kreatynę

dieta jest staż odpowiedni tez jest;) po prostu chce sprobowac cos innego bo kreatyne juz bralem;)

a co dzieki temu uzyskam ?? w jakich dawkach mam przyjmowac kreatyne ??

podstawa dieta - pozniej witaminy i minerały jesli juz poprzednie warunki beda spełnione a ciezej bedzie Ci dostarczyc weglowodany lub bialko do diety to dokup carbo/bulk/gainer/serwatke w zaleznosci od potrzeb - nastepnie kreatyne jako dodatkowe wspomożenie wysiłku

Dieta i trening to najważniejsze rzecz w budowaniu masy. Odżywki mają być uzupełnieniem diety. Jeżeli chcesz przybrać masy to nie inwestuj w kreatynę tylko na początek gainer, jeżeli sam mówisz, że masz braki w diecie to on będzie je świetnie uzupełniał. Na początek polecam Super Whey Gainer 4000 3000 g za 108,00zł, do tego możesz dorzuć carbo [...]

Drogi panie Darku(lub ini specy) mam 16 latek brałem już kreatynke w proszku nio tylko 5 gram dzięnie i mysle ze to za mało bo brałem tylko 5 g po treningu:(:( efekty nie duże bo niemiałem diety to prawda od pewnego czasu kupuje se suplementy Olimpu lecz prosił bym o pomoc! Za jakiś 1,5 miesiąca znowu zasięgne po kreatyne lecz w tabletkach i będe [...]

kreatyne

kup kreatyne vitalmaxa 300g i styknie ci jeszcze na carbo (proponuje cytryne)z olimpu

Ja miałem dostawę, o ile dobrze pamiętam, w piątek. Zamówiłem tą kreatynę, ale jej nie dostałem. Więc na razie szukaj gdzie indziej, ale u mnie oczywiście będzie.

A może lepsze M3 Creatine? Jest jakaś różnica między M3 Creatine, a Cell Pump? i ile opakowań trzeba wziąść. Wydajemi się że tego M3 to 2 opakowania starczą, a ile Cell Pump? No i oczywiście co lepsze, co wybrać? i czy dołozys do tego jeszcze kreatyne? Bo w końcu nie wiem czy w te suple to poprost inna postać kreatyny czy środki wspomagające [...]

semka londoner !!!! i jak tam ??? jakie efekty sa ?? bo kupilem sobie amonki identyczne i kreatyne :))) a jak u ciebie idzie z efektami ? jak bierzesz i co ??

czy do tego bierze sie jeszcze kreatyne,czy ona juz jest w tym suplemęcie? Bo ja już nie wiem.

Przy braniu kreatyny powinno sie ograniczc picie herbaty, coli, kawy. Kreatyne rozpuszczaj w soku lub wodzie.

mozesz dac kreatyne bo juz po pierwszym spozyciu czuc roznice a ile czasu juz trenujesz i czemu tylko chcesz brac odzywke tylko 12dni?

Cze mam pytanie czy mógłbym zapodać kreatynę albo jakąś masówkę tylko na 2tyg dokładnie na 12dni?? jeśli nie to jest jakaś inna odżywka którą można w tak krótkim czasie zastosować? z góry dzięki

[...] że nie brałeś nic Vitalmaxa czy Treca a zawsze jak chwalą odżywki tych firm osoby które je stosowały to Ty usiłujesz im wmówić że się mylą. Forumowicz mówi :"brałem kreatynę Vitala i byłem z niej bardzo zadowolony" albo "brałem XXL Treca i było ok." a Ty wtedy się wtrącasz i mówisz, że to nie może być, bo to jest słabe, [...]

no to cykl ok. tyle ze : -przerwa - ja bym pocwiczyl na samej diecie aby powrocic do ciezarów a dopiero potem dac kreatyne.

od jakiegos tygodnia wciagam ta kreatyne, musze powiedziec ze spodziewalem sie wiekszych krysztalkow, w konforntacji z rzeczywistoscia pomysl z mlynkiem od kawy to absurd, kreatyna ma postac niewiele grubsza od cukru pudru, nie dajmy sie zwariowac... jak dla mnie ten suplement to bomba polecam takze zakupy u Sonbatego z opcja "najpierw [...]

[...] ciężaru bo nie dałbym rady zrobił bym jeszcze z 2-3 treningi na starym ciężarze i skończył z kreatyną i treningiem. No właśnie cały problem polega na tym że brałem kreatynę nie cale 3 tygodnie w dawce 2,5g (źle zostałem poinformowany przez Olimp o wielkość miarki) i teraz jeszcze chce to pociągnąć 5-6tyg. W dawce 5g. To mój pierwszy [...]

Cwicze od lipca(waga 70kg).mialem 33 cm w lapie,teraz waze 81 kg bic 39.Bralem przez 6 tyg.kreatyne+gainera.Rok temu zaczalem cwiczyc,ale skonczylem w styczniu,wszystko spadlo dlatego napisalem ze cwicze 6 miesiecy.Chyba nie zakrecilem:D

kreatyne bierz nastepujaco- po przebudzeniu na czczo min.30 minut przed jedzeniem 5 gram a w treningowe 5 gram tylko po treningu lub 5 gram rano i kolejne 5 gram po treningu Tauryna jak najbardziej jako antykatabolik ale sama az takiego efektu nie da- lepiej polaczyc ja z glutamina i wtedy zapewnisz swoim miesniom swietna ochrone przed [...]