kreatynę

bez soku i czekopaldy to samo by bylo - pamietaj tylko kreatyne bez tluszczu

nie kupuj glukozy skoro masz juz tauryne ona swietnie transportuje kreatyne wiec glukoza jest zbedna

[...] kupić jak najbardziej jako antykatabolik, ewentualnie może też być tauryna. Jeśli masz 18 lat, to jeszcze możesz chwilę wstrzymać się z ZMA i TT, ale nie tak długo. Jeśli kreatynę odstawiłeś 3 tygodnie temu to nie jest to idealna sytuacja, ale ja bym jednak wziął creafusion. Sam jestem w tej chwili w takiej sytuacji, że biorę creafusion choć [...]

identyczną kreatyne brałem lecz inaczej dawkowałem mianowicie 5g przed treningiem i 5g po. Siła podskoczyła i masa nawet spoko no i piłem 2 l wody podczas treningu

Proponowałbym kreatynę zwiększa siłe, wytzrymałość, szybkość, poprawia koncentrację i zwiększa regenerację.

chce kreatyne polaczyc z thermalem (1-2 kapsulki dziennie) dlatego zeby sie nie zalac,a zbudowac jak najczystszy miesien i troche sie odtluscic przy tym co o tym sadzicie?

nie leczy sie brałem raz kreatyne z hmb ale szczerze mówiąc to mi to g**** dało - mam na myśli rzeźbe, było normalnie, tak jak zawsze jak stosować efedryne/nikotyne???

no ok.Bo ja biore suste i ome wiec odblok po 3 tygodniach od ostatniego strzalu.To chcialem kreatyne wczesniej juz dac,od razu po ostatnim strzale.wiec jak l karnityna g**** daje to jej nie kupie . dzieki za porade

dieta jest? jaki staz? jesli wszystko jest,to kup kreatyne,gainera,białko,aminki

nie zrobisz tego wszystkiego na jednym cyklu(no chyba ze kupisz saa ) zacznij cwiczyc regularnie. ułuz sobie pożadną diete i trening spij 8h dziennie uzupełnij diete gainerem,białkiem,bulkiem cwiczysz 4 miechy wiec kreatyne bym naraz ie odpuscił BYC JAK PUDZIAN.....za 10 lat masz szanse

w bogatszych klubach daja kreatyne i hmb, czasami bcaa

sorrki że pakuje się do twojego tematu, ale chciałbym się zapytać jak się przedstawia sprawa posiłku przedtreningowego gdy bierzemy kreatyne właśnie przed treningiem, na ile krete przed treningiem i kiedy posiłek?

i jak dawkować ?? a doczytałem się że połaćzona z kofeiną powoduje niezłego pałera na trenigu ale po trenigu będe brał kreatyne a ponoc kofeina z kretą to nie bardzo, a jeśli byś polecił takie dawkowanie to pić kawe czy lepiej kupić kofeine w aptece ?? w tabla

kurde wiem zę tak wszyscy ćwiczą ale ja jak robie 2 razy w tyg to idzie mi strasznie siła i ogulnie efekty sa dobre.Mozę mam szybką regeneracje.Kiedyś spróbowałem wszystko robić raz i nic sie nie ruszyłem ani nie przytyłem.Moze za bardzoe sie obijałem nie wiem albo zły plan treningowy miałem.Od poniedziałku zaczynam brać kreatyne,gainera,tauryne i [...]

Robert za te 500zł kup gainera, sp80, kreatynę/ja bym uważał na najtańszą bo może być nieżle zanieczyszczona/, taurynę lub ala, może jeszcze zma, kupuj sprawdzone produkty a nie kieruj się pierwszą lepszą opinią chyba, że masz pewność, że jest dobra, ja uważam, że polecone ci mass xxl, czy carbo max są nienajlepsze i z niewiadomego tak naprawdę [...]

jeśli masz zamiar brać kreatyne przed snem to odradzam poniważ mozesz sobie zwalić nerki NIGDY SIE NIE BIERZE NA NOC a samego gainerka to można

Właśnie o to chodzi że moją 3 kreatynę skończyłem brać ok.3 miesięce temu- a teraz chciałem sobie zrobić dłuższą przerwę i dopiero po wakacjach znów zapodać kreatynkę z bcaa i białkiem. A wiem, że jak wezmę produkt oparty nawet na jabłczanie kreatyny to i tak później monohydrant na mnie słabiej zadziała, więc puki co unikam kreatyn. Chodzi mi o [...]

no to jak chcesz najlepsze efekty to wez kreatyne, po dloozszej przerwie, np za 2-3 miesiące, mysle ze mozesz wziac jooz jakas inna forme koniugowana kreatyny, ja bym tu proponowal cytrynian, a poozniej ewentualnie jablczan(pirogronian jest dosc drogi, lepiej dolozyc i kupic pozadnego stacka) Z takich zwyklych produktoow raczej nic Ci nie da [...]

Dalej nie dostalem odpowiedzi na glowne pytanie : Ile czasu po tlustym posilku musi minac zeby wziasc kreatyne i sie nie zmarnowala ??? Nie moge brac 4 razy dziennie naczczo bo bym musial nie jesc nic .Rano biore naczczo a potem juz po posilkach tylko nie wiem ile musze czekac bo normalnie to jem co 3 godziny jakis posilek i miedzyczasie cos [...]

siemanecko ;P zamiast glutaminy, dokupil bym wiecej bialka, a kreatyne polecam TREC'a z tauryna + DEXTROSE gratis pozdroofka