kreatynę

kreatynę rano 5kaps. i zaraz po treningu 5 kaps. w dni beztreningowe rano 5kaps. i pomiędzy posiłkami na pusty żołądek (np. pomiedzy oboadem a kolacją) pij dużo wody(niegazowanej) do 5 kaps. kreatyny wypij przynajmniej 0,5 litra wody http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=93892 warto wiedzieś Pozdrawiam!

lepiej kreatynę odstaw na później teraz najlepsza dla Ciebie jest odpowiednia dieta. Możesz sobie jakieś białeczko sprawić i oczywiście ostry trening http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=93892 warto wiedzieć Pozdrawiam

Kreatyne 3-5 gram przed treningiemi 3-5 gram po treningu. Najlepiej z glukozą lub rybozą. Dużo wody 3-4 litry niegazowanej. Możesz witaminki i minerałki do tego dodać. masa&siła&rzeźba&wytrzymałość

Po przerwie pocwicz troche przy dobrej diecie a potem weż kreatyne Jeżeli w jaki kolwiek sposób Ci pomogłem to nacisnij w prawym dolnym rogu a przyznasz mi Sog'a

za kreatyne dam 40zl+przesylka co wyniesie mnie tyle co w sklepie!!! Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! CZERWONY HANDLARZ członek-mafia.suple.hardcor.pl Quien no tiene cabeza debe tener pies

Witam! Pierwsza podstawowa sprawa to jak chcesz się odtłuścić to niestetu musisz zrezygnować z Gainera "hard body gainer 3600", kreatyna jak sam wiesz też nie wpływa korzystnie na zmniejszanie wagi. Moim zdaniem możesz gainera i kreatynę zostawić na sezon po za plażowy!! Pozdrawiam Dracula

dzieki drakula wiem ze gainer i kreatyna da mi troche tuszczu i co za tym idzie masy wszysko zaczne brac dopiero we wrzesniu wiec nie ma z tym problemu nie jestem za gruby wiec mi masa sie przyda ale w raz z masa idzie tluszcz i jak to ze mna bywa przykrywa brzuch ktorego nie widac.A na lato ma byc juz widoczny nie to ale nastepne wiec jak wezme [...]

Do gainera Mass Gain mozesz dodac aminokwasy 300g ( ok 60 zl ) witaminy np. Multi Mineral czy Vita Plus firmy HI-TEC nie kosztuja one drogo ok 10 zl mozesz rowniez dodat kreatyne 1000 Olimp ok 50 zl . To powinno ci starczyc . Jeżeli w jaki kolwiek sposób Ci pomogłem to nacisnij w prawym dolnym rogu "SOG" STERYD

steryd Ty popatrz najpierw na profil nim coś zaproponujesz Koles ma 17 lat i ćwiczy tylko 2 miechy a Ty mu kreatynę proponujesz?? chłopie zanim coś napiszesz to się 10 razy nad tym zastanów.

to jest ta co ja o niej napisalem?? ta co ja napisalem to jest super whey gainer 4,5kg a to co TY napisales ze to jest 4000?? jaka jest roznica czy jest jakas??czy to jest to samo mam jeszcze kreatyne w tabletach z olimpu

Kreatynę odpuśc i to koniecznie- szkoda kasy teraz nie czas na to- skup się polecam na właściwej diecie- efekt gwarantowany Co do pomiarów- mierzysz w najszerszym miescu. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się [...]

Dlaczego odrazu kretka vinstrol sobie daj odrazu Sory ale ej ćwiczyłeś 6 miesięcy dobrze zrobiłeś przerwe średnio, ale kreatyne stosuje sie w tedy kiedy ma sie jakies zastoje wagowe i siłowe a nie odrazu kretka jest bodźcem dla organizmu dla dalszego rozrostu siły i masy. A pamiętaj , że kretka im więcej stpsowana daj mniejsze efekty. Więc ja [...]

[...] pierwszy cykl tego typa. Czyli przykładowo po 200 tygodniowo przez cały cykl tak więc "szoku" jak to mówisz (choć w/g mnie samo branie sterków to szok dla organizmu)nie bedzię.Ryzyko spdaków raczej znikome jeżeli weźmie clomid i kreatynę.Skuteczność cyklu nie będzie mniejsza a sam powiedziałeś że zablokuje sie mniej... Pozdrawiam Cioś

w takim razie moge polecic kreatyne mono... dawkowanie: 6g po treningu przez 50 dni...w dni nietreningowe na pusty zoladek... carbo jako uzupelnienie glikogenu... dawkowanie: po treningu 1g carbo na kg masy ciala razem z kreatyna... jako dodatek kaloryczny Whey Gainer 4000.. dawkowanie: w taki zestawie z krea i carbo..to miedzy posilkami po50g z [...]

ja tam czesto przed treningiem kawe wale nawet jak kreatyne biore i efekty bym powiedzial są jeszcze lepsze niz po samej kreatynce bo kofeinka mnie pobudza..... ale bez przesady z tą kawką bo serce moze ucierpieć uwaga na rozstępy hehe

Podczas cyklu widomo odpowiednia dieta wysokobialkowa, pamietaj diety nic ci nie zastapi. Ale mozesz ja urozmaicic odzywkami. Przydala by sie jakas odzywka bialkowa by uzupelnic bialko 3g/kg. Dobrym pomyslem moze byc jakis gainer i aminokwasy. Po cyklu wez kreatyne+glutamine na podtrzymanie.

kreatyne + mass gaina wezme za 100zl ,jezeli cie to interesuje to daj znac.drozej nie sprzedarz bo przeslac 3kg odrzywki to troche kosztuje. tomasz s.

Witam! O ile pamiętam to w olimpie nie ma i w nutredzie też.treca nie znam. L-Glutaminę mierzy się tak jak kreatynę czyli na łyżeczkę w zależności od wielkości płaską lub z lekką górką tak aby wyszło 5gr lub 10 po treningu. Pozdrawiam Dracula

cooler_85: Firma ktora produkuje ta kreatyne to PROLAB. Produkuje bardzo dobra jakosciowo krea Moja pierwsza kreatynka, bylem z niej baaardzo zadowolony

witam.jezeli masz jeszcze ta kreatyne ,to napisz mi cene,bo jestem zainteresowany.mozesz tez na priv. tomasz s.