kreatynę

Witam. Mam do was pytanko bo chcialem sobie kupic kreatyne i nw czy sama mi wystarczy czy do tego kupic jeszcze jakies carbo, dodam ze mam diete.: http://allegro.pl/olimp-carbonox-1kg-carbo-weglowodany-zbuduj-mase-i3888736533.html

[...] Jednak chciałbym ją na wszelki wypadek poddać ocenie i dowiedzieć się czy nie warto czegoś skorygować. Nie ukrywam, że w okolicach końca lutego/marca chciałbym dodać do tego kreatynę/gainera, a może i szybciej. Dane Wiek - 19 stycznia 20 lat Wzrost - 178cm Waga - 69kg Poziom tłuszczu - 7,9% według kalkulatora ( i szacowane 3% +/- ) - Sprawdzałem [...]

Witam . Kupiłem wczoraj kreatynę Activlab Tabs i mam pytanie : Czy ten rodzaj kreatyny wraz z odpowiednią dietą rzeczywiście może powiększyć mięśnie, ich siłę i masę ciała?

[...] Macie jakieś pewne rozwiązania odnośnie tych supli? A może jeszcze coś innego byście poradzili? Odszukałem pewien art, gdzie autor polecał do w/w celu prócz scorch i BCAA - kreatynę, lecytynę oraz l-karnitynę. Jeszcze w innym ktoś proponował węgle proste przed i po treningu oraz białko po treningu zamiast EAA. Chciałbym się Was poradzić, jako [...]

Siemka , mam 18 lat wzrost 178 cm , waga 65 kg. Na siłownie chodze 5 miesięcy , nie mogę nabrać masy> Pomocy , jakie polecacie odzywki na przyspieszenie przyrostu masy (kreatyne mono biore ) z góry dzieki . + oczywiscie stosuje diete

Witam chciałbym się dowiedzieć czy brał ktoś kreatyne hcl Con-Cret i może się wypowiedzieć na jej temat

Witam chciałbym się dowiedzieć czy brał ktoś kreatyne hcl Con-Cret i może się wypowiedzieć na jej temat?

Witam mam pare pytan jedno z nich jest takie ze zaczolem cykl na kreatynie cm3 gainer gain bolic + Z M A . Na silke chodze chyba dosyc pozno o godzinie 20:00 zaycznam koncze 22:00 kreatyne biore 4 tabs przed i 4 po... wczesniej nie bardzo moge chodzic na silke i takie mam pytanie czy nic sie nie dzieje jak o tej godzinie biore kreatynke spac [...]

Witam, mam 170cm i 59kg uczęszczam na siłownie 3-5 razy w tygodniu, stosuję kreatynę (monohydrat) co powinnam dodatkowo stosować aby zbudować widoczną masę mięśniową. Mam na myśli coś tego typu jak na zdjęciu. Myślałam o jakimś białku, tylko nie znam się na tym za bardzo, mógłby mi ktoś pomóc w doborze i podać konkretne odżywki. Z góry bardzo [...]

Witam, mam 18 lat ważę 80 kg. i chciałbym zacząć ćwiczyć i robić mięśnie barków i ogólnie rąk i klatki piersiowej hmm... Chciałbym wiedzieć jakie Biało i Kreatynę do tego kupić ? Ogólnie co stosować aby jak najszybciej przy ćwiczeniach wyrobić sobie klatkę piersiową, barki i biceps z tricepsem ? Co jest do tego najlepsze ? a jeśli byście mogli [...]

Witam Po dłuższej przerwie zacząłem ćwiczyć.Mam 16 lat .185cm wzrostu. 80kg wagi.Moim celem obecnym jest wzrost masy mieśniowej.Kupiłem już kreatynę Monohydrat Olimp.We wtorek dojdzie mi białko Hi-tec. Mam zamiar dziś rozpisać dietę i dać ją na forum do oceny.Założyłem jednak ten post ,ponieważ chciałem się dowiedzieć jak ćwiczyć ile robić seri i [...]

[...] źródło energii zużytej podczas treningu o wysokiej intensywności. Będziesz także doświadczać większej wielkości siły mięśni. W badaniach stwierdzono, że osoby przyjmujące kreatynę w formie i ilości takiej jak w Professional Strength CreatineX3 w ciągu zaledwie 10 dni odnotowali wzrost siły o 18,6% większy niż ochotnicy z grupy kontrolnej. [...]

[...] Macie jakieś inne pewniejsze alternatywy tych supli? A może jeszcze coś innego byście poradzili? Odszukałem pewien art, gdzie autor polecał do w/w celu prócz scorch i BCAA - kreatynę, lecytynę oraz l-karnitynę. Jeszcze w innym ktoś proponował węgle proste przed i po treningu oraz białko lub EAA po treningu. Chciałbym się Was poradzić, jako [...]

Witam, jaką KREATYNĘ i jakie BIAŁKA polecacie i które waszym zdaniem są najlepszymi produktami i które konkretniej najlepiej i najszybciej działają ?

[...] problemu nie będzie.Zapotrzebowanie które podałem wyżej jest według kalkulatora PoTreningu.pl jest to wiarygodne?? .Czy jeśli trenuje sposobem FBW na mase (3x tygodniowo) powinienem zwiększyć zapotrzebowanie???Dodam ,że od jutra zaczynam brać kreatynę a w następnym tygodniu białko /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eb90fd84d76341dca44e4c89b3f6fba9.png

witam, zna ktoś jakiegoś cukrzyka na tym forum, prosiłbym o kontakt :) pozdrawiam i piszcie co braliście, ja biorę aktualnie nitro i kreatyne

Witam, moje pytanie brzmi : Jaką kreatynę (rodzaj) wybrać sobie na pierwszy cykl - zależy mi bardziej na wzroście siły i wytrzymałości niż masie, zakładając że dieta nie będzie zbytnio urozmaicona? W skład mojego codziennego menu wchodzą głównie : ser biały, jabłka, banany, mięso (zarówno kurczak jak i schab), makarony. Dokładnej diety niestety [...]

WItam Chciałbym się Was poradzić jaki zestaw supli mógłbym sobie stosować. Mam 25 lat z czego 4 lata ćwiczę z przerwami. Jadłem już kreatyne mono, jabłczan i przedtreningówke, ale to była głupota bo dawniej nie miałem diety. Na odżywki mogę wydać 500 zł jakie mi polecacie produkty które już używaliście i byliście zadowoleni?? Z góry dzięki :)

Siemka , jak bd cwiczyl i zazywal kreatyne to ona pojdzie mi w wage czy tam tluszcz czy tylko ona pomaga budowac mase miesniowa i zwieksza sile?

Witam, chodzę regularnie na siłownie 3-5 razy w tygodniu stosuję kreatynę (monohydrat), jaką odżywkę białkową powinnam dodać? Zależy mi na wyrobieniu umięśnionej sylwetki. Jaka odżywka byłaby lepsza izolat, wieloskładnikowe czy wolnowchłanialne?