kreatynę

teraz weź poprawkę na to że gdybyś miał dietę odpowiednią można by było zrobić lepsze postępy dieta to podstawa podczas cyklu kreatynowego poza poprawą siły nic nie osiągnąłeś skutki na później??/ możesz później zdecydowanie słabiej reagować na kreatyne zadbaj o diete i wszelkie suple odpuść pozdro

kreatynę/po treningu a w nietreningowe rano i wieczorem w obydwa dni po 5g/ z gainerem/ilość zależy od braków diecie- przeciętnie 100g naraz/ możesz brać razem, możesz również i z hmb/rano, przed i po treningu i wieczorem po 1 do 1,5g naraz/... tylko zastanawiam się po co ci ten wanadyl skoro jest tyle dużo lepszych rzeczy do kretki?

sorki juz uzupełniam ankiete 1) wiek 19lat 2) 178cm/ 73kg 3)staż 1,5 roku siłownia , 1,5roku kickboxing 4)cel: Masa 5) ilosc dni wolnych od kreatyny: juz troche tego jest nie jestem pewien ale koło 3-4 miesiacy 6)dietka jest nie bede wypisywal :P (lenistwo) 7)finanse?? zalezy od propozcyji ale na kreatyne spokojnie starczy

Jeśli w tym wieku dostałeś wyprysku pare dni po stosowaniu tej kreatyny to wątpie, że to wynik dojrzewania ;) A po drugie tak szybko bierzesz się za kreatynę ? Szkoda tak szybko przyzwyczajać do niej organizmu, zwłaszcza, że w tym wieku rośnie się szybko ale jak wolisz.

nie wiem jakie sa rokowania ale sadzac z opisu kontuzji przerwa potrwa troche odpusc kreatyne na ten czas pozniej laduj ja i podtrzymuj :D zdrowiej !!

Teraz sobie odpusc kreatyne. Wylecz sie, powroc do formy i zapodaj cykla od poczatku

Moze czas na kreatyne?

jasne ze jest git, a co diety low-carb to opinie sa rozne. Kreatyne mozesz nawet na redukcj przyjmowac Smialo normalna masowke rob jesli nie masz wiekszych problemów z tluszczem.

Rano biore krete na pusty zoladek z carbo to pol godziny wystarczy przed sniadaniem, w ktorym jest mleko? I czy moge razem wymieszac carbo i kreatyne z woda?

Czyli na pusty zaladek kreatyne sama a potem sniadania? Jesli tak to po jakim czasie?

za wczesnie na kreatyne gainera mozesz stosowac jesli wymaga tego dieta

jeżeli ma Ci to pomoc w chodzeniu na siłownie nie wiem jakaś motywacja ze jesz i musisz ćwiczyć to jedz sobie ta kreatynę najwyżej później będziesz żałował ze wydałeś siano a mogłeś mieć to samo i bez kreatyny /jezeli masz zdrowe nerki to nie pzdr Zmieniony przez - _Fatal1ty_ w dniu 2007-06-25 22:31:46

Wszyscy radzą tę nieszczęsna kreatynę... Podstawowe odżywki to BCAA, glutamina, zdrowa dieta, witaminy, mikroelementy.

Kreatyne dawkuj tak: DT: * 5g mono rano na czczo, * przed treningiem jabłczan, 4 kapsy, * po treningu 5g mono, DNT: * rano 4 kapsy jabłczanu, * po południu 5g mono, Mass XXl i Ostrowie dodawaj do nieco uboższych posiłków lub pomiędzy nimi, białko możesz też dać przed snem, dokupić możesz Omege-3, witaminki, np. Multiple Sport, ewentualnie Carbo i [...]

BCAA i HMB możesz brać ale kreatyne odłuż na potem bo na początku nie jest potrzeba. następnym razem takie pytania zadawj w dziale "Odrzywki i suplementy" Zmieniony przez - szymon07 w dniu 2008-11-19 19:49:55

a bcaa czy hmb jest potrzebne na poczatku? potrzebna to jest dieta, na takim etapie zaawansowania to i bez supli mozna sobie zadowalajaco radzic, odpowiednie jedzenie, odpowiedni trening i idzie. On napisal,ze zaczyna cwiczyc, wiec myslenie w pierwszej kolejnosci o suplach jest calkowitym bledem, bo to nie zapewni mu efektow, a jedzenie i [...]

jak ktos ma kase to czemu nie, skoro dieta i trening dobry jest.. ale to moje zdanie :) wiadomo ze lepiej np w kreatyne zainwestowac, ale jesli juz ktos o to pyta to chyba taka rzecz wie

nie ma znaczenia jaka kreatyne spozywasz, pod warunkami, jest ona czysta, oraz dobrze reagujesz na nia Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

No właśnie, tak jak Biniu, bo i kreatyne Megabola ludzie sobie chwalą. A te 50 zeta różnicy wcale nie musi świadczyć o jakości. Pozdrawiam. "Nie ma kasy, nie ma masy, a bez masy nie ma klasy" doradca w suplementacji Członek mafia.suple.hardcor.pl gg:321711

Eee cos ty Zma to mineralki. Tylko Ci to pomoze Zamiast d-ribose bierz carbo. Gainerki i inne odzywki to produkty spozywcze, czyli tak jak bys zjadl normalny posilek w bardziej skondensowanej formie. Nic Ci tutaj zaszodzkic nie moge. Jezeli chodzi o kreatyne to wez ja dopiero wtedy gdy zlapiesz jakas powazna stagnacje (zastoj) w sile i masie. [...]