kreatynę

za wcześnie na kreatyne jeszcze nie opanowałeś techniki treningowej i nie nabrałeś prawidłowych nawyków żywieniowych

Wszystko zalezy w jakim stopniu jestes przeziebiony, jeżeli dasz rade wrócic za kilka dni to bierz kreatyne dalej jeżeli miałoby to potrwać dłużej to nie ma sensu jej brać, no chyba że cykl juz konczysz to sie nie oplaca zostawiac kilku dawek.

Przeziębienie jeszcze jako takiego nie mam, bo nie mam kataru. Ale mam bardzo silny suchy kaszel i na siłce szybko się zmęcze (a jutro miałbym robić plecy więc mc by mnie zakatował). Kreatyny jeszcze mi zostały ponad 2tyg. cyklu. To jak ? Na trening nie iść ale kreatyne wziąć? Bo ten kaszel za 2-3 dni powinien minąć (mam nadzieje)

no jeżeli bedziesz chorował z 2-3 dni tylko no to wcinaj tak jak w dni nietreningowe... jezeli wiesz ze to potrwa dłuzej to tak jak sagan powiedział - odstaw kreatyne, bo sporo Ci jej jeszcze zostało...

Z supli Kreatyne, BCAA , spalacz (Metldown teraz Diablos), nic pod Testa dodatkowo nie, +pod koniec jadłem na wątrobę (silimarol ) bo nie wiem czy to efekt placebo, obciążenie od ketozy/low carbu czy efekt tego co siedzi w Go-Nads ale w połowie cyklu zacząłem odczuwać pewien dyskomfort ze strony wątroby (taki nie to ból, coś jak "ciężkość") .

Jeśli chodzi o kreatynę to rozpisane dobrze, ale porcja to 4 capsy. Dziennie musisz zjeść 8 capsów. Carbo pij 40g - starczy, resztę węgli w posiłku potreningowym.

WIEK:19 WZROST:182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: około 2~2,5 roku WAGA CIAŁA: OBWÓD PRZEDRAMIENIA:34,5 OBWÓD BICEPSU:42,5 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:110 WAGA CIAŁA: 85kg MARTWY CIĄG 160kg PRZYSIAD TYLNI 8*85kg WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ:125kg WIOSŁOWANIE SZTANGI 10*65kg WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ 5*70kg cel: masa w miare jakościowa sprzęt: siłownia w [...]

TomQ probowalen kiedyś tą kreatyne, kupiłem za punkty. Problemy żołądkowe z nią miałem, straszne gazy. Oddałem koledze. Coś innego?

Zakupiłem kreatyne z pozycji pierwszej z rankingu który podał flex. Natomiast panowie mam trochę inne pytanie do was. Jak wiecie zbliżają się święta i sylwester, jak to czasami się zdarza człowiek coś wypije, i zastanawiam się czy nie lepiej poczekać i zacząć cykl kreatynowy w nowym roku, czy napicie się trochę alkoholu nie będzie kolidowac z [...]

wszystko co złe to na kreatyne powiem tak dziwny ten nasz naród

[...] do 30% białka. Proponuję Ci OLIMP super whey gainer lub OLIMP gainer MCT. Pij go 2-3 razy dziennie pomiędzy posiłkami po 50-60 gram oraz po treningu 70-80 gram.(biorąc kreatynę od razu po treningu odczekaj z odżywką 20- 30 minut) Antykataboliki to substancje chroniące mięśnie przed ich rozpadem(ciężki trening itp). Przydałyby Ci się [...]

Robisz zle jednym slowem bo dorzucasz slabego antykatabola do najlepszego antykatabola - szkoda kasy i nerek! A wode od mety niewykluczone, ze tez zlapiesz

Jeśli chodzi o mnie to ja suplementuje kreatynę przez cały cykl (mono 5 g ) w jednej dawce rano . dwa tygodnie po cyklu w ostatniej kuracji zamieniłem na jabłczan a w tym cyklu zamienie na etyl w trzech dawkach dziennie .

A moze dodasz kreatyne?

ta bo nie bedzie co juz miala spadac hehe, tauryne sobie podaruj,kreatyne tez bo hamuje spalanie fatu przy aerobach,bcca i glutamina ok dodaj 1 gram wit c olimpu i duzo wody ok 2 litry przed biegiem i tyle samo lub wiecej po,woda tez jest antykatabolikiem, moze tez aspargin i troche soli wrzuc do wody przed i po biegu,sól zamiast kofeiny da ci [...]

najlepsza opcja bylaby glutamina + bcaa; polecam ze sports one g-power wychodzi dosc dobrze cena/porcje albo extendavol z pvl ale to juz troche drozsze. a tak dokladniej odpowiadajac na twoje pytanie to wzialbym bcaa a jak juz skonczysz kreatyne to wtedy glute. pozdro Zmieniony przez - Dokrat w dniu 2008-04-15 11:07:47

a ja polecam laczyc glute i kreatyne. w moim przypadku kreatyna slabo na mnie dzialala dopoki nie dodalem glutki. pozdro!

i po zakupach, w koncu zakupilem kreatyne rainera na 3 tyg 250g, glutamine rainera 250g i 240 kapsow kanadyjskiego bcaa, takze za jakies 4tygsy prawdopodobnie nast zakupy, chyba ze jakis hajs wpadnie niespodziewanie do kiermany :).ZDRÓWKO

zalezy co sie interesuje. Ma to byc produkt na pelny cykl? czy np kreatyne masz i chcesz cos ze stackow?

Teraz biore bcaa olimp i kreatyne olimpa jablczan i moge na tych samych odzywkach cykl kolejny zrobic? Oczywiscie po 4-5 tygodniowej po cyklu?