kreatynę

Jest to mozliwe teraz idze 3 miech a a pol roku temu cwiczylem troche wiecjej niz miesiac. Z odzywek bralem tylko kreatyne a zanedgo koksu nie bralem. A w mlodosci robilem pompki. Wiec jest to mozliwe :P

<piwo> trzeba bylo tak od razu;) btw->kreatyne brales juz, kiedykolwiek?

Ja niedawno miałem podobny problem miałem przeterminowaną kreatyne i w dodatku była rozpakowana tyle ze trzymałem ja dość szczelnie zapakowaną po otwarciu. Była przeterminowana jakieś 6 miechów, jednak nie złapała wilgoci i nie była zbrylona. Spróbowałem stosowałem na efekty nie narzekałem. Wiec i tobie radze to samo nie masz nic do stracenia.

[...] udowadniać bo mnie to rybka.. po prostu napisałem jak jest. Kezorm na mase wystarczy ci gainer (lub dopracowanie diety) i jeżeli masz odpowiedni staż to możesz też wziąć kreatynę.. co do firmy to przeczytaj pierwszą stronę tego posta będziesz wiedział co wybrać.. a co do gainera to wybierz też sprawdzony i często polecany.. ja gainerów nie [...]

lepiej kup sobie zamiast 500g kretki hi tec,300g kretki olimp lub ultimate(polecam),zamiast 250 kapsow kup 200g glutaminy,to samo wyjdzie,albo taniej.oszczednosc.a za reszte kup carbo. kreatyne bierz 5g rano na czczo i zaraz po treningu 5g,bez fazy nasycenia,daje to samo co bez. glutamine w dni treningowe 5g rano z kretka i 10g po treningu z [...]

przedewszystkim dieta ułuz se poządny trening.Po 2 latach pownienies juz jakos wyglądac. miałes 13lat jak zacząłes cwiczyc?troche mało jak chcesz to wez kreatyne.Staz juz masz,wiec bedzie spoko

Popierwsze masz zamalo lat , a po drugie za 200 zl to mozesz sobie kreatyne kupic a nie koxy.

Masz malo lat i slabe wyniki jak na 4 lata. Zainwestuj w kreatyne i odrzywki.

kreatyne bierzesz gdy masz zastój siły(długi zastój) jesli takowa sytuacja nastąpiła to mozesz wziąśc

[...] na pierwszej stronie opisałem ci co i jak, ale powtórzę; oczywiście dietę musisz dopracować niemal do perfekcji, ale to może nie wystarczyć, wtedy sięgnij po gainera, dorzuć kreatynę z tauryną/jak ci styknie kasy/ i zma/biorąc nawet po jednej tabl. lepiej uzupełnisz niedobory ww. pierwiastków niż tymi, które poleca ci E-lite/, a tak swoją drogą [...]

a czy ktos bral ta kreatyne treca ? ? ? jaka ona jest w porownaniu do innych ? ? ? aa i fajny chwyt reklamowy maja bo tej dextrozy 500g starczy tylko na 10 dni a kreatyny na 22 dni wiec pewnie bede musial dokupic jeszcze z 500g

Cze wszystkim a szczególnie Kezon.Przepraszam ze pisze ale ja zaczynam brac Kreatyne Vitalmax monohydrate 500G do kreatyny Olimp Tauryne 100Kap + Gainer 2 2250Kg Vitalmax i chyba na noc Olimp ZMA .I chciałbym sie was spytac jak to brac kiedy ile itp itp. A i mam 16 lat cwicze rok z przerwami waga 54kg wzrost 165.No i co mam brac po cyklu zeby nie [...]

Dokładnie.Poczytaj a sam zobaczysz. Odstaw kreatyne,ph nie tykaj. Pozdro.

pijesz 3-4 litry dziennie bo masz takie pragnienie? kranowa jest maxymalnie niezdrowa, staraj sie chociaz pic przegotowana... a czy bierzesz kreatyne czy nie to nie ma znaczenia

Uriel, a kupiles kreatyne na spadki?

Cze dzieki za odpowiedzi .Ale odpiscie mi ile mam brac, w jakich godzinach, itp I co mam wziasc po cyklu zeby nie miec spadków.Ja narazie biore : Kreatyne 5g plus 2 kap tauryny 30 min przed siłka i 5g plus 1 kap Tauryny odrazu po treningu, Gainera pomiedzy posiłkami 2 razy dziennie po 40g .I nie wiem czy brac Olimp ZMA na noc a jak mam brac ZMa to [...]

łapcie po sogu chciałbym sie jeszcze dowiedziec jaka najlepiej kupic kreatyne czy duza jest róznica w jakosci -tansze - drozsze ?????????/

dokładnie na poczatku nie ma sensu brac kreatyny,gdyz bez niej efekty bedą takie same ułuz sobie pożadną diete i trening po kreatyne siegnij gdy bedziesz miał juz długi zastój siły

diate trzymac zawsze,nie tylko jak jest kreatyna pij 3-5l dziennie kreatyne bierz 5g na czczo(po 30min posiłek) lub 30min przed treningiem i 5g od razu po treningu.W dni bez treningu tylko 5g na czczo(po 30min posiłek)

JA stosowalem duzo produktow Firmy Gnc i szczerze powiem Sa To Bardzo Dobrej Jakosci Produkty .. Stosowalem Gainer 2250 , Zma , Kreatyne,Bialko. Co do bialka nie jest zle zalezy ktore chcesz bo jest ich naprawde sporo rodzajow a co do Ogolnie Produktow Firmy Gnc to mozna Polecic Co odwiedzam Gnc a jest to pare razy w tygodniu to mnostwo ludzi [...]