kreatynę

nie jestem krytykantem, tylko jestem REALISTA, a to duza roznica. poza tym, chcialem raz jeszcze powiedziec, ze Olimp do tej pory nie dal konkretnych przykladow. Gosc wychodzi z zalozenia- plac i o nic nie pytaj- i tyle. O JAKIEGO GOŚCIA I O CO PANU WŁAŚCIWIE CHODZI?? Poza tym, p. Ambroziak- powiedzial Pan kiedys, ze ceny Megabolu sa niskie, bo [...]

nie jestem krytykantem, tylko jestem REALISTA, a to duza roznica. poza tym, chcialem raz jeszcze powiedziec, ze Olimp do tej pory nie dal konkretnych przykladow. Gosc wychodzi z zalozenia- plac i o nic nie pytaj- i tyle. Poza tym, p. Ambroziak- powiedzial Pan kiedys, ze ceny Megabolu sa niskie, bo suplementy maja tania baze surowcowa. Ciekawi mnie [...]

ja jade 1,5 tygodnia i skoczylo mi 2,6kg. Kreatyne biore na czco z rana i po treningu 15min z okolo 50g glukozy. Od 2tygodnia z rana przed treningiem o 11.30 jem ryz z roznymi tam rzeczami. Mysle ze dziennie wypijam okolo 4l Apoloni i duzo wiecej jem. pyton

Bierz kreatynę w cyklach 6-cio tyg z 4-ro tyg przerwami. To były "Góry"...? Dogrzebię się i wyślę im jakąś informację. S. Ambroziak

Prosze o trening na siłe mam do dyspozycji siłownię i osprzęt domowy,mam kreatyne, hmb. Ćwiczyłem nieregularnie. trening może być ostry(aby szybki i skuteczny).

znaczy po cyklu wezme kreatyne noi planowalem wziasc terme jakos po kreatynie co o tym sadzisz? =)

hm ja mam kreatyne piro na 4 tyg. a mono na wiecej z 5-6 a wiec radzicie brac mono dluzej te 5-6 jak cos??? <<<Champions are Made Not Born>>>

To jak sie bierze kreatyne bez fazy nasycenia to efekty zostaja na dlużej. To jak w końcy ją brać ??? ..::To jest miejsce na twoją reklamę::.. .::Całkowity kosze wynosi 1 SOG::.. PROMOCJA!!!!!!!!!!!

Hehe masz 23 lata i rodzinka ci odzywy wyrzuca? Co do nasycenia, sam mialem ostatnio dylemat czy "z" czy "bez"? Zawsze robilem cykle bez nasycenia, wiec niewiem jak jest z nasyceniem, moge sie tylko opierac na opiniach innych. Czesc osob uwaza, ze nasycenie to wymysl producentow zebys szybciej zuzywal kreatyne i czym predzej [...]

[...] i calodziennie i bcaa a firm to pytaj w suplementacji 4) Czy branie kreatyny na noc z glukozą nie będzie powodowało zbytniego otłuszczenia? Czy lepiej na noc brać samą kreatynę? no oczywiscie, ze sie otluscisz, lepiej bierz d-ryboze z 5-6 kapsulek jesli juz chcesz brac na noc, a najlepiej w porze pomiedzy posilkami na pusty zoladek, a w [...]

[...] być zamiast biegania stepper? 3) Jakie aminokwasy polecasz? 4) Czy branie kreatyny na noc z glukozą nie będzie powodowało zbytniego otłuszczenia? Czy lepiej na noc brać samą kreatynę? 5) Kreatyna z aminokwasami się raczej nie "gryzie"? 6) Jakie ilości gram ww mi polecasz? Mogę ćwiczyć na siłowni góra 3 razy w tygodniu ze względu na [...]

Co brać pierwsze po treningu glutaminę czy kreatynę z carbo{lub innymi węglami prostymi} czy 15 min odstępu wystarczy ile póżniej jeść normalny posiłek

[...] mnie czy Lalce?) to jedyna forma reklamy to baner (bez podawania adresu czy nazwy sklepu)? I jeśli ktoś spyta gdzie mozna kupić tanio thermę czy jakąś kreatynę to nie mozna mu odpowiedziec konkretną nazwą sklepu? Szczerze mówiąc nie sądzę żeby reklamowdawcy byli z tego zadowoleni, ale jak mus to mus. [...]

Ale czy mażna glutaminę rozrobić tuż przez połknięciem w odrobinie wody, czy naprawdę ten proszek trzeba sypać bezpośrednio do ust? I jak chcę kupić teraz kreatynę również mikrorzdrabnianą to czy muszę ją łykać na sucho i popijać wodą czy można ją razem z lutaminą rozrobić w niewielkiej ilości wody i tuż przed połknięciem? Scipio

Kin, jeżeli masz kontakt z redakcją to przekaż im moją uwagę. Kolega, wapinacz popełnił drobny błąd. Aby uniknąć podobnych problemów, wystarczy stosować kreatynę tylko po treningu - wtedy znadkompensuje się ona tylko w trenowanych grupach mięśniowych. Dawka też powinna być mniejsza - nie więcej, jak 5 g. Jedną z przyczyn problemu była też [...]

Biore kreatyne Ultimata po raz pierwszy. Jestem w drugim tygodniu cyklu i jestem bardzo mile zaskoczony. Jak narazie + 1,7 kg po siedmiu dniach. Wczesniej bralem takze (w kolejnosci jesli chodzi o efekty) min. Multipower, Inkospor, Hitec, Megabol.... pufet

[...] bardzo ważnych sprawach. Przede wszystkim należy zwracać baczną uwagę na to, by jak najbardziej oddalić w czasie przyjmowanie kreatyny od zwykłych posiłków. Ja zażywałem kreatynę najszybciej w około 1,5 godziny po zwykłym posiłku. Taką samą ilość czasu (czyli 1,5 godziny) odczekiwałem przed następnym posiłkiem. Następną ważną rzeczą jest to, [...]

smiało mozna łaczyc kreatyne z l-glutamina po treningoo pozdro bigger biger

Kreatyne bierz 2x dzienie w dawakch 3-5 gr. rano na czczo i zaraz po treningu. Jeśli nie masz problemów z tłuszczykiem do z glukoza w ilości 50-70 gr. na porcje kreatyny. Glukozę kupisz w marketach cena 2,1o zł za 200gr. Wystrzegaj sie kofeiny i w bezposrednim odstepie od porcji kreatyny tłuszczy. Tabletki są wygodniejsze od proszku ale drożej [...]

ja tylko w kwestii formalnej :), bralem d-ribose (male opakowanko) Olimpu + kreatyne weidera - po 2 tygodniach zyskalem 3 kg - nie pije 4 litrow dziennie - newet pewnie 2 :), poprzednio kreatyna dala mi niezlego "kopa" sily ale nie jestem w trakcie 3 tygodnia - teraz testy z l-glutamina... zatem albo zbieg okolicznosci albo jednak [...]