xxl lub magnum ja sie upieram przy tej kreatynie. no [...]

Nie no nie jestem zawodowcem i nic nie biore ale przymiezam sie na kreatyne poprostu siłownie ma w domu zdałem w tym roku maturke i nie ma z rana bardzo co robic wiec postanowilem przeznaczyc poranny czas na cwiczenia!! Budowe to sam nie wiem jaką mam ale jestem szczupły!! przez rok nabrałem 20 kg masy to chyba nie mam problemów zeby nabrac masy [...]

czyli kupić do xpanda carbo, gainera, ?kreatyne mono? coś jeszcze? ile tego carbo i gainera, gainera najchetniej mass xxl treaca bo brałem i jest ok, jezeli ta kreatyna to chetnie bym wzial vitalmaxa, a carbo?

Pośrednio do tego zmierzało... Jak domniemam, koledze chodziło o to, czy łączyć kreatynę z nobusterami?

Żarłem już Kreatyne z Dextrozą, o kasę się nie martw. Poprostu powiedz mi co mógłbym wziąść. Zgóry dzięki.

wiec mowisz ze BCAA na masie nie przydatne raczej wiec w co moge zainwestowac?? dietke mam dobra, dokarmiam sie aktualnie bialkiem sojaprotein z olimpu, biore tez Tauryne, witaminki, kreatyna na mnie dziala w bardzo minimalnym stopniu, a juz nawet cell pumpa probowalem, ale teraz juz troche zacieplo na kreatyne chyba jest, zma jadlem juz i za sam [...]

no to mysle, ze jak uloze se ta diete, zakupie kreatyne + gainer no to chyba bedzie najlepsze mozliwe wyjscie z tej sytuacji, czy panowie experci to potwierdza?

kreatyne bierz na czczo i po treningu kofeine przed treningiem po problemie

bralem kreatyne z tauryna 1gr dziennie i nie czulem sie gorzej

ripper ma rację... na kreatynę nie jesteś uczulony! To "wina" białka, a dokładniej jego nadmiaru. Możesz też być uczulony na jakiś rodzaj białka (bardzo łatwo uczula). Oblicz na spokojnie ile potrzebujesz białka dziennie i nie przekraczaj tego zapotrzebowania. Dodatkowo możesz użyć mydła i mniej się stresować (pryszcz to pryszcz... taka [...]

za wczesnie na kreatyne, skup sie na diecie i poprawnym wykonywaniu cwiczen, a kreta zostaw sobie na pozniej jak asa w rekawie pzdr.

co to w ogole za pytanie, czy warto brać kreatynę? zawsze warto

dieta jest ? kreatyne brales ?

No ale czy stanie się coś jak teraz wezmę kreatyne ??

Kreatynę brałem i w tym czasie moge powiedzieć ,że nie cofałem się,ale żeby były znaczne efekty? Nie. Bardzo mierne były. Teraz powróciłem do tych samych a nawet niżej... Diety nie mam idealnie wypracowanej. Ale stosuję się do niektórych zasad Po treningu węgle proste , których unikam (choć nie zawsze się udaje) kiedy nie ma w pobliżu wysiłku. [...]

nie bierz się na mete jak nie masz czym wyrównać później PCT. Od razu weż kreatyne , HMB i na tym poprzestań!

kreatyne i hmb zamien na wieksze opakowanie TCM reszta spoko

kreatyne zostaw połączenie mono z jabłczanem bedzie dobre zamiast hmb kup carbo przyda sie do kreatyny i zawsze są dodatkowe kcal

mam jeszcze jedno pytanie. mianowicie niedawno skonczylem brac kreatyne, dokladniej mono, i czy 4-5 tygodni przerwy wystarczy zeby wzisc xpanda?

kreatyne hahhhaa