bezsensu niech metki nie bierze jak cykl sterydowy to sterydowy jak naturalny to naturalny to tak jak by wział tecia i mete i kreatyne w tym przypadku wyzucona kasa na kreatyne Carpe Diem
mozesz wziąc kreatynę podczas rzeźby ale pirogronian on się moze sprzydać, albo mozesz w ostatnim cyklu masy wziąc tą kreatynę którą masz. A z tym nasycaniem to przemyśl to, naprwdę mozesz zepsuć cykl Życie jest za krótkie by być małym.....
Rozumiemy wszystko :) Tylko mam pytanie na cykl sily kupilem kreatyne treka z dextroza (jak by ktos chcial mam za 59 zl ) :) i pytanie czy mam zaczac brac kreatyne juz teraz czy dopiero od poczatku cyklu silowego ? do tego jeszcze mam gainera hi-teca mam andzieje ze dobrze si ezaopatrzylem cos moze ejszcze dokupic ? Dzis wiekszy niz wczoraj, jutro [...]
Giker... az mi rece opadaja... Kurde kreatynina nie zawsze jest w calosci wydalana z organizmu i szkodzi kreatynie ! Niby po co kupujesz kreatyne najlepszych firm ? Zeby miec jak najczystsza kreatyne wolna od kreatyniny, a dodajac ja do bialka powodujesz wlasnie jej przemine w kreatynine. Ogolnie pogarszasz produkt. Moj numer gg 3756256 JESZCZE [...]
[...] Q:Czy można używać Leptigenu z androgenami? A:Jasne. Popatrz wyżej. Q: Czy stosowanie Leptigenu musi być cykliczne ? czy trzeba tez ładować ten suplement podobnie jak np. kreatynę ? A:Ladowanie może być ciut przydatne dla osób które już jakiś czas są na redukcji. Możesz samemu wybrać ile ma trwać takie ładowanie - 3-7dni - kiedy dawki są 2x [...]
kazdy organizm reaguje inaczej na daną kreatyne.ja bralem juz olimp,hi-tec,fitnax,trec i zawsze je z czymś łaczylem np.glutaminą lub bcaa.Na takim cyklu z dwóch odzywek robilem przeważnie 1 cm w ręku i dodawalem na klate 5-7 kg.Ale ostatnio z kaską dobrze nie stałem to kupilem samą kreatyne megabola.Brałem ją tylko z glukozą i zrobiłem 1,5 cm w [...]
-bardzo ładnie mu tu wytłumaczyłeś Rambo_15 !! , masz za to soga , niech to będzie dla innych przykład , bo po to odradzamy włąsnie komuś kreatyne - lepiej jest wziąz kreatyne póńiej kiedy są zastoje w masie i sile , jak to kolega powiedział pierszy cykl=złoty cykl prośba !! prosze o nie dawanie mi sogów bo mam je serdecznie w du.pie ! [...]
[...] to powiedziałem żeby zadzwoniłą to sie ośmieszy...usłyszy słowo białko i juz...wiesz....niby mgr ale nauczyciel 20 lat w zawodzie więc ładnie ***inęty. Kiedys mi zabrała kreatynę i zabrałem telewizor schowlaem do piwnicy powiedziałęm jak sytała gdzie TV ze albo odda kreatynę albo kupie sobie 10 opakowań bo telewizor w lombardzoe haha od tej [...]
"Odzywiam sie w miare wlasciwie" - jezeli chcesz miec dobre efekty to uloz sobie diete! Kreatyne mozesz wziac bo przerwa jest dosyc dluga. Ale najwazniejsza jest dieta. Trening mowisz ze masz dobry. Tylko nie zapomnij ze trzeba go co jakis czas zmieniac! Co kupic tak jak wyzej pisalem kreatyne, jezeli bedziesz mial braki w diecie to [...]
Trustnoone kreatyne bierz po 6 g dziennie.Po treningu bezposrednio razem z carbo(ok 50g). Tauryne zazyj takze rano 3kap i przed treningiem 3-4. Wdni nietreningowe kreatyne polecam przyjac razem z tauryna rano(mozna dodac carbo...) Glutamine porponuje przed snem i po trenignu w dawce po 4-5g. Moj numer gg 3756256 JESZCZE TU WROCE
No dobrze jesli juz bez fazy nasycania to jak podzielic 0,5 kg kreatyny na 4 - 6 tygodnie tzn ile gram brac na dobe i o jakiej porze(z rana, po obiedzie)?? Aha i czy kreatyne przed spozyciem nalezy rozpuscic czy nie? I czy zalecacie glukoze do kreatyny bo slyszalem ze pomaga wchlaniac kreatyne.
[...] siłowych,uruchamiając powoli mechanizmy zwiazane ze wzrostem mieśni.Dopiero zaczyna. Hmb od biedy mozesz łykac,na poczatku treningów może byc ono pomocne w adaptacji.jednak kreatynę sprzedaj.Nic po niej nie uzuskasz poza nawodnieniem komórek.Po cyklu gdy woda spadnie,zostaniesz w tym samym miejscu..mięśnie jeszcze nie rosną.Kreatyna ma za [...]
Wy ciagle mowicie o diecie, a przeciez jak ktos ma ja slaba to kupujac gainera ja uzupelnia. Rozumiem ze dieta to podstawa ale nalezy ja uzupelniac suplementami. Aha czemu nigdy nie polecaie kreatyne dla kogos z malym stazem treningowym, ja trenuje 4 miesiace i zakupilem wlasnie kreatyne no i nie wiem czy zaczekac jeszcze zeby ja wziac.
Najlepiej kreatyne z weglowodarami wszystko zalezy od kasy... bez bialka tez wiadomo ze nie urosniesz wiec najlepiej te 3 rzeczy kupic ja biore mega mass (bialko + ww) + kreatyne i jestem zadowolony z efektow
a czy jak kupie sobie bialko matrix z olimp-a to moge np rano najpierw kreatyne na czczo i po 30 min sniadnako + 20-30 gram bialka ? bo np na sniadanko to ja lube sobie paroowe wciagnac a po nocy chyba by sie przydalo bialka. i np ja kreatyne wole brac przed treningiem poniewaz mam pusty zoladek i podczas trenignu pije duzo wody, a odrazu po [...]
Jesli dopiero zaczalem cwiczyc to za wczesnie na kreatyne, na poczatku przygody z kulturystyka nawet przy takiej sobie diecie i cwiczeniach, miesnie są tak zaszokowane treningiem ze rosną jak na drożdżach Kreatyne zostaw i poczekaj jak przyjdzie pierwsza stagnacja, a napewno będizesz zadowolony z efektów. Pytasz jakie cienzary: Jest to plan na [...]
Perfect czy moglbys podac swoje wymiary? (wagę, wzrost, no i wymiary ramion, klatki, talii, barków) I ile razy w tyg. ćwiczysz? a ta kreatyne to w jakich odstepach czasu bierzesz? jakiej firmy kreatyne stosujesz i w jakich ilosciach (w proszku czy tabletkach?) . co jesz, uczysz sie jeszcze? jak tak to co zajadasz w szkole? kiedy jesz o jakich [...]
Właśnie dostałem w swoije łapki kreatynke treca. I mam pytanko czy kreatyne normalnie moge wsypać do shakera , do tego np. 30g glukozy zalać wodą wymieszać i pić ? Kreatyne wolno w taki sposób rozpuszczać ? pozdrawiam +Cahir+
-tak lepiej odczekać !! białko w serku tłuszcz i w mleku tłuszcz a tłuszcz blokuje wydzielanie insuliny, ktora pomaga transportowac kreatyne do miesni. ~!!! -lepiej po treningu - 2 banany ! kreatyne z 20/30g glukozy po 30/40 min posiłek potreningowy !! Aminokwsasy - jak ich używać!!! http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=124766 Pozdrawiam! [...]
TRENING CYKLICZNY-GRUPA II str.124 CYKL VI
