Witam, Mam takie pytanko... kreatyne brać po całkowitym zakończeniu cyklu metą czy podczas ostatniego tygodnia cyklu? Bo slyszalem ze mozna tak i tak ale wole wiedziec jak lepiej... ;)
Mag Wlasnie dlatego pisalem ze nie chce zeby cykl byl z byt dlugi bo tez o tym czytalem. Jest to moj pierwszy cykl na mecie i dlatego tez postanowilem jednak wziąć 100 tabsów stałą dawką 3 tabsy dziennie o roznych porach. Mam do tego białko, osłonke na wątrobe, hepatil i kreatyne 150tab. którą zaczne brac w ostatnim tygodniu cyklu ;) pozdro i thx
witam :D ja tez z pytankami ;) wiek17 waga82 wzrost180 staż 2,5/3 lata wycisk klatka 82 wymiar bica 37 (mało ) chciałbym wziąść metkę(100). to tego białko, po cyklu kreatynę.. Czy cos jeszcze wrzucić w srodek? niechodzi mi o odblok* bo to rzecz jasna :D
Podobno woda czasem zbiera się w czaszce i wytwarza się niekorzystne ciśnienie, które szkodzi na mózg, dlatego ja nie biorę się za kreatynę bo niebezpiecznie może być.
[...] naturalnie na barki, tak żeby dobrze leżała. Wydaje mi się, że bliżej mi do HB ale bym musiał zwrócić na to uwagę albo rzeczywiście nagrać. Edit. Znalazłem właśnie w szafce kreatynę z poprzedniego roku. Tak na oko zostało jakieś 350gr monohydratu. Myślicie że warto ją teraz brać? Data ważności do połowy przyszłego roku, z tym że jest otwarta to [...]
[...] przy mojej otyłości w takich przypadkach jeść na siłę tak, żeby dobić do założonego zapotrzebowania czy już sobie odpuścić? No i ponawiam pytanie czy jest sens teraz brać kreatynę czy niech sobie poleży do wiosny. Trening 1.martwy na prostych 60/90/100/100/100 4.wyciskanie hantli na ławce skośnej 17,5/35/35/35/35 3.wykroki z hantlami 2x32kg [...]
Tak, zrobiłem. Aczkolwiek te pomiary były jeszcze przed weekendem, po pomiarach przyjąłem 12000 kcal w 3 dni więc będzie dosłownie grubo:) No na Twoje pomiary już chyba też czas, 2 tyg minęły:) ja niestety nie zmierzyłem brzucha na początku a wagowo jest dzisiaj nawet minimalnie gorzej niz 2 tygodnie temu. Ale to pewnie wina po pierwsze [...]
Analizuje to w dłuższej perspektywie co najmniej 2-3 tygodni na podstawie wagi. Do tej pory był delikatny minus ale już jadłem ok 2500 teraz ciężko określić ,wyjdzie za moment ale tak jak wspomniałe pojawiają się ciężary więc to by była katorga jechać na 2500. Teraz testujemy ta.kreatyne w dużych dawkach więc teoretycznie powinna trochę woda [...]
Pewnie indywidualna reakcja na kreatynę ja zawsze wodę łapałem łatwo a tutaj jednak spora dawka. Zobaczymy co będzie dalej. Lipton, specjalnie nie narzekam :)chociaż akurat na dodatkowej masie na ten moment mi nie zależy.
Pewnie indywidualna reakcja na kreatynę ja zawsze wodę łapałem łatwo a tutaj jednak spora dawka. Szczypior oszukuj się dalej %-), wodę ciągnie choojowa dieta, 15kg w tydzień to meta by Ci nie naciągnęła, a co dopiero kreatyna ;-D
Waga na początku 107.9 dzisiaj rano 109.2 niestety trochę poszła do góry ale akceptowanie biorąc pod uwagę kreatynę w skladzie. Pas 94-95 generalnie bez zauważalnych zmian. biceps 45 czyli może kilka mm urósł, udo lewe 72 +2cm, klatka 128+1cm Zmieniony przez - Szczypior.trenuje w dniu 2019-01-23 09:46:02
Ostatnimi czasy na forum jest czesto zadawane pytanie jak brac metanabol,i ten artykul jest wlasnie skierowany do tych ludzi.Znalazlem dzis troszke czasu i rozpisalem taki jeden cykl,mysle ze jest on dosc dobrym cyklem,no ale jezeli ktos ma do neigo jakies uwagi to prosze pisac. Wiekszosc osób uważa że cykl metanabolem to najtańszy z mozliwych bo [...]
[...] wszystkiego graniczy z cudem a chciałbym się dowiedzieć, czy ZMA można bez przeszkód łączyć z innymi odżywkami. W ciągu dnia, biorę termogenik,białko,glutamine,bcaa,kreatynę-obecnie mam 6 tygodniową przerwę. Czy nie ma zagrożenia kolizji tych substancji wraz z ZMA, wiem, że jest to połączenie Magnezu i Cynku czyli niezbędnych minerałów [...]
Ja mam pytanie odnosnie Kaizen ZMApm. Kupilem to wczoraj, i zapytalem sie kiedy to mam brac, bo teraz jestem na poczatku cyklu Kre-Alkalynu Fitness Authority, koles na silowni powiedzial mi zebym skonczyl cykl i po nim wzial tego ZMA zeby nie miec spadkow. Ja nie spotkalem sie wczesniej z taka rzecza ze ZMA jest zeby zapobiec spadka, co w o tym [...]
po co po treningu dawac kreatyne skoro w porcji Shotguna jest jej wystarczajaco, nie słuchaj głupot po treningu to dostarcz aminokwasow i ww prostych organizmowi Zmieniony przez - BestMuscle w dniu 2008-07-22 12:10:27
[...] za wizytę nie ma ;-) co do diety to narazie nie ułożyłem, naprawdę mało jem i chyba mieszczę się w 2000-2500 kcal, coś ułożę i tu wkleję ale nie wiem czy wchłonę 3.5tys. kreatynę zacznę brać jak ogarnę dietę na masę. trening chyba wszedł dobrze skoro z siłowni wracałem 5 minut dłużej niż zwykle a po treningu położyłem się zdrzemnąć na pół [...]
I jeszcze jedno. chlopaki tu pisali ze rzezbic sie zaczac na koniec grudnia/stycznia. moze I tak zrobie. ostatnio redukcje zepsulem, jednak nie jadlem jak trzeba, cos tam polecialo ale szalu nie bylo. waze 77-78 (masa tez idzie ch**....o, kwestia konsekwencji, jak jestem w domu to jem normalnie, w pracy jem kiedy moge I co moge) chce sie [...]
Cykl Metanabolem
