kreatynę

mam zamiar zacząć cykl kreatynowy i pytanie czy takie dawkowanie jest dobre : dni treningowe 10 g ( 5 przed i 5 po treningu)- a więc 3 dni w tygodniu dni wolne od treningu ( 5g) kreatyne mam zamiar rozrabiać z sokiem owocowym i glukozą co o tym sądzisz ? VADER (ale nie Lord) [email protected]

Witam ponownie! Dawno tu cos nie zagladalem. Co do uwagi o 2000r. w calej karierze bralem kreatyne 3x (a to nie malo biorac pod uwage ze slabnie jej dzialanie idac naprzod z nowym cyklami) cykl 1 byl robiony bez nasycenia i nic z tego nie wyszlo, cykl 2 byl mieszanka cyklu bez nasycenia i "lekkiego nasycenia" - kupa, cykl 3 zostal [...]

Czemu lepiej kreatyne brac w proszku?? jest jakas roznica? Bralem w tabletkach i bylo wygodnie i nie musialem sie bawic w odmierzanie lyzeczka!

[...] łyżki stołowe) pomiędzy posiłkami. Dni nietreningowe: 3-6 porcji około 60 g (4 czubate łyżki stołowe) rozpuścić w 250 ml mleka. Zmniejsz dawki do 40-50g. Jak bierzesz kreatynę po treningu, to gajnera weź ze 40min później, lub odwrotnie. HMB 3g dziennie w podzielonych dawkach: rano, po treningu i przed snem. Kreatyna firmy: prolab, hdt, [...]

jaki trening polecacie na wakacje tzn.czy jest sens ćwiczyć na masę i brać mass gain,proteiny czy też kreatynę czy też może wszystko razem? bubu010

eldomaty skoro tak dobrze dziala to niezmieniaj tego albo zamien na superr mass professional i dozuc kreatyne to pojdzie ci masa jak trza a jak juz kolo 80 bedziesz wazyl to zacznij trening na rzezbe i juz bedzie za***iscie .

1) proszek lepiej sie wchłania od tabletek (i taniej wychodzi) 2) z masa to jest roznie - ja na pierwszym cyklu 300g przytyłem 8kg (brałem samą kreatynę)!! do tej pory mam wielkie rozstępy. radze na wszelki wypadek sie zaopatrzyc w masc przeciw nim.

Ja tam często kupuje.Ostatnio zamówiłem sobie kreatyne(500g) za 49 zł i L-glutamine(500g) za 76 zł.Zadziwia mnie jedno.Zamawiałem u nich już trzy razy w poniedziałek a we wtorek już był listonosz u mnie. Ps. Te produkty to z aminostara. "I'm Neutral, BUT - Not Afraid You"

Kreatyne bierzemy na pusty zoladek i po zazyciu nie powinnismy nic jesc przez ok 45 min.Jak wiec pogodzic przyjmowanie kreatyny po treningu i posilek potreningowy? emr

hehe nie no same banany wp*****czam,popijam wodą - nie bede sie bawil w jakies wynalazki na silowni A kreatyne mieszam z 3 duzymi lyzkami glukozy - chyba starczy? I to wszystko rozpuszczam w małej ilosci wody. Pozdrawiam

A jak ty chcesz jesc Kreatyne z waflami ??? coOL8@R+ "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

To sa wegle zlozone niemzoliwe!? Poza tym one chyba zawieraja cos tluszczu chodz nie jestem pewien a juz to wyklucza wafle i kreatyne. coOL8@R+ "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

mozna laczyc kreatyne z odzywka bialkowa?

Brałem w ostatnim roku kreatynę sciteca i potem - po kilkumiesięcznej - przerwie prolaba. Efekty Sciteca o wiele lepsze. Dieta przy obydwu cyklach poprawna i b. podobna. Ogólnie mówiąc sciteciem - w przeciwieństwie do prolaba - byłem mile zaskoczony.

Aby określić jaką ilość i jaki cykl kreatynowy rozpocząć potrzebne były by Mi bliższe twoje dane to jest-wzrost,waga,zaawansowanie treningowe,budowa genetyczna oraz firma z jakiej kupiłeś kreatyne.Bez uzyskania tych informacji mogę podać tylko standardowe odpowiedzi tj. 1.ile brać kreatyny? są dwie tezy jedna mówi o fazie nasycenia to znaczy [...]

Ecik nie przeczytałem dokładnie Twojego pytania więc pisze jeszcze raz (nie doczytalem ze brales juz kreatyne).Czyli jedynym sposobem na zwiększenie siły jest odzywka białkowo węglowodanowa no i ta dieta o której pisalem-zero smażónych rzeczy i fastfoodu (dieta jest skuteczniejsza niz niektóre suplementy ) węglowodany,białko i ewentualnie np. [...]

Ecik - ja skończyłem brać kreatynę i mam zamiar zrobić cykl Dąbka - podobno "dodaje energii". BOOGIE WOOGIE

Ja skopałem bo od razu zaczęłęm brać kreatyne wprawdzie efekty były ale za szybko jak na mój staż.Teraz zaczął bym od diety ew.białko i gainer.(no i of kors witaminy) Pamiętaj "Do przodu powoli"(TRZYHA) DOMI

tak jak powiedział ceo -kazdy organizm jest inny i dziłanie kreatyny tez moze byc rózne.Dla przykładu ja brałem teraz kreatyne z Multipowera(mówiono mi ze bardzo dobra) ale niestety kompletnie nic mi nie dała . Nie bede teraz twierdził ze firma multipower to wielkie g***no .Trzeba poprostu próbowac i juz. narazie paweloo

Stosuje kreatyne, białko, gainer oraz glutamine tej firmy - jak dla mnie są ok!!!