kreatynę

wstan wypij kreatyne poczekaj 30 minut i zjedz snaidanie jesli bedziesz mial problemy zaladkowe to bierz po sniadaniu nic sie nie stanie.

ale z czego wynika przekonanie "starej szkoły" by brać kreatynę przed śniadaniem?

Beta Alanina tak samo jak Walina Leucyna i Izoleucyna (BCAA) to aminokwasy więc jeśli lekarz kazał unikać węglowodanów prostych to możesz sobie aminki szamać, kreatynę też ale nie znam szczegółów co zalecił lekarz...

Bylem u dermatologa przepisal mi leki. Ale kazal unikac np Cukru Slodyczy CZekolady To czyli kreatyne , bcaa i beta alanine moge brac :d A carbo i ionto nie .? Jesli tak to w jakich proporcjach

JA wstaje biorę kreatynę i idę robić sniadanie, no nie wiem z 5-10 min przed sniadaniem biorę.

duzo widze o cyklach nie wiesz, ze taki masz rozchwiany ten cykl ( z dupy jak to sie pisze w tym dziale heeh) a za takie dlugie bomby sie bierzesz? daj ankiete. w podwieszonych postach jest. p.s. zostaw sobie kreatyne na PCT. reszte jak dasz aniete bo jest co zmieniac edit: pare masz cykli za soba? hmmm, jak takie mizerne jak ten to fajnie [...]

Co do "uzupełniaczy posiłków" tylko ty jesteś w stanie odpowiedzieć na to pytanie czy potrzeba ci tego. Carbo, gainer i białko bierz od SFD. Co do nitrobolonu to lepszy składowo wydaje mi się już ten S.A.W i kup kreatynę 500g do tego żeby ci cykl wyszedł :)

[...] co i jak,jak koniecznie chciałeś wydać pieniądze na suplementy to tu też znalazłbyś radę.Mogłeś lepiej kupić witaminy,minerały,omegę itd.Białkiem nie zaszkodzi Ci uzupełniać diety,hmb możesz łykać i tak na większość osób nie działanatomiast kreatynę zostaw i tak jak radzą inni weźmiesz ją za kilka miesięcy.Skup się na diecie i treningu.

nie kombinuj. a kreatyne bierz prze treningiem a nie po.

chlopie jakie nerki??? kreatyna nie obciaza zadnych nerek. bralem juz wiele razy kreatyne i nie mialem nigdy z nimi problemu.

czyli jak dlugo moge jesc kreatyne caly czas , bo gainera kupuje na 60dni

kreatyne bierz rano i po treningu, a białko tez po treningu i na noc, a z rana możesz jakieś węglowodany wrzucić lub gainerka.

odczekaj tyle, ile trwal ten cykl ktory skonczyles , podejrzewam ze trwal 5-6 tyg wiec tyle odczekaj i zapodaj znowu kreatyne

[...] tak ze,Musze zrobić przerwę od cyklu na 10 dni biorę metę 30mg i mk677 15mg,Mk677 bede dalej brał ale musze odstawić na 10 dni metę(z pewnych przyczyn ale o to mniejsza) bede duże spadki przez te 10 dni? bede brał kreatynę przez te dni ile brać jej 10g? i czy np gdybym brał te 10g to odrazu 10g czy rano 5g wieczorem/popołudniu kolejne 5g

[...] tak ze,Musze zrobić przerwę od cyklu na 10 dni biorę metę 30mg i mk677 15mg,Mk677 bede dalej brał ale musze odstawić na 10 dni metę(z pewnych przyczyn ale o to mniejsza) bede duże spadki przez te 10 dni? bede brał kreatynę przez te dni ile brać jej 10g? i czy np gdybym brał te 10g to odrazu 10g czy rano 5g wieczorem/popołudniu kolejne 5g

A i jeszcze jedną bo nie stać mnie narazie na kreatyne lub na bcaa ;) białko dopijam ja nie daje rady zjeść tyle białka bez tego też da rade.?

No bo moja mama bardzo krzywo patrzy na suplememty,nie wie że stosuje kreatynę mam 17 lat i troche stresik mam że coś wyjdzie hehe

Ale nikt Ci nie wykryje że kreatyne stosujesz, to że poziom bedzie pdowyzszony nic nie oznacza, i bez suplementacji mozna mieć podwyższone parametry

kup sobie kreatyne i izotonik,nie zmieni to twojej szybkosci ani nie zaleje Cie woda od tych supli,Kumpel trenuje sztuki walki i byl zadowolony z tego zestawu.

może zamiana na nową kreatynę mono sci-tec 500 gram?