kreatynę

dobra to odrzuce kreatyne, a jakies odzywki białkowe , gainery teraz nie stosować ?

j/w spadki tylko sa gdy z dieta jest cos nie tak. nawet jak masz przyrosty na cyklu-bo jesz kreatyne-po jej odstawieniu zauwazysz efekt odwrotny, gdy wlasnie kwestia diety bedzie kulala.

wołowinę warto jeść na zawarte w niej białko i dla urozmaicenia diety kreatynę pozyskuj z suplementów(faza ładowania nie jest konieczna) xxxxxl

dzieki xl, wiem ze to nie ten dzial ale jak juz zaczelismy to zapytam jeszcze tylko - czy ma sens brak kreatyne 3g przed i 3g po treningu, a w dzien wolny powiedzmy 3g, albo wcale? bo bardzo nie lubie ladowac w siebie tyle syntetykow i dlatego wlasnie wolalbym uniknac fazy ladowania. i jesli to ma sens, to czy stosowac powiedzmy miesiac i potem [...]

jeżeli to twój pierwszy cykl to te ilości powinny Ci wystarczyć w dni bez treningu bierz tyle samo co w dni trening. zawsze używaj glukozy do transportu kreat. do mięśni można brać przed i po treningu(zawsze na pusty żoładek-lepsze wchłanianie) kreatyne stosuj 6 tyg. i min.4 tyg.przerwy stosuj ja w cięzkich cyklach(siła,masa) xxxxxl

na odblokowanie mam 2 listki clomidu i pod koniec cyklu chce wziac tez kreatyne i glutamine- a co sadzicie moze o dodaniu winstrolu??

duzo pijesz duzo sikasz takie jest moje zdanie, nie sadze aby to bylo przez kreatyne, ale poczekaj na wypowiedz specow

tak, bardzo dobrze. najpierw kup se gainera. Pozniej kreatyne. Jak przestanie dzialac to wez sie za SAA. Jak zobaczysz ze wiecej nie pociagniesz to wtedy dopiero zrob sobie diete i jak znajdziesz chwile czasu to pojdz na silownie poogladać ciężary DIETA KVRWAAA.

No to tak czy inaczej podłączyłbym kreatyne i ....

Karlsen to bierze kreatynę z firmy SpaMilano ze znakiem jakości oxa-pure.... zresztą akurat co do kreatyny to nie ma znaczenia kto ją sprzedaje..tylko od jakiego producenta bierze... członek-mafia.suple.hardcor.pl

ok skubańcu powiedz mi jeszcze czemu musza byc odstepy 2-3h ? no i dodam ze... pytalem sie jednego czlowieka (dosc doswiadczonego ) o to samo, to powiedzial ze nie zalecane jest to, poniewaz: guarana dziala moczopędnie (cokolwiek mial na mysli ), a jak sie bierze kreatyne to ona zatrzymuje wode, ktora zwieksza mase ciala, a takie jest moje [...]

raposo a co do tej 'doswiadczonej'osoby to pewnie chodzi ci o Pawła ze sklepu Szymca prawda,koles ma duzą wiedze ale strasznie zaszufladkowaną bo jesli odradza kreatyne vitalmaxa(porównując ją do soli do odparzania naskórka)to raczej za bardzo na czasie nie jest no ale to taka moja mała dygresja do tematu

musisz sie skonsultowac z trenerem ja bym polecil ci kreatyne ,tse i bcaa

Wszystko zależy od celu cyklu . Dieta powinna się opierać o cel/priorytet treningowy a nie o kreatynę .

a czy assault ma w sobie kreatyne?

za 85 zl to ja kupilem kreatyne hiteca 500 g miesiac temu

Kolego jakbym brał 3 białka olimpu, omege, mzb, witaminy oraz kreatyne to ile byś chciał za wszystko? Może jakiś upust mini? Pozdro napisz na gg 8280010

[...] bo organizm człowieka co godzinę produkuje tylko od 7 do 8 gram kreatyny co jest bardzo mało żeby rozwinąć mięśnie trzeba dostarczyć 3x razy więcej kreatyny.Ja biorę tą kreatynę tak Trec Creatine FC Micronized 200 Mesh 2 kapsułki przed treningiem okło 30 minut przed i mam już 2 kapsułkach dostarczam organizmowi około 1840gram monohydrantu [...]

[...] ,,na siłę i masę oraz rzeźbę" - to się zdecyduj co robisz bo piszesz jak nie zdecydowana kobieta, albo nie masz kompletnie pojęcia o tym co piszesz jeśli bierzesz kreatynę a wyciskasz 40 kg to jesteś prawdziwy hardcore lepiej przeczytaj to co niżej napiszę do autora tego wątku wilKuU07 : poczytaj o planach fbw (w dziale trening dla [...]

W takim razie polecam ci kupić kreatynę z Megabola i coś na głowę...