kreatynę

[...] porcję kreatyny? Chodzi mi o to, że zgodnie z przyjętymi zasadami odnośnie diety posiłek przedtreningowy powinno spożywać się ok. 1,5 godziny przed treningiem. Czy więc kreatynę mam przyjąć przed tym posiłkiem na czczo, czy po posiłku przedtreningowym ( jeśli tak to ile po posiłku)? No i wyczytałem że glukoza daje lepszą wchłanialność [...]

kreatyna zawsze, działa i może ona tylko wspomóc, nie ma czegos takiego, że jak ciągle bede brał kreatyne to ona przestanie działaś

18 lat kreatyna ? :) TO troche przesadziłeś, jak skończe ten plan, czyli gdzies do końca tego roku, to jak wejde na nowy plan bo będę już brał kreatynę 5g przez 4msc + beta alanine, to juz moge bo się dowiadywałem :P Staż na siłce wtedy bedzie 9msc to juz można coś tworzyć :)

Pdsumowując; rano na czczo kreatyne po 30 minutach synthe z płatkami na 1 śniadanie, drugie śniadanie, trening po treningu kreatyna+syntha z powiedzmy bananem,po jakms czasie obiad na podwieczorek syntha i kolacja. a w dni nie trenmigowe ?

a nie ma jaki wielkich przeszkód żeby brać synthe i kreatyne równocześnie i tak sie to zmiesza w żelądku ?

Rafał ! Moje treningi w ostatnim czasie jako tako pompie nie sprzyjały ,bo były fbw-podobne.Była pompa oczywiście, ale jakby troszke innego rodzaju ,czułem ją na całym ciele ,coś zupełnie innego jak katujesz miesien pojedyńczo -wtedy taka pompa jest wyrażnie odczuwalna w jednym mięśniu. Co do tych odzywek pompujących... ,tak stosowałem rózne ,ale [...]

z czym bierzecie kreatyne by podbić insuline ?

Nom teraz to kupiłem sobie witaminy i kreatyne i mam nadzieję, że będzie4 dobrze : ) jak przytyje to przytyje tak źle nie wyglądam 75 kg przy 181 hy Zmieniony przez - QuYashi w dniu 2013-10-12 13:18:22

Witam czy moge to brać w taki sposób ; kreatyne 30 minut przed śniadaniem 5g, na pierwsze śniadanie synthe 6 powiedzmy z płatkami i z mlekiem, potem 2 śniadanie , po treningu kreatyne 5 g i synthe 6. (a i czy synthy 6 brać 35g?)

[...] Pytanie nr2 : Jak biorę te kapsułki to 1 po drugiej odrazu czy po jakimś czasie ? Pytanie nr3 : Czy można brać kreatynę jak się ćwiczy w domowych warunkach ?? Troszkę mniej sprzętu.. Wzrost : 185 Waga : 65 Waga mi się nie zmienia praktycznie , jestem strasznie chudy. Proszę o dobrą [...]

najlepiej kreatyne przyjmowac okolotreningowo, przed i po treningu, rano i w dni bez treningu mozna sobie darowac bo to nic wiecej nie da a tylko mniej kasy w portfelu. 10gr w dni trenigowe np 5g przed i 5 po lub tylko po. Mozna nie robic przerw miedzy "cyklami" i stosowac w ten sposob caly czas.

Co myślicie o Vpx - NO Shotgun/Dorian Yates - Ultimate NOX PUMP/ Trec SAW przed treningiem (jedna z tych trzech co polecacie i czy w ogole jest sens jak jestem na kreatynie i ba)? obecnie jestem od 4 tygodni na kreatynie mono i beta alaninie, kreatyne i ba bede brac jeszcze 4 tyg. Dieta, staz wszystko jest ; ) Czytam twoje pytania i stwierdzam, że [...]

dmn33 - moim zdaniem produkty drogie, niewymierne jeśli chodzi o korzyści do ceny. Ogólnie mówię o przed-treningówkach. Jeśli zależy Ci na pobudzeniu: dorzuć kofeinę, jeśli na pompie: argininę i/lub cytrulinę. Tym bardziej jeszcze jeśli stosujesz już BA i kreatynę. Pozdro ;-)

kreatynę mozesz suplementować i cały rok

[...] komórki tkanki mięśniowej mogą dłużej i ciężej pracować. Krew tętnicza zawiera niezbędny do pracy mięśni tlen oraz dostarcza substancje odżywcze takie jak aminokwasy, cukry, kreatynę, argininę z zewnątrz. Dzięki działaniu tlenku azotu transport ustrojowy jest sprawniejszy dzięki czemu nie tylko komórki otrzymują składniki odżywcze ale i szybciej [...]

ja jestem grzeczny. z niegrzecznosci to musze przyznac ze kreatyne biore ! %-)

Co myślicie o Vpx - NO Shotgun/Dorian Yates - Ultimate NOX PUMP/ Trec SAW przed treningiem (jedna z tych trzech co polecacie i czy w ogole jest sens jak jestem na kreatynie i ba)? obecnie jestem od 4 tygodni na kreatynie mono i beta alaninie, kreatyne i ba bede brac jeszcze 4 tyg. Dieta, staz wszystko jest ; )

Witam . 1.Chcę zakupić kreatynę jednorazowo , czy jak się zacznie trzeba jechać cykle itp. jak się odrzuci nie będzie zastoju ? 2.Odnośnie klatki otóż cała rośnie idealnie tylko nie dół chciał bym żeby wystawała ponad brzuch...chodzi mi o okolice sutków , jak powiększyć tą część ?jakieś ćwiczenia ? dzięki . pzdr.

Zamawiam z Polski. Kreatynę wybrałem taką. http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Creatine_micronized_200_mesh_+_Ribose-opis564.html ze względu na +ryboze. Jak ją oceniacie?

[...] aktywności (jak często): Siłownia 4x w tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : stosowałem kreatynę cm3 Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: 180 białko węgle 415 tłuszcze 60 g Wrażliwość na stymulanty: brak Zmieniony przez - Lominox w dniu 2013-10-11 22:25:02