kreatynę

Możesz połączyć oba suplementy, ale jak maszy wybierać to postaw na kreatynę, lub możesz brać ZMA między cyklami kreatyny. Ja jestem w trakcie testowania ZMA, jedno jest pewne, fajnie się na tym śpi, bo rano budzik nie mół mnie dobudzić Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

[...] na podnoszenie poziomu testosteronu niz samo zma.Czy poziom testosteronu idzie w góre?Najlepiej jest pobrać krew.Wynik powinien to potwierdzic.Jesli mialbym wybrac zma lub kreatynę - tu oczywisci zalezy co jest priorytetem-to wybrałbym cykliczność kreatyny.Z drugiej jednak strony zma ma rowniez swoje plusy ktorych nie ma kreatyna...Zalezy tylko [...]

ZMA jak masz za duzo kasy jak nie to inwestuj ile mozesz w kreatyne widac rezultaty sila idzie w gore az chce sie cwiczyc KAŻDY CHCE BYĆ WIELKI - JA BĘDĘ!

wedloog mnie to tak: ryboza napewno tutaj nie jest potrzebna, glutamine zostaw jak masz klopoty ze zdrowiem, jestes podatny na infekcje(glutamina podnosi poziom glutationu, ktoory jest bardzo silnym antyoksydantem, a przy kreatynie o infekcje nie trudno, zmniejsza ona odpornosc organizmu). aminokwasy zamien na odzywke bialkową, proponuje system [...]

Kondek po 100 nie jest to konieczne. Jesli bys walil tescia lub jakies mixy to co innego. Jest to po prostu zbedny wydatek. Lepiej zainwestowac w dobrta kreatyne i diete po mecie

moge jesc z rana taki posilek mleko+platki owsiane a za chwile kreatyne wziac ? czy nie bardzo ?

Hehe 5 miesięcy bierzesz to się nie dziwie ze nie działa. Nie wiesz ze kreatyne bierze się cyklami Zmieniony przez - Barkley25 w dniu 2011-03-20 22:31:05

Czyli mam rozumieć, że pierw MASA? Zakupiłem kreatyne VITALMAX, myślę że mogę zacząć z tym przygode :):)

Fajnie, że zakupiłeś kreatynę, teraz ją schowaj do szafy co najmniej na pół roku, bo jedzenie jej teraz jest stratą pieniędzy. Najpierw ułóż dietę i potrenuj dobrym planem, aż dojdziesz do stagnacji. Wtedy kreatyna przyda się jako kicker.

no to odpuść to estro,kretke jak najbardziej zacznij w ostatnim tygodniu wina już kreatyne

A czy mozna naprzykład kupic kreatyne i ryboze i pic to z glukoza(spozywczy)???

tak wiec: gainer trec mass xxl bialko ostrowia 2kg = przystosowujesz do brakow w diecie....wiec sie przyda,tzn.zalezy jakie masz braki w diecie Kreatyna mono vitalmax 2x 300 g lepiej sobie kup ta sama kreatyne tylko masz cala duzą pake-500g,niz 2 male...ale to mala roznica... glutamina trec t6 może byc,ale bardziej bym proponowal dokupic [...]

hehe, jem, jem i to pewnie 3 razy tyle co Ty :D, wczesniej stosowałem kreatyne + odpowiednia dieta i zaledwie 3kg mi przybyło, szopa :D

zadna z nich nie jest doskonała... kup lepiej oddzielnie kreatyne i tauryne a cenowo wyjdzie tak samo.

Kreatyne możesz brać wtedy kiedy nie będziesz mógł przekroczyć pewnej granicy progresu zmieniając dietę lub manipulując treningiem, pomaga przełamać stagnację, na tym etapie skup się na prawidłowym odżywianiu.

wiem ze przed treningiem ale chcialbym brac przed treningiem kreatyne tez a pije x plode... moge razem czy lepiej po treningu krea??

a nie lepiej przed zeby byl wieksze power?? ile razy dzinnie max moge brac kreatyne chce maksymalnego efektu nie zalezy mi na oszczednsci

michal jak mozesz to wez mi rozpisz jak brac wrzystko i w jakich porach i jakie ilesci ... biore xplode bcaa bialko kreatyne i jeszcze jak mozesz mi pomoc jak odmierzyc 30g bialka bo mam ultimate whey proteine i tamm jest miarka na krorej jest napsane 70cc i ch... wie ile to na gramy... prozba . z gory dzieki pozdr

kiedys bralem kreatyne i bralem ja 3 razy na dobe po 5 g.. myslisz ze gdzies w ciagu dnia moge wrzucic jeszcze jedna taka porcje

Możesz tak zrobić, zmieszaj kreatynę z gainerem i wypij. Po godzinie zjedz normalny posiłek.