kreatynę

Zakupiłem powyższą kreatynę monohydrat 200g (w proszku) i nie wiem dokładnie jak dawkować. Kumpel radził żeby zawsze brać rano na czczo, w dni treningowe dodatkowo po treningu, a w dni nie treningowe między posiłkami. Na opakowaniu nie ma polskiej instrukcji a w internecie różne wersje.. I nie wiem do której się stosować - a pierwszy raz dziś [...]

Witam jestem nowy i bodajże to mój pierwszy post więc jak coś źle zrobiłem chodzi zły dział to wybaczcie i proszę o wyrozumiałość.Doradził by mi ktoś jak stosować tą kreatynę ? CREATINE MICRONIZED 200mesh + TAURINE – 240kaps./1630mg! TREC Waże 68kg Wzrost 180 Staż 10ms 35 w łapie Pozdrawiam i czekam na odpowiedz Zmieniony przez - Remik7 w dniu [...]

Witam kupuje sobie kreatyne Olimp 400kapsułek czyli na jeden cykl około 7tygodni link do kretki: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_Mega_Caps-opis26077.html i teraz mam pytanie jak bede zamawiał to lepiej kupić do tego dekstroze link: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Dextrex-opis1299.html czy białko 737 link: [...]

Mam prosbe,moglby ktos poradzic mi jak w ciagu calego dnia rozplanowac dawkowanie tych suplementow? Gainer - tylko ja mam 3500g Nitrobolon - Monohygrat - tylko mono mam jakies 100g Myślałem żeby kreatyne brac w dni nietreningowe a w treningowe nitro. Dzieki za pomoc ;) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-05-02 11:36:07

Ile razy będę mogła podciągnąć się po miesiącu jeśli zacznę od dzisiaj? Biore kreatyne i aminokwasy. A Jeszcze nie podciągnęłam się ani raz.

Mam 19 lat. Wzrostu 156 i wage 63 kg. Biore kreatyne i aminokwasy od dwóch miesiecy. chodze na siłownie, biegam. Ale ani razu się nie podniosę na drążku. Czy jest to realne abym podciągnęła się na drążku w miesiąc 12 razy ? Musze to zrobic!

Witam chcialbym niedlugo zaczac swoj pierwszy cykl kreatyny, ćwiczę od stycznia, mam 178 cm wzrostu 18 lat i waze 62 kg. Mam kilka pytan 1 cykl chcialbym zaczac w lato razem z dieta poniewaz do tej pory cwiczylem raczej zeby poprawic technike. Czy wakacje to odpowiednia pora ? 2 jak zlapac wiecej masy miesniowej na cyklu ? 3 czy stosowac faze [...]

[...] Moje pytanie brzmi. 1.Czy kurczak+ryż po treningu będzie dobrym uzupełnieniem glikogenu ? 2.Jeśli nie, to mam kupić glukoze ? (jak ją spożywać, co ile, z czym to się je) ?? 3.Jeśli są jeszcze inne sposoby na uzupełnienie glikogenu to proszę o pomoc. Dodam że nie stać mnie narazie na odżywki bo nie dawno zakupiłem białko+kreatynę.Pozdrawiam

Witam Strasznie mało opini o tym boosterze jest... Stosował ktoś czy 1 opakowanie działa? Czy 2 trzeba wziaśc, opakowanie wychodzi na 30 dni.. 2 tab dziennie w jakich godzinach brać? Czy moge brac podczas tego kreatynę?

zacząłem suplementować l-argininę argi power i kreatyne magna power po 2 kaps przed treningiem czy to ok

Mam pytanie odnośnie dawkowania,bo już się w tym gubie, trenuje 5x w tyg- split (gora dol 3x) plus 2xinterwaly (plus dwa dni odpoczynku). Trening jest na redukcje. Do tej pory uzywałam Xploda Olimpu i Clenburexin gdyż tłuszcz staje się oporny, ostatnio dostalam od znajomych w prezencie przedtreningówke jack3d ktora bardzo chce wyprobowac i teraz [...]

Przez ostatni miesiąc brałem kreatynę Creakong, czyli Monohydrat. Zrobiłem już przerwę od ostatniej dawki, i zastanawiam się nad kupnem nowej. Problemem jest to, że ogólnie żadnej masy nic nie robiłem, ale ćwiczyłem systematycznie codziennie, i z pomocą kreatyny jakoś to zaczęło wyglądać, ale jak wiadomo, są spadki po monohydracie, a głównym [...]

[...] szkodliwie na moje zdrowie? I jeszcze jedno - pytanie dotyczące kreatyny? Brać czy nie brać, a jeśli tak to lepiej cyklicznie czy na dłużej. I czy mogę np. zacząć brać kreatynę od lipca jeśli ćwiczę na siłowni od początku kwietnia czy lepiej wstrzymać się z tym dłużej lub w ogóle się nie wstrzymywać i brać od razu. Moje pytania mogą wydać [...]

[...] kilka pytań. Mianowicie czy po cyklu kreatynowym na masę(6 tygodni, trwa ostatni tydzień. Biorę zwykłe mono + BCAA + gainer + białko + Big Bang) mogę zacząć od razu redukcje ? Oczywiście nie będzie to redukcja z 3000 kcal do 1500. I czy podczas tej redukcji będę mógł brać kreatynę antykatabolicznie (nie robiąc przerwy między masówką a redukcją) ?

Witam! Mam pytanie dotyczące suplementacji, dokładnie chodzi mi o kreatynę i białko. Chciałbym się dowiedzieć czy mój plan dotyczący dawkowania jest poprawny: DT: kreta 5g rano, przed treningiem, po treningu białko 30g + ( między posiłkami ) DNT: kreta rano + 2x dziennie białko między posiłkami Kreta: Universal Creatine Białko: Activlab Whey [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 91 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 120 -udo: 63 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: jest -białko: 2g -węglowodany: uzupełniam żeby kcal się zgadzamy na + -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. TRENING: Split 4x w tygodni 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I [...]

Siema chce sobie zrobic pierwszy cykl na metanabolu i prosze o pomoc czy dobrze to rozpisałem chce kupic do tego witaminy,białko,odblok,osłonki i kreatyne jabłczan albo monohydrat 1 tydzien-po 2 tabletki dziennie 2 tydzien-po 2 tabletki dziennie 3 tydzien-po 3 tabletki dziennie 4 tydzien-po 3 tabletki dziennie 5 tydzien-po 2 tabletki dziennie [...]

Stek zawiera naturalną kreatynę, tak? W jakiej części jest ta kreatyna? Czy stek 200g wyjdzie mnie taniej niż pierś 200g? Jakie są ceny teraz w sklepach PL np. biedronka, carrefour, podajcie, ja nie mogę iść sprawdzić bo aktualnie jestem za granicą.

jaką kreatynę najlepiej kupić?

Witam , mam pytanie : czy mogę tą kreatynę http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Pure_creatine-opis26687.html mieszać z wodą ? W dawkowaniu pisze że z podanym suplementem - czy to jest celowe zachęcenie do do kupna drugiej odżywki czy poprostu mogę mieszać z wodą jak inne kreatyny ? Będę ją stosował przy diecie na masę ( 3 treningi w tygodniu - [...]