kreatynę

Witam, Zakupiłem kreatyne, jako że będę robił cykl na ostry przyrost siły , wiem jak ten suplement działa i wiem jak kazdy inny supl działa , jestem w tym temacie naprawde długo, ale nie potrafie wytłumaczyć znajomym, rodzicom, wujkom, ciociom na grillu że to nic złego ? że Ogólnie biorąc dieta , jako zdrowe jedzenie - nie jest niczym złym ? dla [...]

Mam pytanko. Obecnie jestem na cyklu, biorę kreatynę i chce się spytać czy jak wypiję sobie dzisiaj 2 piwka to coś się stanie? Ogólnie bardzo rzadko spożywam alkohol.

Ryzykowne ? Jeżeli chodzi o zdrowie w zasadzie nerki to nie masz o co się bać. Wielu kulturystów (np.Akop Szostak) mówi że kreatyne można brać przez cały rok. Mnóstwo badań było przeprowadzonych nad kreatyną a w szczególności na klasycznym monohydracie i jeżeli nie bierze się jej w wielkich/dużych (np.okres ładowania się-20g kreatyny dziennie [...]

No niestety tak jest jak mówicie ;) jeszcze jak mi prawią te teksty że szkoda kasy na diete - Kurr... to lepiej iśc i nadźgać sie co niektórzy za stówe w klubie jednego dnia ? w sumie za taki hajs mam na tydzien jedzenia ;) a Anubis z Toba sie w zupelności zgodze, kiedyś jak powiedziałem mojemu lekarzowi rodzinnemu ze biore białko to wyzwał mnie [...]

Ciężko przetłumaczyć. Ale myślę , że możesz powiedzieć, że wszystko co ''zwykły'' człowiek je, np słodycze, fast foody, alkohol jest tak samo ''niezdrowe'' jak kreatyna, a kreatyny przecież nie jesz tak często jak niektórzy wyżej wymienione rzeczy :D . nie wiem czy ktoś cię uświadomił, ale kreatyne sie bierze codzienie, nawet 2 razy dziennie :D [...]

Kreatyna Ci nie potrzebna, te pieniądze które bys wydał na kreatyne, to lepiej wydaj na diete, kup orzechy czy coś.

Witam. Napisze jak najkrocej sie da i jak najszczegółowiej zeby was nie meczyc. Zdjęcie sylwetki : dodane jako załacznik Wiek : 19 lat Waga : 91 kg Wzrost : 187 Staż treningowy: rok Obwód pasa : 96 Obwód klaty: 108 Obwód uda: 60 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 4x w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, [...]

Mi sie wydaje ze po takiej mocnej przed treningówce sie chudnie, a mi zależy na masie, doradzcie mi dobra kreatyne, witaminy, zma, ewentualnie beta alanine w jakims fajnym bogatym składzie z przed treningówką która nie pobudza za mocno, albo ten size on

tymcz_k - dobry dowcip, tylko nastepnym razem tez sie doucz zanim coś powiesz. Znam mnóstwo ludzi którzy jedza codziennie pączka....nikogo, nawet spasione grubasy. gdybys nie wiedział wbrew pierdom wypisywanym na necie, zazwyczaj kreatyne sie stosuje przez pare msc, potem góra 2 msc przerwy i jedzie sie dalej. Sie oderwałeś od rzeczywistosci...

Kreatyna Ci nie potrzebna, te pieniądze które bys wydał na kreatyne, to lepiej wydaj na diete, kup orzechy czy coś. Dokładnie, , w cenie suple kupisz na prawdę jedzenie, które wpłynie lepiej niż suple

oo4o ciezko zrozumiec co napisales. Wracaj do szkoly i skoncz jesc kreatyne%-) . Inteligencja jednak jest wrodzona i nic juz z tym nie zrobisz ziomus. Oczywiscie kreatyne mozna brac przez dlugi okres w mniejszych dawkach. Autor podal tylko przyklad. Pozdrawiam Zmieniony przez - tymcz_k w dniu 2015-09-05 20:00:56

siemano, można sypać kreatyne w proszku od razu do buzi i "dolewając" wody wymieszać wszystko w buzi i połknąć ? czy lepiej kreatynę rozpuścić w szkalnce dokładnie i wypić, pytanie jest głupie może ale jedno działa tak drugie tak dlatego zawsze zadaje nawet głupie pytania żeby wiedzieć dokładnie bo nie lubię robić czegoś źle, z góry dzięki za info

Witam. Ja chcialem Was zapytac o taka rzecz... mianowicie nie mam obecnie czasu na silownie, jednakze pracuje na myjni recznej... czy moge zarzywac kreatyne w trakcie pracy?

Witam. Chcialem zapytac o taka rzecz... nie mam czasu na silownie jednak pracuje na myjni recznej gdzie wysilek jest mega... czy moge zarzywac w trakcie pracy kreatyne i bede widzial efekty?

Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 95 Wzrost : 195 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, dni wolne bieganie 20-30min Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Stan zdrowia : [...]

Jestem już lekko ponad miesiąc po dwu miesięcznym cyklu kreatynowym i chciałym znowu zacząć kolejny cykl i mam kilka pytań Czy moge brać kreatyne na nowo już po miesiącu przerwy ? Czy przerwa od kreatyny musi wynosic tyle samo ile cykl i co polecacie ? Betke czy arginine z kreatyna ? Bo zastanwiam sie nad jakas lajtową przedtreningowka ale nie [...]

Ile minut po treningu wypić gainer? i kreatyne tez mam po treningu czy to nie kolizuje ze soba w jakis sposób?

Kreatyne można również stosować w stałej suplementacji, są różne metody. jak długo brałes i jaka przerwa?

warto brac kreatyne na poczatku przechodzenia z redukcji w mase, czy raczej gdy kalorii juz bedzie wiecej? a 2 pytanie dotyczy spalaczy, kiedy je brac, przed treningiem, czy przed glownym posilkiem?

Moze tu przesadziłem ale z 150 gram napewno tego chleba wezme. Za dużo nabiału to znaczy źle czy dobrze ? Jak szukałem diety sugerowałem się tym że właśnie powinno być go 2-3g na 1kg wagi. Głuwnym mym celem to przytyć ale też dobrze wyglądać , poprostu czas na zmiany nadeszedł. Twaróg to każdy mi sugerował bym zjadał na noc, nawet dziś w sklepie [...]