kreatynę

[...] w każdej aptece bez recepty) Po kilku miesiącach intensywnych treningów, przy odpowiednim odżywianiu i regeneracji zauważysz zadowalające Cię postępy... Po jeszcze kilku dodatkowych zaczną pojawiać się pierwsze objawy stagnacji, wtedy to też, wrócisz tu na SFD i polecimy Ci kreatynę (monohydrat na początek) powodzenia i wytrwałości życzę!

Nie mozesz. masz zająć sie treningiem i zarciem, i tyle. Odrzywka nic ci nie da. jeszcze raz któryś poelci kreatyne iz estaw odrzywek dla gościa który nie wei co to sztanga i makaron to ma bana. Pozdrawiam i zastanówcie sie w końcu ****a.

Oczywiscie, ze mozna laczyc kreatyne z kofeiną - te substancje to podstawowe skladniki stackow przedtreningowych

kwota nie gra roli oby bylo cos dobrego .. bralem nitro 1 i 2 kreatyne i rozne bialka nic poza tym

czy chodziło tobie o ten suplement ? Horse Series Double Impact ? testowane ? coś do tego można dodać np kreatyne ? jeżeli tak to jaką /SFD/Images/2016/5/19/584a24bfab26417791b5b2ba451d4f43.jpg

zgadza sie:) mozesz dodac kreatyne i kofeine http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html http://www.sfd.pl/sklep/4%2b_Nutrition_Caffeine+-opis27638.html oraz http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Beta-Alanine_Endurance_Max-opis33649.html

[...] wystarczy w zupełności. W jednym z badań 19 trenujących rekreacyjnie kulturystów w wieku 23.1 +/- 2.9 roku, wzrost: 166.0 +/- 23.2 cm; waga 80.18 +/- 10.43 kg stosowało kreatynę (monohydrat) przed lub po treningu. Jedna grupa 5 g przed, druga grupa 5 g zaraz po treningu siłowym. Badani ćwiczyli średnio 5 dni w tygodniu, obserwacje prowadzono [...]

Na obniżce jestem i to sporo bo około 500-600 kalorii. Co do treningu dzięki za radę. Mam pytanie jeszcze ponieważ trochę czytałem że warto brać kreatynę na redukcji, warto brać z rana czy póki co dać sobie spokój ?

Jak najlepiej brac kreatyne,w dni treningu i beztreningowe?Ile kreatyny?Lepiej brac przed czy po treningu?Jesli po treningu,to ile czasu po? Zawadzki

Witam Akop. Kilkanaście stron dalej pisałeś o suplementacji po treningowej, czyli BCAA, Aminy proste, Carbo, AAKG i kreatyna. I teraz moje pytanie. Jak długo stosować kreatynę w ilości jaką tam podałeś (3-5g). Wznowiłem treningi po dłuższej przerwie, a moje najbliższe trening będą wyglądać mniej więcej tak: - 4 tygodnie trening bardziej [...]

lewylife nie ma sensu dawać więcej,ponieważ nadmiarm i tak się nie przyswoi. Kreatynę Polecam brać do 12 tygodni pózniej można zamienić na AAKG, ponieważ dzięki argininie poprawia się wytwarzanie endegennej kreatyny Witaj dabadu między inny odpowiedź znajdziesz wyżej, jeżeli chodzi o czas dawkowania. Kreatynę bardziej polecam na masie, [...]

czesc Akop.. obecnie jestem na redukcji.. i mam takie pytanko, czy moge i czy nie zaszkodzi mi jezeli dorzuce do redukcji kreatyne olimpu (xplode - taki mix 6 kreatyn, jablczanu, chelatu kreatynowego magnezu, ester etylowy kreatyny HCL. alfa ketogulataran kreatyny, pirogronian kreatyny i cytrynian kreatyny ) jako antykatabolik.. jezeli nie to czy [...]

[...] się po treningu, jeżeli dostarczamy im wszystkiej składników do regeneracji. Też białko, to aminokwasy, tylko ze muszą się strawić do tego poziomu NoIzZeR znam tą kreatynę, i jest bardzo dobra! Teraz przed zawodami brali ją wszyscy komu pomagałem się szykować. Kreatyna nie wpływa źle na redukcję, wręcz może pomóc w zastopowaniu [...]

Robię trening siłowy a po nim biegam 10-15min. Pytanie dotyczy suplementacji. Po siłowym brać tylko kreatynę a po bieganiu bcaa, czy odwrotnie, a może po siłowym kreatynę z bcaa razem czy po zakończeniu całego treningu oba suplementy?

[...] Spis treści: 1. Podstawy dot. Beta-Alaniny 2. Jakie mogę osiągnąć korzyści dzięki beta-alaninie? 3. Czy beta-alanina jest bezpieczna? 4. Czy beta-alanina zastępuje kreatynę? 5. Ile beta-alaniny potrzeba by osiągnąć wzrost wyników? 6. Kto może czerpać korzyści z beta-alaniny? 7. Kiedy zauważymy znaczące korzyści? 8. Czy istnieją [...]

Ogarnąłem troche temat i chyba zrobie tak: Przed treningiem: - kreatyna http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html - bcaa http://www.sfd.pl/sklep/Myogenix_BCAA_s-opis3096.html Po treningu: - kreatyna - nie jestem pewien - bcaa - aminokwasy proste http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Amino_2700-opis2689.html - carbo [...]

Możesz brać do posiłku, zarówno spalacz jak i kreatynę.

Norton,niezla robota,ale co to znaczy SOG?!Acha,i jeszcze jedno:czy jesli biore Gainera olimpu(weglowodanowo-bialkowy),to czy moge po nim brac cos tylko bialkowego? Czesc chlopaki!Mam 17 lat,176 cm wzrostu i chodze na silownie od 5 miesiecy.Teraz pytanie:czy w takim wieku mozna brac kreatyne?Czy to hamuje wzrost albo czy nie ma sie po tym [...]

Kreatyne wez porcje z rana naczczo ew. po treningu. A odzywka sama w sobie nie spowoduje przyrostu masy. Jak bedziesz mial gainera oraz dobrze ulozona diete to gainer dostarczy wiecej kalorii niz z samej diety i zaczniesz bardziej rosnac Pozdrawiam, NoRtOn

ale przecież rano jest największy katabolizm to jak mamjeździć przed śniadaniem to będe spalał mięśnie! no chyba, że się myle to mnie popraw. A jakbym wziął przed aerobami 5-8 kaps. BCAA i therme (wiem, ze nie mozna thermy na glodnego ale juz tak brałem i nie był źle) poźniej po 30 minutach od wziecia thermy zaczynam aeroby ok 30minut no i po [...]