kreatynę

kreatyna z metka to szczyt glupoty sorki po jak juz wez kreatyne, no i wogole sie wyluzuj i pocwicz porzadnie z dieta i suplami wroci szybko.

[...] WPC Ostrowia z Rolmleczem jest jak dla mnie celową zagrywą mającą na celu zdyskredytowanie Ostrowii w oczach potencjalnych klientow... to tak jakbym zaczął porównywać kreatynę micro z firmy olimp do proszku do pieczenia DrOetker... i jedno i drugie porównanie z dupy wzięte... a porównanie ostrovii do samochodu ARO to też chwyt brutalny... [...]

Zaraz zaraz... gubie sie Ale po pierwsze: witam wszystkich tzn że dawkując kreatyne (zestaw Trec'a - kreatyna+dextroza) po 5 g dziennie (rano) moge 'jechać' w ten sposób przez cały rok bez przerwy i powinno przynieść to fajny efekt? Niewiedza nie boli, ale... nie oznacza to przecież ze nie wolno chcieć mi się jej pozbyć Pozdrowionka i dziękuje [...]

"lub alternatywa - 0,06g na kg masy ciała kreatyny dziennie bez fazy nasycenia" Tzn ze w TAKICH dawkach przyjmowanych rano/przed treningiem (niepotrzebne skreślić, ale... przeciez nie trenuje codziennie) mozna brać kreatyne nawet przez rok? Rozpisze to wszystko jeszcze raz (tzn jak ja to rozumiem): - 0,6g na kg masy ciała codzinnnie [...]

Jak chce "robic mase" za 100-150 pln, to kreatyne. http://www.sfd.pl/temat195614/

ale co kreatyne i czy tauryne?

Nie mam nic do ukrycia jesli o to chodzi wiec moze byc jak dla mnie ze zazywam kreatyne przeciez to tylko suplement. bardziej chodzi mi o to czy moze spowodowac zmiany w badaniach... ma byc wykrywane np uczulenie na lateks (rekawiczki) czy rozne zwiazki chemiczne. no ale watpie ze to jakosc na to by moglo wplynac. POZDRAWIAM

82 ma jeszce kreatyne, tauryne i wiecej gluty zdaje soe od 80, acha i kolagen

Samowar szkoda formy i zdrowia na kreatynę z solą bo jest tego do wyboru do koloru...

ja bym zrobił dłuższą przerwę od treningu i potem np. kreatyne po 0,03 g na kg masy ciała

to przeciez po co produkuje firma multipower np. kreatyne za 100zl a przeciwna firma 2 razy taniej . nie boja sie ze straca klientow ? , pewnie wiekszosc mysli ze drozsze = lepsze. tak mi sie zdaje;x

no tydzien odpoczynku etraz robie i do konca zeżre te kreatyne. Potem właściwie nie wiem co robić trening ma mase, na siłe czy jedno i drugie połączyć. Albo trenng na wyciskanie+plus inne grupy mieśniowe bo wycisk to by mozna było poprawic. Potem do tego trengu mam zamiar dorzucić: -białko ostrovii -zma -carbo -glukoze jeżeli bede robił trening [...]

[...] więc pewnie z 5kaps by się przydało łykać około pół godziny przed snem, ale tak żeby ci starczyło na miesiąc to 3-4 bierz, bcaa przed i po treningu po 7-8 tabl. na porcje, a kreatynę to w wersji oszczędnościowej dwa razy po 5g. w treningowe i raz w nietreningowe, albo jeśli tylko na miesiąc/choć to za krótko/ to po dwie porcje w każdy dzień.

a gdzie to mozna kupic :> bo kurde wygoda i cena tez ok! za sama kreatyne zaplaciloby sie ok 50zł plus tauryna glutamina:> wyglada spoko

a moze mi ktos doradzic jak sie przygotowac do selekcji, chce przystapic do niej w przyszlym roku ( obecnie 17 lat )a juz zaczelem cos dzialac. Wysokoci mam 174cm a waga 57kg wiec nie zbyt wiele, dlatego planuje z 0,5roku pochodzic pozadnie na silownie, i przybrac troche na masie tak z 5-7kg wystarczy. Dieta nic nie daje bo juz nie raz stosowalem, [...]

PiotrQ kreatyne najlepiej z carbo i tauryną a glukoza to opcja dla nie mających kasy i może być zamiast carbo i tauryny jak ktoś nie ma kaski

Kilka nowych pomysłów<lol> "hmm przybywa masy ale czystej mięśniowej a nie tłuszczu polecałbym kreatyne i dalej hmb" "najlepiej byłoby zastosować znowu spalcze tłsuzczu + hmb" Czekam na wasze opinie

mietki wez kreatyne na odblok bo beda duze spadki kumpel nie wzial i wszsytko mu spadlo

na kreatyne jestes za mlody.gainera se mozesz wcinac

Musisz sobie ulozyc diete taka by moc zjesc 5-6 pelnowartosciowych posilkow dziennie. To znaczy dieta ma byc bialkowo-weglowodanowa. Za zrodlo bialka traktuj takie produkty jak: piersi z kurczaka/indyka, chuda wolowine, ryby (szczegolnie tunczyk), ser bialy. A za zrodlo weglowodanow potraktuj: ryz, platki owsiane, kasze, pieczywo razowe. Do tego [...]