kreatynę

tak jak napisales wystarczy, mozna dac dwie porcje po 6g dzienni i bez klopotu. mozna i sprobowac dac tylko 6g dziennie porcje i zobaczyc czy taka ilosc nie wystraczy, kreatyne i tak czuc po okolo 2-4 tygodniach stosowania, wiec nieco trzeba pobrac ja dluzej by stwierdzic czy cos sie bedzie dzialo, zazwyczaj odczujesz wieksza wytrzymalosc [...]

kreatyne można brać długo w DT najlepiej brać po treningu i przed snem w DNT brac w porze wykonywanego treningu i przed snem. W trakcie snu organizm skupi sie na przetworzeniu kreatyny a po treningu fajnie działa na rozgrzane miesnie

„kreatyne można brać długo w DT najlepiej brać po treningu i przed snem w DNT brac w porze wykonywanego treningu i przed snem. W trakcie snu organizm skupi sie na przetworzeniu kreatyny a po treningu fajnie działa na rozgrzane miesnie„ Co to za fantazje wypisujesz ? „ Nie.Zawsze brałem 2 miechy i miesiąc przerwy teraz zrobiłem dwa miesiące przerwy [...]

Kreatynę Mona stosować na różne sposoby i wszystkie one powinny dać porównywalne efekty kształtowania sylwetki. Stosuj więc jak Tobie wygodniej. Sprawdź na sobie i będziesz miał opinię na ten temat. 1. Cykl około 10 tygodni 5 gramów przed i 5 gramów po treningu. W dni wolne 5 gramów w dowolnej chwili. 2. Cały rok około 4 gramy dziennie. W dni [...]

Jem już kreatynę z miesiąc i nie mam żadnych dolegliwości ani nie zaobserwowałem u siebie żadnych negatywnych zmian. Z tego co pamiętam nie miałem nic niepokojacego w badaniu moczu z przed roku (wtedy jeszcze nie brałem supli).

Mam jeszcze pytanie do was. Żeby ochronić podczas redukcji mięśnie przed spadkiem chciałem dorzucić kreatyne i odżywke białkową do diety. Do redukcji chce też dorzucić spalacz. Czy to co napisałem jest dobrym pomysłem?prosze o odpowiedz.

jak zaczynasz ćwiczyć to po co od razu dajesz kreatyne, teraz to jak na drożdzach powineineś rosnąć. Wg mnie te 30g kreatyny dziennie to przesada, chyba że 4 dni maks takie nasycenie

no to warto by bylo dopracowac i diete jezeli zalezy Ci na tym, aby cykl kreatynowy spelnil swoje zadanie w 100%, bo tak to dopoki bedziesz jadl kreatyne to cos tam ruszy, cos tam bedzie sie dzialo, jednak po odsatawieniu , jak zejdzie woda z ciala to zobaczysz ze za duzo nie wypracowales, element diety jest tutaj duzo bardziej wazniejszy niz [...]

W uproszczeniu jeśli bardzo bardzo ciężko Tobie przytyć i tkanka tłuszczowa szybko się nie pokazuje, wypróbuj Magnum 8000 ma jeszcze w sobie kreatynę i olej MCT.

Kup sobie w proszku to taniej wyjdzie niż w tabsach chyba że będziesz brał kreatynę nie w domu to lepsze są tabsy, bo komu się chce rozpuszczać proszek np. w szkole

ale myslalem o tym zeby np wiac kreatyne i po 30 minutach dopiero bialko no z tym 20 minut to mam przez jakis krotki czas 4-5 sie zalawtie a pozniej mija i juz mi przechodzi to sikanie .nie mam pecherza przeziebionego napewno :) mozesz cos wiecej napisac o tych obijawach dla mono plx :)

Odstaw to i zajrzyj do działu dla początkujących i odżywiania. Podziału partii w treningu nie skomentuję, a rozpiskę bałbym się zobaczyć %-) na kreatynę za wcześnie przy Twoich wynikach, a Ty w saa się mieszasz w dodatku w tym wieku. Masz 18 lat i już słabsza erekcja i libido słabe... Wróć tu za kilka lat jak zmądrzejesz.

lat 21, cwicze od 2 lat ale ostatnio mialem przerwe 2miesieczna i troche mi spadlo masy, wiec chce troche przytyc, kiedys bralem juz kreatyne 2 razy, gainer i kreatyna to dobre polaczenie??czy lepiej sobie jakies bialko kupic?czy moze to i to, z przybieraniem na masie jest raczej maly problem u mnie

tylko po zarzyciu mam spadek sily i te cwiczenia co zazwyczaj bez crety robie bez problemu z creta robie z trudem jaki masz trening? jaką masz diete? jaki staz? cojesz przed treningiem? co po treningu? co pijesz podczas treningu? z czym spozywasz kreatyne??(sokiem,winem,mlekiem,jogurtem itp) jezeli cos nie dziala,trzeba szukac przyczyn...zara [...]

tak ale nie tluszczu :) i nie powinny powodawac także przyrostu miesni tak twierdzi wiekszosc na forum ale odziwo mi masa idzie przerazajaco , sylwetka swietnie sie poprawia !:) jednak to jest bardziej zwiazane z woda:) jezeli chodzi o kreatyne na redukcji w celu sily polecam jak najbardziej:)

niektórzy, np. ja kreatynę wolę uzywac na redukcji, poniewaz to najlepszy i zarazem najtanszy antykatabolik. A na mase wystarczy dobra dieta + pobudzacz (jesli ktos chce), do czasu

niektórzy, np. ja kreatynę wolę uzywac na redukcji, poniewaz to najlepszy i zarazem najtanszy antykatabolik. Szkoda, ze potem trzeba robic dlugie przerwy w jej stosowaniu, zeby organizm sie 'odzwyczail'. A na mase wystarczy dobra dieta + trening + pobudzacz (jesli ktos chce), do czasu sorry za dwie wiadomosci Zmieniony przez - mlody_007 w dniu [...]

http://www.sfd.pl/TU_MASZ_ODPOWIED%C5%B9_NA_SWOJE_PYTANIE!!!-t830119.html czytaj zanim założysz setny temat o tym kiedy brać kreatynę

Zacznij od wdrożenia na nowo podstaw na odpowiednim poziomie, 3r możesz sobie stosować jak chcesz, kreatynę również jak już się roztrenowałeś i chcesz wrzucić antykatabolicznie, zamiast thermo speed lepiej weź sobie thermo stim albo revex-16, mają one o wiele lepsze składy i działanie, tak czy inaczej nawet lekki spalacz jest sens wrzucać dopiero [...]

tak się składa że brałem kreatyne z dodatkiem ala i nie przełożyło sie to na lepsze wyniki aniżeli suplementacja zwykłym monohydratem