kreatynę

Od tygodnia biore Creapure,a poprzednio brałem kreatyne przez ok.miesiąc

a lepiej jest brac kreatynę z fazą ładowania czy bez. Jak tak to jak brać w fazie ładowania i po ilu dniach są efekty?????? Pozdro!!!!!!!!!

a idzie zastosowac 5g na 30 min pezd treningiem kreatyne z woda a po treningu tez 5 g ale juz z sokiem winogronowym bez dawkowania na czczo czy tak bedzie gorzej?????????? pozdro!!!!!!!!

ODPOWIADAM NA PYTANIA: 1. ...Ile jeść w 1 tydzien ile w 2 tydzien itd?... POWIEM TAK SĄ DWIE SZKOŁY BRANIA KREATYNY, JEDNA MÓWI O FAZIE NASYCENIA, A DRUGA JĄ POMIJA, OSOBIŚCE PROPONUJĘ WARIANT NR.1, KONKRETNIE DWA RAZY DZIENNIE PO 5 GR, 2. ....kiedy jesć zeby było git ( w jakich porach)?... JAK KOLEDZY WCZEŚNIEJ PISALI RANO NACZCZO 30 MIN PRZED [...]

Jaki w miare tani suplement kupić by nabrać trochę ciała? SUPLE Z REGULY NIE SA TANIE, NIESTETY, ALE MOZNA POKOMBINOWAC Mam 178wzrostu, 60kg wagi - może wydawać się mało ale patyk to nie jestem. Mam szybką przemianę materii i od dłuższego czasu nie przytyłem nawet 1kg. A więc co wybrać: kreatyne, glutamine, białko czy gainera lub jeszcze coś [...]

Dzięki! Mam już tego swojego pierwszego, honorowego. Teraz muszę się rozwinąć. Doradź mi szczerze, proszę : jaką kupić DOBRĄ kreatynę w cenie do ok.70 zł? No, i żeby dała efekt. Slajer-ex

Coolbart: Po co kreatyne 2x dziennie po 5g ? BigMysza ### Death to Spam ### "It is health that is real wealth and not pieces of gold and silver." - Mahatma Ghandi

Zainwestuj w Ultimate lub Multipower jak nie masz kaski to dozbieraj trochę i kup dobrą kreatyne.

z tego co czytałem wynika ze chcesz diete bez suplementów,ale zaproponowałbym ci kupić odzywke bialkową lub weglowodanową.po treningu doskonały posiłek mozna zrobic dysponując nimi.szybciej sie wchłaniają budulce mięśni.jesli pytasz sie o kreatyne to wnioskuje ze finanse pozwalają na zakup suplementu. Pamietaj ze dieta ta podstawa ale bez [...]

Jeśli chodzi o kreatynę to masa napewno ci pójdzie bo kreatyna powoduje retencję wody w komórkach mięśniowych ale po samej kreatynie efekty bendą raczej znikome zwłaszcza że jesteś szczópły ale pierwszy cykl z kreatyną zawsze jest najlepszy.Ale mówię ci najlepszy dla ciebie na masę będzie jakiś gainer np.ten mass gain lub możesz sprawdzić [...]

wiec jesli chodzi o diete to wydaje m i sie ze ułożyłem wiem już co i jak ,od wczoraj juz zaczołem.wyszło mi 173g białka i 370g węglowodanów. wiem brakuje mi jescze jednego posiłku.kupiłem tez kreatyne i l-glutamine. goly

Dobra serwatka w rossadnej cenie to Olimp Pure Whey 80 (WPC), Olimp Whey Pro Matrix (WPC+WPI+WPH), Olimp Pure Whey Isolate 95 (WPI). Jesli masz stosunkowo malo kasy to kup ta pierwsza, ale warto troche dolozyc i kupic druga. No chyba ze stawiasz na jakosc to kup ta trzecia - najdrozsza, ale i tak stosunkowo tania ja na WPI. Jesli chodzi o kreatyne [...]

Polecam kreatyne Ultimate !!! W kulturystyce najważniejszy jest zdrowy rozsądek.

Moim zdaniem Megabol to straszne h..ostwo , zjadlem pare produktow tej firmy , min , kreatyne i to co dalo mozna porownac z sukcesami polskiej reprezentacji pilki noznej. DObry moim zdaniem mass gain to Power Mass American muscle ,Pozdrawiam Życie jest zbyt krótkie , aby być małym.....

Tu nie ma co wybierać pomiedzy tymi suplami do do kreatyny można kupić d-ryboze żeby siekretka lepiej wchłaniała.Ale jak tak to kup kreatyne i do tego kupuj glukoze (dostaniesz ja w sklepach spożywczych) Jeżeli w jaki kolwiek sposób Ci pomogłem to nacisnij w prawym dolnym rogu a przyznasz mi Sog'a

dzięki, chciałem poprostu wiedzieć czy d-ribose sama coś daje, ale wnioskuje z waszych wypowiedzi, że nie zabardzo. Macie po SOGU :) To zasuwam kupić kreatyne.

To fajnie - najprawdopodobniej zaopatrzę się w te suplementy. Na ile mi to wzystko wystarczy? Aha porównoajcie więc ( w skali szkolnej ) owe białko i kreatynę do tych, zakupionych przez mojego brata : kreatyna Olimp 1000 i białko sojowe firmy Naturell 90% 850 tab. ( dał za to 92 zł ). Z góry dzięki! Pozdrawiam wszystkich prawdziwych i [...]

Kreatyne bierz 5 g z rana i tyle samo po treningu Zma bierz 3 kap. na noc Bialczeko najlepiej z 30 minut po kreatynie(tej po treningu) i na noc ,porcje 30-35g ,zrezta zobacz ile tobie brakuje bialka w diecie ,mzoesz czesciej pic odzywke... Ale poczekaj jeszcze na opinie innych:)) jak chcesz... <<<Champions are Made Not [...]

Haleko to nazwa koncernu który wypuszcza odżywki pod marką Multipower (teraz też Weider). A czy oni sami, na miejscu, produkują kreatynę tego nie wiem, ale wątpię żeby komuś opłacało się mieć linię do produkcji kreatyny i produkować tylko dla jednej firmy (chyba że zaopatrują szereg firm) SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek [...]

za wcześniej na kreatyne dieta,trening,odpoczynek,dieta,trening,odpoczynek,dieta,trening,odpoczynek......... wypełnij "profil klubowy" może jakies bialko albo gainer pozdrawiam