Witam od poniedzialku zaczynam cykl kreatyny z dextroza i tauryna, ale zastanawiam sie nad dokupieniem czegos, co bedzie lepsze Nitrobolon czy HMB? Ewentulanie prosze napisac jak łączy kreatyne z któryms z tych produktów(chodzi o pory oraz dawki). Z góry dziekuje.
kup vitalmaxa jest dobra megabola tez bym niekupował mialem go ale wtedy to jeszcze nie znałem sie za bardzo na diecie i nic mnie nawet nienawodnił wogule oni maja ta kreatyne jakos tak słabo rozdrobniana tak mi sie wydaje .A zreszta kupisz co bedziesz chcciał mono to mono.
w sam raz na jeden cykl kreatyne bierz z 7 gram-nie wiem ile dokladnie tam w porcji jest kreatyny-wazne aby wyszlo okolo 5 gram mono z rana na czczo i po treningu a w nietreningowe tylko rano na czczo dextrose-aczkolwiek zastapil bym ja carbo-chyba ze nie boisz sie tluszczyku-bierz po treningu w ilosci 20-30 gram gainera jako uzupelnienie dietki [...]
Olej ejszcze kreatynę, nakup wiecej gainera i będzie ok. Dieta. Przy tej wadze wystarczy gainer i odpowiednie jedzenie i zobaczysz co sie bedzie dzialo. zdr.
Witam mam 18 lat. Starz treningowy to rok przemyslanych treningow. Głównie masowe. Trenuje takze koszykówke 3-4x w tygodniu. Teraz ułozyłem sobie plan mieszany moim celem jest uzyskanie mozliwie jak najlepszego wycisku z klatki piersiowej. Suplementacja : w tym tygodniu powinienem dostac kreatyne , carbo. Plan przedstawia sie tak: Poniedziałek [...]
A wiec chodzi o to czy mozna przyjmowac kreatyne z miodem załózmy naczczo wypic kretktke+miód a po silowni kretke+dextroze+tauryne. Chodzi o oszczednosc i chcialbym wiedziec czy tak moze byc?
[...] po 3 kapsy w dni T i 4kapsy w d N. czy zrobić 1 cykl jeszcze raz na monohydracie 2 cykl na Esterze a 3 cykl na samym jabłczanie Wyznaje zasadę że powinno się stosować kreatynę od najsłabszych soli do najmocniejszych. 2 pytanie: a dotyczy hmb, chciałem się na niego skusić na okres co najmniej 6 miesięcy planowałem w dni T 4g w dni NT3g czy [...]
Cześć.Mam kreatyne z vitalaxa 500gram i 30 tab. testosterolu --- brać to razem czy wpierw kreatyne a potem testosterol? i jeszcze chiałem sie spytać czy http://aukcja.onet.pl/show_item.php?item=59140532 opłaca sie to białko serwatkowe z allegro dokupić do kreatyny bo niemam zabardzo jsuz kasy a te białko choć nędzne to chyba lepsze niż nic no [...]
byl juz temat czy brac kreatyne na czczo i po treningu czy przed i po, zdania byly podzielone ja jestem za tym aby brac przed i po wiec tak biore a po za tym tak jest napisane na opakowaniu...
nie nie chodzi o to ze jesli masz braki w diecie mass obowiazkowy jako jej uzupelnienie i wtedy dopiero kretka bo jesli kupisz kreatyne a nie kupisz gainera i tym samym bedziesz mial braki w diecie to mono nie da za wiele sama kreatyna droga nie jest np.vitalmax okolo 30 -40zlotych
robię aktualnie trening na masę, jak na razie jestem zadowolony. Ćwiczę z reguły wieczorem, unikam w ten sposób upałów. Dorzuciłem kreatynę, tylko problem tkwi w tym, że czasem muszę się zmuszać do jedzenia i część posiłków zastępuję odżywką. Dla mnie to normalne, więc wydaje mi się, żeby pora roku miała jakiś wpływ na trening, po prostu tak się [...]
lepiej bierz tylko kreatynę. Testosterol, jak już koniecznie chcesz to później, ale słyszałem jedynie negatywne opinie na ten temat. Poza tym, czy taki tani środek może być bezpieczny dla ogranizmu, czy w ogóle są jakieś potwierdzone naukowo badania, które mówią, że to jest potrzebne, zdrowe, daje efekty? Oczywiście nie mówmy o tych [...]
też polecam kreatynę, a jako dodatek białko, gainer, odżywka carbo. Dobre białko ma Hi-Tec ( 3d protein ), gainery polecam Vitalmaxa ( korzystnie, jeżeli chodzi o cenę ). Co do kreatyny, to spróbuj mono na początek ( możesz dorzucić jakieś dopalacze ), albo od razu startuj z jakimiś stackami. Polecam KO, Xpand. Jednak suplementy to tylko dodatek [...]
ciągnie sie to już od 2 lat tak tylko teraz namówiłem go na tygodniową przerwe bo ja sobie zrobiłem bo postanowiłem zmienic plan on nawet nie wie co zjeść po treningu a itak swoja sylwetką budzi podziw. W swoim dotychczasowym zapleczu brał tylko Kreatyne 200 g+gainer i to tylko po treningu jednak ja zaczołem sie interesować dietą ulożyłem i na [...]
Też myślałem,że takie połączenie nie ma sensu przypadkowo wziołem kreatynę a po ok. pół godziny Thermala Pro. Po następnej pół godzinie poszedłem na siłownię. Ćwiczę na siłowni ok. 6 lat i takiego "powera" jeszcze nie miałem, a jestem minimalistą biorę tylko jednego teramala w dni kiedy ćwiczę. Teraz planowo zapodaję takie połączenie. [...]
Po pierwsze dieta. Zakłądam, że masz już jakieś pojęcie i że ją uwzględnisz w swoich planach, bo bez tego, nie ruszysz. Na początek... Polecam kreatynę: jeżeli to Twój pierwszy cykl, to możesz zapodać mono, plus tauryna, d-ribose, dextro juice, albo coś innego. Jeśli natomiast miałeś już jakies przygody z kretką, to radziłbym albo TCM, jakiś [...]
cwicze juz prawie 2 i pół roku systematycznie staram sie nie robic nie planowanych dłuzszych przerw ostatnią jaka miałem to przawie cały kwiecien gdzyz byłem na przaktykach i nie miałem mozliwosci trningu a tak ogólnie staram sie nie zaniedbywac treningów. Przez ostatnie pół roku nie liczac tej przerwy trenowałem 3 razy w tygodniu. Oto mój plan: [...]
zestaw typowo masowy dobry zestaw z bialek wybierz prolongatum lum mx pro jes limowa o calodziennych stacki kreatynowe ok a ten co ci powiedzila ze to wczesnie to matoł niedouczony jesli chodzi o kreatyne i stacki na niej oparte to kupuj najlepsze i najnowsze na jakie stac cie finansowo nie baw sie w antyki chodz sprawdzone suple to nauka ktora [...]
