kreatynę

tabletka to ile gramow - oczywiscie chodzi o kreatyne?

Co sadzicie o firmie SCITEC NURTITION?a szczegolnie chodzi mi o kreatyne.czy maja dobra? Michal

Zgadzam sie,że jednym ze sposobów jest łączenie kreatyny z glukozą.Można też ją przyjmować z sokiem winigronowym.Ja dawkowałem kreatyne 5-10g dziennie. ''Bez kasy nie ma masy''

Brałem w ostatnim roku kreatynę sciteca i potem - po kilkumiesięcznej - przerwie prolaba. Efekty Sciteca o wiele lepsze. Dieta przy obydwu cyklach poprawna i b. podobna. Ogólnie mówiąc sciteciem - w przeciwieństwie do prolaba - byłem mile zaskoczony.

Ecik czyli na siłe możesz kupić sobie kreatyne + aminokwasy lub jakąś odżywkę węglowodanową np.Carbo Pur Hi Teca no i oczywiście dieta bogata w węglowodany i białko (ryż,ryby,tuńczyk,jogurty)i po takim czyms napewno siła przyjdzie szybko i zobaczysz dużą róznice.Jest jeszcze taki środek Expander Megabola zwiększa wydolność organizmu przez [...]

Aby określić jaką ilość i jaki cykl kreatynowy rozpocząć potrzebne były by Mi bliższe twoje dane to jest-wzrost,waga,zaawansowanie treningowe,budowa genetyczna oraz firma z jakiej kupiłeś kreatyne.Bez uzyskania tych informacji mogę podać tylko standardowe odpowiedzi tj. 1.ile brać kreatyny? są dwie tezy jedna mówi o fazie nasycenia to znaczy [...]

Ecik nie przeczytałem dokładnie Twojego pytania więc pisze jeszcze raz (nie doczytalem ze brales juz kreatyne).Czyli jedynym sposobem na zwiększenie siły jest odzywka białkowo węglowodanowa no i ta dieta o której pisalem-zero smażónych rzeczy i fastfoodu (dieta jest skuteczniejsza niz niektóre suplementy ) węglowodany,białko i ewentualnie np. [...]

poprawka Jedzenie nie spowalnia spowalnia tej podruży. Jak coś zjemy to kwasy trawienne które rozkładają jedzenie rozkładają kreatyne i jest lipa. A alkocholu nie powinno sie pić z tego względu że on odwadnia organizm a jak wiadomo kreatyna wiąże wode w mięśniu.

Ecik - ja skończyłem brać kreatynę i mam zamiar zrobić cykl Dąbka - podobno "dodaje energii". BOOGIE WOOGIE

siema! mam zamiar zakupic sobie kreatyne, glutamine, hmb oraz propolis, pollen, apivit, biostymine i zen-szen do cyklu Dabka. poradzcie jak to mam sobie rozplanowac. ja mysle ze najlepiej by bylo tak: zaczac od kreatyny (500g HDT) i brac ja razem z glutamina (jeszcze nie wiem jaka) HMB 750mg (Ultimate nutrition) zaczac brac 4x dziennie od 10 dnia [...]

Ja skopałem bo od razu zaczęłęm brać kreatyne wprawdzie efekty były ale za szybko jak na mój staż.Teraz zaczął bym od diety ew.białko i gainer.(no i of kors witaminy) Pamiętaj "Do przodu powoli"(TRZYHA) DOMI

najpierw polecalbym robic cykl dabka a potem kreatyne Cykl dabka jest IMHO mocniejszy ,poza tym on sam twierdzil zeby kreatyne brac dopiero po.... Pozdrawiam

zgadzam sie kreatyne po Dąbku 'The only thing to fear is running out of bear' MODER DZIALU TARGOWISKO

tak jak powiedział ceo -kazdy organizm jest inny i dziłanie kreatyny tez moze byc rózne.Dla przykładu ja brałem teraz kreatyne z Multipowera(mówiono mi ze bardzo dobra) ale niestety kompletnie nic mi nie dała . Nie bede teraz twierdził ze firma multipower to wielkie g***no .Trzeba poprostu próbowac i juz. narazie paweloo

Znajomi stosowali kreatynę i serwatkę. Śmiało można polecić wysokie jakości białko, a także jakiegoś gainera

Stosuje kreatyne, białko, gainer oraz glutamine tej firmy - jak dla mnie są ok!!!

[...] natomiast, to właściwa gotowa postać owego dystrybutora energii! Fosfokreatyna hydrolizuje w przewodzie pokarmowym, uwalnia energię z wiązań fosforanowych i zamienia się w kreatynę. W świetle takiego faktu pozornie trudno jest dowieść wyższej skuteczności zastosowania fosforanu nad stosowaniem monohydratu kreatyny. Jednakże dzięki zjawisku [...]

Ej sorki twój temat . Myślisz że my cwiczymy jemy suplementy tak dal picu. Wszyscy chcą uzyskać maxymalne efekty to jest normalne. BO po co wywalać kase tak po to zeby coś łykać ?? Wszyscy na tym forum taik radzą żeby efekty w treningu z wspomaganiem suplementów były jak największe !! Ja polecam kreatyne z jakimś gainerem i dieta dieta i dieta :D [...]

Wszyscy piszecie że Glukoze do Kreatyny można bardzo tanio kupić w Aptece 100g za 3zł, no i to bardzo tanio. Dzienna dawka glukozy przy braniu Kreatyny to ok.50g , biore przez 40 dni .. czyli wychodzi mi że musze kupić 2 kg Glukozy .. czyli 25 sztuk po 100g , co w sumie daje 60 zł. To lekka przesada żeby kupić sobie jakiś tak cukier za [...]

Nie mówie że mam zamiar wziąć. Tak tylko pytam bo to chyba dość bezpieczne koksy. Czy warto brać teraz kreatyne w lecie czy lepiej w zimie? Chodzi o to czy nagromadzona woda ze mnie nie zejdzie.