kreatynę

biernol a co to niby za męka sobie wstać i łyknąć kreatyne??

[...] JAk nie można dać porcji przed, albo po treningu to sie nic nie stanie. Wchłonei się i tak i będzie czekać sobie w wysokim poziomie w by wspomoc ATP. Co do tego z czym pić kreatynę to polecam wodę letnią: http://www.blog.myfit.pl/?p=7#more-7 -ptrzetłumaczony art- troche rozjaśni sytuację... transport kreatyny... zapomnij... nie warto tym sobie [...]

Kreatyne oczywiscie Ultimate bądz Olimp . Gainer SMP hi teca , mass 20 sci teca?? --==(D-B-Z)==-- --==Mistafa Dafagbhut==--

dobry monohydrat kreatyny juz po 3 dniach stosowania działa jak pompa wypróbowałem to juz 10 krotnie i nie zawracajcie sobie głowy jakimis mikrorozdrobnionymi! po co? dobrą kreatynę poznasz po tym jak się rozpuszcza. a jesli chodzi o Treca to nie spotkałem jej w powaznych firmach odzywkowych na swiecie natomiast multipower jest znany i ceniony

w DNT bierz Kre-Alkalyn rano w Nitro 2 masz kreatyne wiec bierzesz poniekad ja przed treningiem

No raczej nie opłacalne W jaki sposob brałeś kreatyne? I musiał byś odczekać , choć nie koniecznie to zalezy jak ona na ciebie działa w ostatnim tygodniu suplementacji jezeli okej przerwa moze być znacznie mniejsza

Bralem 5gram dziennie: w treningowe 5g po, a w dni bez treningu 5g rano na czczo Wiec moze teraz juz zaczne cykl sily a kreatyne dolacze w nowym roku? I bralbym tak: treningowe 10, bez treningu 5g? I zrezygnowalbym wtedy z hmb. Co Wy na to?

werto co ty gadasz !! jakie na mase ? z odzywek raczej nic polecil bym cos w stylu zma na poprawe regeneracji ewentualnie do tego jakąs kreatyne na poprawe wyników szybkosciowych jak bojisz sie o zadozy przyrost miesnia i wtym wody to mozesz uzyc jabczanu

Jeżeli masz odpowiednią diete to niepowinno ci brakować białka jezeli jednak brakuje go w diecie to kup wpc lub wpi(to bialko które podales ma dobrą jakość) albo mix bialek taki jak sp80 lub mxpro(też w zalezności od posiadanych funduszy i pory przyjmowania go).Jaki masz staż treningowy (bo jak np 3miesiace to odpuść kreatyne do momentu aż [...]

czita -zakładając że z białkiem w diecie jest oki to izolat dobrze jest dodawać rano ale szczególnie przed i po treningu/coś w rodzaju bcaa- po około 15g- 20g na porcję/ kreatynę możesz rzeczywiście wybrać różną- ja gdbym był w twojej sytuacj napewno wybrałbym mono- i w cale nie tylko dlatego że jest najtańsze, czy nawet najczęściej polecane w tej [...]

Ja kupuje mono-kreatyne Vitalmaxu (tania i podobno bardzo dobra) i do tego mega-capsy tauryny Olimpu. Cos do tego dorzucic moze ?? A i takie dodatkowe pytanie czy robiac ABS 2 warto robic mase ??

mozesz jesc carbo po treningu ,kreatyne tez dodaj a bialko tak jak piszesz wedlug brakow .

Tak zażywałem już kiedyś tą kreatynę. Nie używałem żadnych "transporterów" :) jw

a myślę również o kreatynie a dokładniej o trec cm3 1250 czy jakoś tak tą kreatynę chciałbym kupić w kwietniu/maju czy nie będzie za wcześnie?

jedna pucha HP + mono lub kup HP i buforowaną-kreatyne <z lub bez patentu>, HP + małe CP; wstrzymaj się z cyklem na kilka/kilkanaście dni i załatw/zarób kasę.

kreatyne po cyklu bialko w trakcie hmb rowniez

a brales keidys kreatyne? moze jakis jablczan teraz wez carbo pij w trakcie treningu lub odrazu po witaminy,mineraly,omega 3

350g nitrobolonu to za malo. jako samodzielny srodek starczy na niecale dwa tygodnie. warto zastosowac jedynie w polaczeniu z inna forma kreatyny (jablczan/mono), i stosowac jak koledzy wyzej wspomnieli - jako stack przedtreningowy w dawce ok 15g przed treningiem. po treningu i/lub rano - pojedyncza forme kretki w dawce ok 5g na porcje. nitrobolon [...]

Czyli wysnuwam wniosek ze najlepiej bedzie kupic sobie NB II no i mono z waszych porad. Mam dawkowac nitro przed trengiem jak i po czy tylko przed ? i kiedy kreatyne. Jestem laikiem jesli chodzi o suplementy :p. Z gory dzieki :)

No ja też bym sie przychylał do zestawu 2 jeżeli ćwiczysz juz dłuzszy czas bo jak nie to kreatyne zostaw narazie i weż ten pierwszy zestawik Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!! jezeli jakoś Ci pomogłem kliknij w prawym rogu