kreatynę

Cool Ale Ty już chyba masz niejeden cykl za sobą i jesteś po prostu mało wrażliwy na kreatynę - Twoje obecne dawkowanie jakie powyżej podałeś ma się nijak do osoby, która jeszcze nigdy nie brała kreatyny

CICHY: ja nie pisze ze to jakas super informacja, pisalem tylko w kwestii informacyjnej, bo mnie to zaskoczylo wczoraj i postanowilem sie podzielic no wlasnie tylko olimp, ale i tak dobrze ze sie pojawilo, bo npo w krakowie sklepy z odzywkami mimo iz dobrze zaopatrzone pod wzgledem dywersyfikacji towaru, to jednak dosc drogie, a w tesco wczoraj [...]

Jesli chodzi o kreatyne to sie nie bede zastanawial bo jak kiedys na silce cwiczylem to sieprzekonalem ze dzialai moze zeczywiscie mi przyniesc jakies korzysci co do kofeiny i tej guarany to podziekuje.Caly czas jestem przekonany ze winstrol pomorze mi sie jeszcze troche rozwinac wiec jak macie jakies pomysly jakie dawki mam brac (takie jak [...]

"co brac po treningu?? " bierz kreatyne 5g, glutamine 5g, tauryne 1g i z 50g carbo :) za 30 min daj bialko, gainera lub zjedz normalny posilek

Kreatynę z wodą i glukozą. Ile - dowiesz się w dziale Suplementacja (bo kreatyna to suplement jak pewnie wiesz) jak poczytasz artykuły tam zawarte.

[...] jaki koks przy***ać jaki to ma sens??? ALBO..... ----II---- pyta jakie odżywki wziąć?? Ja nie jestem zwolennikiem teorii ala "Muscle" itp. Nie rośnie Ci to kup kreatynę, hmb, białko, aminokwasy itd. To Ci pomoże!!!! g**** Ci pomoże !!! Wy***iesz 1000 zł dla głupich 3 kg mięśni, stracisz czas, który może mógłbyś wykorzystać [...]

Czarny rozwiń proszę tą tezę, że to lipna kreatyna bo to ciekawe... goldenleeu 15g to za dużo. wystarczy 5-10g. 10g w dni treningowe i 5 w nietreningowe. możesz również brać tylko po 5g...będzie również dobrze. ta kreatyna powder to dobry produkt, zwłaszcza, że podejrzewam, iż jest to Twój pierwszy raz :) możesz ewentualnie zakupić o jakieś 7zł [...]

dlaczego sodzicie ze taki stack musi byc drogi crea-carbo super mas ma w swoim skladzie kreatyne,tauryne,glutamine,lecytyne,weglowodany,bialko i kosztuje 9ozl za kg zamiast tego bialka dodac ala,ryboze.bo niejestem zwolenikiem brania kreatyny i bialka o tej samej poze razem

Jateż ma pytanie jestem w trakcie picia XXL masa i kupiłem kreatyne 1000 czy moge brać to razem bende wdzięczny za podpowiedż

Kup kreatyne olimpu 300g.Ogolnie kazda firma ma ten sam zwiazek, ale preparaty te potrafia czasami nieznacvznie sie roznic w dzialaniu ;) Dawki ktore podal slabeusz beda za duze, a kase wydasz niepotrzebnie. Wystarczy ci 6 g rano po przebudzniu w dni nietreningowe i po treningu 6g w dni treningowe.

Rzeczywiście masz trochę nieciekawy rozkład dnia. Kreatynę najlepiej bierz zaraz po przebudzeniu na pusty żołądek i zaraz po treningu. Z Glutaminą to samo, możesz łączyć te dwa suplementy. Top masa wciągaj między posiłkami jako uzupełnienie diety, możesz też wypijać kilkanaście minut po wzięciu kreatyny po treningu.

[...] use with one half the recommended dose for the first week (one capsule per day). Niestety z ceny na Xenadrine nie mogę zejść - 80 zł to moja cena. Jeśli chodzi o inne - to kreatynę już sprzedałem więc odpada. Whey peptide & Glutamine Fuel 1kg- 110zł - to jest OK. Super Gainer Fuel (muscle cell volumizing formula) 4.67 kg - dam 150-160zł [...]

Czy sa powody dla ktorych niepowinienem cwiczyc w czwartek klatki ? wydaje mi sie ze od Pn do Czw miesnie klatki powinny sie zregenerowac Pozatym niechce zanadto cwiczyc barkow bo mam je wystarczajaco duze i satysfakcjonuja mnie. A tak przy okazji kupuje kreatyne i zastanawiam sie co do niej wziasc HMB czy BCAA co jest leprze ?

hmb to jedna wielka sciema,zreszta tak jak wiekszosc tego typu odzywek.Jak jusz chcesz cos brac to kup kreatyne i tauryne . Na poczatek w sam raz.

Temat znany i ciekawy a metoda jak wspomniałeś zdaniem tych który stosowali skuteczna. Podzielam jednak argumenty tych, którzy uważają że okres niedoboru kalorycznego jest zbyt długi i później ,suma sumarum efekty mogą być nie takie jakich możnaby się spodziewać. Dlatego bazując na podobnych założeniach, w sposób analogiczny możmy zbudować nieco [...]

Doładuj jeszcze kreatynę.

j/w Ja stosuje kreatyne dwa razy do roku no czasem 3 i powiem ze dziala dobrze

jak siegne pamiecia Crash Joe Weider zawiera 25% bialka i kreatyne, natomiast mega mass 4000 jest uwazanay za dobrego gainera choc pewnie za ta cene znalazloby sie cos tanszego !!!

[...] może trafić do magazynu na którym też muszą panować odpowiednie//monitorowane// warunki//wilgotność,temperatura,nawiew //.Jeśli te warunki nie zostaną spełnione możemy kupić kreatynę zawilgoconą a w ekstremalnych przypadkach nawet skażoną //np,salmonellą itp.// Oczywiście jest to pobieżne przedstawienie zagadnienia ponieważ potrzebnych jest [...]

A ja powiem tak jakiś czas temu miełem kreatyne z treca jako dodatek do niej miałem HMB rowniez tej samej firmy i efekty były super. A co do glutaminy to tez stosowałem i uwazam ze to bardzo dobry suplement.