A więc tak: Mam 21 lat, trenuję sztuki walki od 4.5 roku. Kreatyne brałem ostatnio w grudniu(skonczyłem na święta). Hmm dieta, staram sie jeść około 5 posiłków dziennie. No ale nie licze ani kalorii ani zapotrzebowania energetycznego. Ale staram sie unikać fastoodów i jeśc w miarę zbilansowane posiłki. Ale jeśli chodzi o diete to zawsze z nią [...]
no wlasnie jesli dieta nie jest dobra to konieczne bedzie zakupienie bailka czy carbo dlatego ja tutaj wrzuc jesli jednak masz dobra diete to BCAA oraz Glutamina beda dobrym wyjsciem jak ktos napisal mozesz zapodac kreatyne jesli ostatni cykl na niej miales okolo 3 miesiace temu- jablczan czy ewentualnie pirogronian , cytrynian bylyby najlepszym [...]
Zestaw dobry choc ja bym wzial zamiast glutaminy - kreatyne Biorac kreatyne uzyskasz najlepsze efekty Oczywiscie zestaw jest dobry zakladajac, ze masz dobra diete , w przeciwnym razie w zestawie przyda sie wiecej odzywek niz suplementow
sory że odświerze ale mam takie pytanie... stosował ktoś monohydrat i jabłczan, ale nie razem tylko oddzielnie. Tzn moje pytanie brzmi tak: jaka jest różnica międz CF a monohydratem. Tzn. brałem już 2x Kreatyne 1000. Byłem zadowolony z efektów. I ciekawi mnie czy kupić znów tą kreayne czy CF. CF jest 2x droższy i jestem ciekaw czy tak samo o [...]
napisz jeszcze ile masz lat i kiedy ostatni raz brałeś kreatyne ?? hmm dużo tych treningów proponooje taki zestaw aby poprawić siłe / wytrzymałość / noi katabolizm -BCAA -tauryna -białko może być SP 80 -carbo Zmieniony przez - soldierr w dniu 2005-02-01 19:02:59
Witam! Chciałbym zasięgnąć porady. A więc, trenuje kick-boxing, bjj, thai-boxing (wsumie 8 treningów w tygodniu), od czasu do czasu basen bieganie itp. Zbliża mi się okres startowy i wzmagają sie przygotowania. Czy myślicie, że BCAA + L-glutamina + ZMA(wszytsko olimpu) + WPC 80% Extensora to dobre połącznie? Czy jest może jakies lepsze? Po [...]
Na wątrobe kup sobie Sylimarol jest sprzedawany w aptece bez recepty 30tab ok 8zł bierz razem z metą jakies 2-3 razy dziennie jak wolisz. A na spadki najlepszy jest Clomid . Jednak po 100 metki wydaje mi sie zbędny nieblokuje ona tak silnie jak np testosteron. Na koniec cyklu moze kupić kreatyne. Daj soga , a następnym razme skorzystaj z [...]
tego produktu nie mialem okaji probowac ale z tej samej firmy mialem cos innego kreatyne, bylem zadowolony, wiec polecam anabolx, moze i ja sprobuje i zapytam sie mojego czlowieka za ile mi to sprzedaq wiec dam znac
StaraEkipa, sorry ale kreatyna nie zawsze jest równa kreatynie, mnie np. szkoda by było nerek na kreatynę z zanieczyszczeniami, więc muszę mieć pewność, że jest najwyższej jakości i wcale nie musi być Olimpa, ale np. kreatyny Treca w zyciu bym nie wziął/powiedz mi jak można wogóle dodawać sól do kreatyny...i o czym to swiadczy?/, brakuje mi tu [...]
no w hst nieprzeszkadza,ale moze troszke przeszkodzic kreatynie na hst jesli bierzesz,bo kreatyne tez najlepiej dac z 30 minut przed treningiem a jak dasz tu i kawe razem to sam niewiem,ponoc niezadobrze,dlatego ja teraz na moim SD postanowilem sie oduniezaleznic od kawy bo bylem na ckd i pilem po 3 dziennie z efedryna,a od przyszlego tygodnia [...]
A jak ja mam na przykład rano trening na siłowni (obwodowy)(ok 8 rano) a wieczorem trening BJJ (o 19.30) to kiedy brać wg was najlepiej kreatynę i w jakich ilościach. Dzięki
MORDOD ta kretka jes polaczona z tauryna (nowosc treca w porcji 6.5g zawiera sie 5g kretki + 1,5g tauryny) Przyjmuje te 6.5g + dekstroza rano zaraz po przebudzeniu nie jem nic przez 30 minut potem sniadanie i bialko rozorbione z mlekiem a drugi raz biore kreatyne z dextroza po treningu i zaraz potym bialko rozorbio ne w wodzie. Tak dobvrze czy cos [...]
"no jak musisz brac kreatye PO to z woda jest dobrym wyjsciem choc z drugiej strony naprawde sadzisz ze problemy z wynikami leza w tym ze ew popijesz kreatyne mlekiem ?? :D" Ja nic nie mowilem o tym ze problemy z wynikami leza w tym ze popijam kreatyne mlekiem. Spytalem sie tylko kiedy beda lepsze wyniki i co lepiej robic. Bo czytalem [...]
pyruvate min. 10-12 kaps dziennie dokup jeszcze jakąś kreatyne - i dorzuć 3-4g porcje (może być mono lub jabłczan, jak wolisz) NOX - 2-3 tab po wstaniu, 2-3 tab 45min przed treningiem w nietreningowe 3 tab rano
no jak musisz brac kreatye PO to z woda jest dobrym wyjsciem choc z drugiej strony naprawde sadzisz ze problemy z wynikami leza w tym ze ew popijesz kreatyne mlekiem ?? :D
A ja mam takie pytanie!! Ja lacze kreatyne+tauryna+dekstroza+bialko I bilako rozrabiam z mlekiem. A po treningu kreatyne i bialko bierze sie zaraz po wiec wtedy rozrabiac bilako z woda??
100dniówkę masz raz w życiu, a kreatyne sobie zawsze mozezs kupić, ja miałem studniówke 14.stycznia też żarłem kreatyne, w domu byłem koło 9 rano i mało co pamiętam. Ostatnim razem tyle wypiłem w wakacje. Nie zamartwiaj się spadkami tylko idż się pobawić. U mnie żadnych dużych spadków nie było
Cześć kupilem sobie kreatyne 250g, trans-x 1816 g, gainer treca magnum 5000,i bialko sp80 1250 g pomóżcie mi to rozpisać i czy to jest wogole dobry cykl ? z gory dzieki.
Jaka kreatyne najlepiej kupic tak do 100zl.Chcialbym jakis ester albo cos z tych nowych produktow kreatynowych.Co mi byscie poradzili na czym zrobiliscie najlepsze cykle?
KREATYNA - wszystko(chyba)
