kreatynę

a polecacie na początek jakąś kreatyne czy coś?

Pewnie i nie bedzie tylko po co kreatyna w tym wieku? Zacznij sie odzywiac i porzadnie trenowac a kreatyne zostaw sobie na pozniej. ______ Kawosz ____________________________ Doradca w Odżywianiu text roku: "JA JEM DUŻO. Na obiadek np jem często jakąś pizze (duzo białek, sama ekspedientka mi to mówiła) jakieś chipsy i [...]

EJ a moze ktos jeszcze wie jak kreatyne nie to co mógł bym brac na początek trenowania ( cos skutecznego na przyrost masy ) bo jestem chudzielec 65 kg :P

Dieta jest spoko wszystko jest ok a poza tym mam te 300-400 to na sama kreatyne moge dac bo bialko carbo itp. to se kupuje na biezaco.

lepiej byłoby gdybys sobie wybral jakieś bez kreatyny i wtedy nie byloby problemu a jesli nawet kupisz to kreatyne jadlbym normalnie

mity, mozesz brac kreatyne i pic kawe

pisałem juz z ludzmi z tego forum o kreatynie i chyba pytam sie o jakąś wzkazówke bo nie wiem, jakbym wiedział to bym sie nie pytał;). Mój starz 8 miesięcy , 17lat , 184wzrost , 82kg waga , 92kg na klate. diete mam też sprawdzoną, teraz chodzi mi tylko o rade jaka kreatyne kupic na początek bo sie na tym nie znam.

myślę że jestem gotowy już na kreatyne, zakupiłem z treca + dextrose do tego. od poniedziałku zacznę cykl. Dietę mam wyliczoną tak więc myślę że efekty będą.

dextrose jednak sobie odpuszczę, są to same cukry i mogłby mnie trochę zalać, ;/ kreatyne mam z treca+taurine i będę brał w DT 6,5g 30min przed treningiem i 6,5g odrazu po treningu, a w DNT rano na czczo 6,5g i przed kolacją 6,5g .

A co to za przedtreningowka bo duza ilosc przedtreningowek ma kreatyne w sobie

zwykla kreatyne dorzuc http://www.sfd.pl/sklep/BIG_ZONE_Pure_creatine-opis26977.html

Jabłczan kreatyny - 4 kaps po 3 razy dziennie-przed śniadaniem 30 min przed posilkiem,po treningu i przed snem DWIE PORCJE PO 4 CAPS DZIENNIE WYSTARCZĄ. RANO I PO TRENINGU. Dextro Juice - raz dziennie 40g po treningu popic kreatyne TU DOBRZE. HMB mega caps - 3 razy dziennie po 1 kaps,rano przed sniadaniem,po treningu i przed snem TU RÓWNIEŻ. L - [...]

...no nie róbcie sobie jaj- nie ma co az tak sie 'czepiać" tych minutek- bierzesz jak normalna kreatynę- ja jak nie mam czasu to czasem na biegu biorę tuż przed wyjściem na trening.

Jakbym ułozyl sobei diete na 0 i wzioł kreatyne na poprawe sily to masa również pojdzie w góre??

Jumbo jest świetny, tylko on ma kreatyne, więc jak nie jesteś na cyklu to nie za bardzo, ale na cyklu jak najbardziej bym wybrał Jumbo !! ;D

Tylko ciekawe jak przechowasz kreatynę do 2 cyklu lucek

kreatyne dodaj po pct.Po co walić jak jeszcze mete będziesz jadł? co ma spaść i tak spadnie,organizm wiecznie tej wody utrzymywać nie będzie.Po co tak się oszukiwać i bać spadków które przy takich środkach jak meta to norma. z lecytyną,jak masz sojową,nie przesadzaj,dźwiga to estrogen.5g dziennie wystarczy. Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu [...]

to nie zaden plan tylko rozklad grup miesniowych. plan to takie cos gdzie sa rozpisane cw, pow i serie. co do samego podzialu to rzeczywiście jest porażką. staż 6m i juz kreatyne żresz? a osiagniec silowych brak. szok

nie bierz w przerwie tolerancja wzrosnie zbyt znaczaco po przerwie bedziesz wowczas bardzo slabo odczuwal kolejne stacki jak i kreatyne nie znam dokladnego dzialania na linii boostery -> kreatyna ale nie ja pierwszy to potwierdzam, wczesniej juz sie spotkalem z taka opinia na tym forum

Skoro ta najlepiej rozdrobniona kreatyna olimpu to tylko 200 mesh, to pozostale pewnie musza byc 80? Vitalmax bez łaski oferuje kreatyne 250 mesh w nizszej cenie niz olimp