kreatynę

dobra kumpel ze mną kupuje kreatynę wiec jest git i pomysła mam takiego: 2kg ovo 80zł. 500g kreatyny ultimate 68zł 200g glutaminy w proszku olimp 47zł. to razem 195zł i to sobie kupie jutro zamawiam tylko powiedzcie czy kupowac 200g gluty czy to za mało i nie ma sensu

1.Jak pogodzic kreatyne z gainerem przed i po treningu? Bo kreatyne powinno sie brac ok 30 min przed treningiem na pusty zolondas z glukoza,a gainera godzine przed treningiem. Wiec jesli sie nie myle oba suplemety koliduja zesoba w ten sposob ze gainer przeszkodzi kreatynie sie wchlonic. No a przeciez weglowodany zlozone szybko nie ulegna rozbiciu [...]

no tak fakt droga! ALE TO JEST MIX Z EXTRA TRANSPORTEM I DODATKAMI Oczywiscie tak czy inaczej jako czysta kreatyne nie dostaniecie nic lepszego niz skw członek-mafia.suple.hardcor.pl atleta.pl -najbardziej szczery i uczciwy dealer odzywek w necie ****************************** NACZELNIK DZIAŁU SUPLEMENTACJA ******************************

Bo jesli mialoby to tylko dzialanie przejsciowe to nie widzialbym sensu w braniu kreatyny ale jesli sie wezmie ciezko trenuje i zostaje to jak najbardziej :) dzieki za rade I co polecacie za kreatyne bo mi najbardziej pasuje OLIMP w tabletkach ze wzgledu na latwosc zazywania kumple na silce brali / biora i sa zadowoleni ...

ZMA najlepiej brać cały czas w miare możliwości. Jeśli robisz z niego cykl to min 8 tygodni. Proponuje najpierw tt+zma+alc. Po zakończeniu tt dopiero kreatynę, zma oczywiście też możesz brać razem z kreatyną. Nie zapominaj o diecie uzupełnionej ewentualnie białkiem ( np Ovopol ) i gainerem. Hosse

Cze mam kilka pytań. 1. Chcę wziąć dece 100,200,200,200,200,100, czy to dobr cykl (pierwsz i ostatni) cwicze od 2 lat i mam 88kg przy 185cm. 2. Przed kuracją chcę wziąć kreatynę i HMB, po cyklu kreatynę, HMB i clomid i/lub ZMA. Jakie robić odstępy pomiędzy cyklami, i czy szczepionka przeciw grypie przed decą ma jakiś dodziaływanie. 3. Na koniec [...]

Po pierwsze jakieś dobre białko: kup serwatke (olimp) lub matrix (olimp). Na noc egg protein będzie dobre. Kreatyne możesz spokojnie juz wziąść (olimp, ultimate, hi-tec). Ale tak jak pisałeś dobiero po rozruszaniu sie po przestoju. Jak ci sie uda to kup l-glutamine. masa&siła&rzeźba&wytrzymałość

zzwracam sie do suplementowych znawcow aby pomogli mi ulozyc cykl suplementowy... chce w nim uzyc kreatyne(wydaje mi sie ze teraz bedzie ok ... trenuje juz rok, ale jezeli uwazacie zby jeszcze poczekac to poczekam :)), jakies dobre bialeczko, czekam na wszelkie wase sugestie i rady... chce zaczac ten cykle gdzies tak w pazdzerniku bo we wrzesniu [...]

Jak zaczynałem wazyłem 67 kg i miałem chyba z 33 w łapie.Do obecnej pory brałem chyba z 3 razy kreatyne i z 5 kg gainerow.Staram sie uwazac co jem,ale konkretna diete wprowadzam dopiero od przyszłego tygodnia.PoZdRuFFkA Bocian

danone czyli po kreatynie i TT miałaby mi zwiększyć się jeszcze bardziej siła niż po samej kretce? (nie mam doświadczenia z TT.. patrz wiek..) a może by łączyć Kreatynę z ProZma? (jeszcze lepsze efekty?) Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... [...]

Ja biore kreatyne MegAbola , ale najlepsza wydaje mi się Olimpa w proszku !! :)

Ja proponuję wziąć razem. Kreatynę będziesz brał przez 6 tygodni, a tribulusa przez 8. Jednak suplementy brane razem to zupełnie inna bajka. Jeśli chodzi o jakieś powstrzymywanie spadków, to będziesz go brał jeszcze 2 tygodnie po kreatynie, także będzie ok. Ze spadkami bardziej trzeba walczyć dietą i treningiem-wtedy może nie być ich wcale. [...]

Ja natomiast pierwszy raz wziąłem kreatyne po 1,5 roku treningów Podaruj dzieciakom coś od siebie http://www.pajacyk.pl/

To zaczne od konca:) "A jakie TT i jakie ZMA polecacie??? Ile tego brac i kiedy (w jakich porach???)... po jakim czasie od skonczonego cyklu mety zaczac lykac TT i ZMA... i jeszcze jedno Czy brac kreatyne razem z TT i ZMA czy pozniej... z gory dziekuje: tt i zma moze byc ultimate jest dosc tanie...tt bierz po posilkach a zma 3 kap. na noc na [...]

A jakie TT i jakie ZMA polecacie??? Ile tego brac i kiedy (w jakich porach???)... po jakim czasie od skonczonego cyklu mety zaczac lykac TT i ZMA... i jeszcze jedno Czy brac kreatyne razem z TT i ZMA czy pozniej... z gory dziekuje SFD FIGHT CLUB ======<x Lubie dobre...

same wino w tabsach to porażka. po prostu nie będzie satysfakcjonujących cię efektów. naprawdę lepiej juz kreatynę z glutaminą. Kingsajz dla każdego!!

ja zaczełem brać kreatyne po pół roku intensywnego treningu!!!Niektórzy mówią że to jeszcze zaszybko

dieta: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 by Kain http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 by Si2uiel http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 by Norton http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90347 by Tyka i Verona kreatyna: jak zaczynasz cwiczyc to nie bedziesz mial problemow z postepami, jak po jakims czasie bedziesz mial zastuj to [...]

skoro dopiero zaczynasz cwiczyc to odpusc sobie na razie kreatyne, rozpuisz sobie porzadny trening + diete a kretyna po jakims czasie "Walcz by wygrywac"

Mam sprawe, mam 21 lat 180 cm wzrostu waże przy tym 80 kg, waga do wzrostu ma sie dobrze ale wyglądam jak zapałka:(( postanowiłem ostro zaczac ćwiczyc i pomóc kreatyną. Jakie dawkowanie zastosowac i co wolno a czego nie wolno zarzywając kreatyne ile trzeba ćwiczyć zeby cos zauwarzyć:))) i jeszcze jedna sprawa czy kreatyna ma jakies szkodliwe [...]