kreatynę

2 żeń szenie, 3g AAKG, 3g beta alaniny, można dorzucić kreatynę i bcaa i wszystkie staki można odstawić na bok Ginsenozydy zwiększają wydzielanie NO z komórek śródbłonka ale też aktywują NOS. Oczywiście efekty nie są natychmiastowe ale warto zapodać. Ostatnio przed pływaniem się sprawdza.

a jakie dwaki ogóle przyjąłeś. po treningu to powiedziałbym nawet obowiązkowa pora na kreatynę- kre alkalym także/a może i wiecej/

Tak było dawniej zalezy jaką masz kreatynę. J/w nie odczujesz różnicy ale warto np dorzucić tauryny czy destrozy ale większość staków juz ma.

Dzieki za odpwiedzi :):) A Ty jak polecasz brac ta kreatyne ? ;]

Gracz 73 napisał: Siemka kto moze mi pomoc mam maly dylemat nie wim co kupic kreatyne czy bialko moze wy macie jakies odzywki do 50 zł? Znajdzie się i to pewnie niejedna, ale póki co nie widzę dla Ciebie takiej konieczności. Przy takiej wadze i takim wzroście drzemią w Tobie olbrzymie naturalne rezerwy i możliwości. Skup się na razie przede [...]

dlatego np ja czy Aras bierzemy z takich mocniejszych rzeczy tylko i wylacznie kreatyne. i Marcel jeszcze Zmieniony przez - Dymq w dniu 2011-01-24 08:39:54

[...] takiego samego kolesia na siłowni, który uważa się za specjaliste we wszystkim, a jedynie usłyszał to od kolesia ze sklepu lub gdzieś wyczytał w gazecie. Cały czas próbuje mi wmówić, że robię źle iż biorę kreatynę po treningu, ze tak jest niedobrze, itp. Można wytzymać tak kilka dni ale jak on tak p*****li od miesiąca, to niedługo w to uwierzę

moze to jednak od diety? jaka kreatyne jesz?

nie ze produkuje szkodzliwa sobie substancje tylko możliwe ze moj zołądek zle toleruje kreatyne bo jest zanieczoszczona czy cos w tym rodzaju .. teraz zmniejszylem dawke do 5 gram dziennie tak pol przed treningiem i po reningu narazie nic jeszcze sie nie dzieje zobacze co dalej... jak cos bedzie sie tak dzialo to sprobuje innej kreatyny... moze to [...]

czemu dziwne widać ze masz mao czasu wiec gainer bedzie na miejscu - do szkoły i po treningu reszte staraj sie dostarczać z żarcia kup sobie Mass XXL Treca 3kg za 84zł + witaminy (np.maxivit Naturella) - pewnie mało ich dostarczasz + kreatynę creapure (trec,hitec,lub vitalmax) - i daj nam swoją diete

Witaj, kreatynę to polecam monohydrat. Może być firmówka ze sklepu sfd. Tania, a zbiera najlepsze opinie. Tu masz artykuł odnośnie stosowania : KREATYNA . Nie wiem ile masz lat, ale jeżeli poniżej 40 to odpuść sobie ZMA. Podnosi on testosteron który w młodym wieku i tak jest bardzo duży. A do kreatyny polecam ci Bera alamine (przedtreningówka), [...]

Czy zamiast gainera moge kupic np. carbo, sp80 i kreatyne ?? 80% carbo i 20% system protein 80 moze nie dzadzą mi takich samych jak gainer ale podobne wyniki, kretyn tez dobry na mase. no i oczywiscie zażucę dobrą dietę

kasy wiele nie wydam bo polowe z tego mam.Kreatyne i tak kupię 360 kapsulek bo nie ma 240 a reszta zostanie mi na kiedyś ;) dzieki bartas sog

[...] w tej kreatynie. Ogólnie bardzo rzadko firmy dodają miarki do kreatyn , to norma ;) Odmierzaj łyżeczką od herbaty, 'z lekkim czubkiem' sam tak robiłem dwukrotnie jedząc tą kreatynę :-)) czy Ci sie wezmie 4 czy 6 g to nie ma zadnej roznicy, przy2 porcjach dziennie powinna starczyc na ok 7 tyg i bedzie ok albo zakup najprostsza wage [...]

odzywki z Olimpu które uważacie za najlepsze białko, BX Prolongatum kreatyne KnockOut BCAA Leucine Stack Zmieniony przez - biniu w dniu 2008-07-02 21:38:02

nitro też ma kreatynę także odpada, możesz zainwestować w aakg lub coś bardziej złożonego jak np. white flood, do tego bcaa spokojnie, glutaminę też odpuść, trzymaj michę i przykładaj się do treningu

ja bym kreatyne odpuscil a zainwestowal wiecej w białko skoro dietka kuleje to choc nie zastapisz bialkiem normalnego posilku to troche mozesz go podciagnac, a nastepnie napisz cos o swoim treningu bo wiesz najpierw jest deita potem trening a na koncu dopiero dobiera sie suple, dieta u Ciebie kuleje suple juz masz pytasz o wiecej a trening moze [...]

Białko bierze się wg braków w diecie a skoro ważysz 64 kg to jesteś w stanie bez problemów pokryć zapotrzebowanie na białko z diety. A co do odżywek to najpierw nabierz trochę ogłady z tym sportem a potem przyjdzie czas na kreatynę itp.

No wczesnie,ale staz mam,diete rowniez,wiec to chyba odpowiednia pora..;) a co o tym sadzisz odstawic kreatyne?

Można brać kreatynę na redukcji, jest dobry antykatabolikiem. Ja podczas redukcji szamałem CM3 Treca, ale firma nie będzie miała zbytniego znaczenia, jabłczan to jabłczan ;-)