kreatynę

Witam potrzebuje szybkiej odopowiedzi , tak jak w temacie jakie polecacie suplmenty na regeneracje wątroby i nerek . Biore 2miesiąc cympian Testex 250 oraz biore kreatyne i białeczko , przedtreningowke :] Skąd wiesz że te organy potrzebują regeneracji?? Masz badania krwi?

malo to lekko powiedziane... nie dosc, ze odzywianie kiepskiej jakosci, to 10 letnia dziewczynka potrafi wiecej wciagnac w ciagu doby. niestety na suplementy tutaj miejsca nie ma, zarowno na bialko, jak i kreatyne, gdyz braki sa tak ogrne ze nie da rady tego polapac bez gruntownej przebudowy diety

Najlepszy pod jakim względem? W sensie z lnianych? Bo jako źródło tłuszczów ciężko określić dany produktów jako najlepszy. Stosujesz kreatynę tradycyjnie, więc około 10 tygodni. Stała suplementacja mniejszą ilością. Około 4g dziennie.

Jw Kreatyne mozesz rownież stosować całorocznie , bez żadnej przerwy

No tak, wspomniałem o tym po edycji postu, możliwe, że przeoczyłeś :) skoro kreatynę samą w sobie można, to co z takim stakiem?

Może warto do tego dołożyć kreatynę?

Wystarczy Ci Bcaa , swoją droga kreatyne możesz stosować cały rok i tez się sprawdzi w okresie redukcji

Chyba przedawkował kreatynę bo się nie odzywa

Kreatyne bierz jako kobieta standardową dawke czyli tam zazwyczaj jest 5g w każdej miarce, co do diety to radze stosować normalny rozkład makrosów i jeść w twoim przypadku okolo 100g bialka.

Tak , bardzo dobrze . Kreatyne stosuje już od ponad 20 lat i nadal jest Ok

Tak , bardzo dobrze . Kreatyne stosuje już od ponad 20 lat i nadal jest Ok Ciągle monohydrat bierzesz?

ja tak samo, rzadko kiedy stosuje jakie sinne formy, zazwyczaj jets to przypadek niz wybor swiadomy;=) jak juz chcesz cos sprobowac "innowacyjnego" to zerknij na kreatyne w formie HCL

ja tak samo, rzadko kiedy stosuje jakie sinne formy, zazwyczaj jets to przypadek niz wybor swiadomy;=) jak juz chcesz cos sprobowac "innowacyjnego" to zerknij na kreatyne w formie HCL Nie no właśnie chce zwykłe mono, najbardziej sprawdzone

[...] tak działa na każdego, następne nie są już takie wybuchowe :) A jakie przerwy robicie i jak długo bierzecie ? Ja 3-4 miesiące biorę i 3 miesiące przerwy, chciałbym brać cały czas ale nie ma już takiego działania, więc robię przerwy. Kolejne pytanie to czy warto kreatynę łączyć z Tauryną, a jeśli nie to z czym , aby działanie było mocniejsze ?

Kolejne pytanie to czy warto kreatynę łączyć z Tauryną, a jeśli nie to z czym , aby działanie było mocniejsze ? kwestia jakiej pomocy do kreatyny CI potrzeba?;-) bo jak wsparcie w jej transporcie, to akurat wchlania sie ona na poizomie 93% wiec nie do konca poprawa tutaj jej biodostepnosci bedzie wymagana.

Ile masz obciążenia do tych hantli? Jeżeli masz diete to białkiem uzupełniaj braki, jeżeli nie masz to białko zbędne. Kreatyne wybierz jedną.

[...] znaczy kiedy mam wiedzieć, że idę w dobrą stronę? Jeszcze pytanie jaka suplementacja będzie dla mnie dobra? Cena nie gra roli, bo tata pracuje w pewnej znanej firmie z odżywkami ;). Aktualnie stosowałem kreatynę, ashwagandhe, omegę 3, kompleks witamin i mineralow oraz białko w celu uzupełnienia. Zmieniony przez - syen w dniu 2018-08-05 14:31:28

Mamy rok 2018, czy nadal jest uważany ethyl esther za podróbkę? I faktycznie dziala jak mono? Są jakies nowe badania? Nie chcialbym napeczniec jak po mono. Zakupiłem ten produkt, Sugerowałem sie miedzy innymi ile osob kupiło to, aż 1333, to aż tyle durniów sie na nralo na to? Czy dziala ten typ kreatyny jak placebo? A co z hyperfusionem? [...]

Tak, nic Ci się nie stanie jak zjesz kreatynę przy tak krótkim stażu.

Można i w pierwszym dniu treningów suplementowac kreatyne , tylko czy jest sens ? Zastanów się czy masz już opanowane podstawy z zakresu treningu i odzywiania