kreatynę

bezposrednio po treningu dac kreatyne czy tego gainera? czy robic jakis odstep czasowy?

Zestaw supli na mase i siłe?-dieta.Odrzywka nie będzie lepsza od żarcia. Dokup sobie gainera i ew. białko i tyle. Nie ma się co szczypać.Dokładasz kreatyne,jak juz troche ćwiczysz,i jedziesz z masą.Do masy więcej nie potrzeba specyfikow. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w [...]

No dokładnie tym planem śmigam.Skoro katowanie się nie ma sensu,to w takim razie odpoczne z tydzień,od razu zarzucę kreatynę z bcaa na 2 tygodnie jakiegoś lajtowego planu,i później spróbuję twoją "dziesiątkę" od nowa.Żeby nie zaśmiecac forum,brak Twojej odpowiedzi uznam za aprobatę

666 - jaką kreatyne uwazasz za "dobrą" albo conajmniej srednią?? wrzuc tu swoj ranking prosze pozdrawiam Piotrek najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne TEXT ROKU: "A co mam zrobić z tymi cholernymi bąkami !!! Ten smród jest nie do wytrzymania!!! Koledzy chcą mnie [...]

DT: mono 5g na czczo +1-2g tauryny (kreatyne i tą tauryne naczcz tylko po jakim czasie wziąć tauryne po wzieciu krety???????????) mono 5g po treningu +1-2g tauryny + 50g dextro (od razu po treningu krete a po jakim czasie tauryne i dextro???????) DNT: mono 5g na czczo +1-2g tauryny mono po południu +1-2g tauryny ( pół godziny przed obiadem krete [...]

Ja bym kupil rowniez dextro bo jak lykam kreatyne na czczo to carbo za ch..j mi nie wchodzi i slabiej sie rozpuszcza niz dextro Ale jest to moje osobiste zdanie

wydaje mi sie bezsensem w DT 3x kreatyne brac

Nic nie mam do Megabola, sam ostatni cykl leciałem na tej kreatynie + aminokwasy Megabola. Bez żadnych uwag. Teraz na próbę zamówiłem sobie kreatynę Scitec Nutrition. Poczekamy zobaczymy. Po ostanim cyklu jeszcze muszę trochę poczekać. Zaresztą każdy suplement na każdy organizm działa inaczej. Pozdrawiam.

Kreatyne jadlem przez około 5 tygodni i skonczylem na koniec wrzesnia. Nie stosowalem zadnej diety (wiem... błąd)

jeżeli dieta bedzie jak na lezy to wiele nie bedziesz potrzebował. mozesz wtedy wziąc kreatynę do tego przedtreningówka np. no shotgun, HP, Nitro albo z mocniejszych z geraminą meso, jack3, hemorush. Jakiś supelek potreningowy np. Anabolic Window, Torent czy Anator. i było by dobrze a jezeli z dietka byłby problem to do uzypełnienia [...]

mysle, ze wiekszosc waznych kwestii juz zostala poruszona jak chocby, ze cykl czy bedzie za 500zł czy 1000zł nie wiele bedzie sie roznil w efekcie koncowym. postawilbym na dobry stack przed treningowy, kreatyne w pojedynczej formie, sporo bcaa i reszte uzupelniaczy diety, to w zupelnosci wystarczy. Kreatyny: [...]

to kiedy zaczac brac kreatyne w czasie odbloku? odblok zaczynam 3 tygodnie od ostatniej injekcji. i jako dawkie creatyn? i jak dlugo ja ciagnac

odpowie mi ktos? kiedy mam zaczac brac kreatyne?

Jeszcze jedno pytanie jako kreatyne kupic? slyszalem ze monohydrat najlepszy na zejscie z cyklu?

i tu pojawia się właśnie problem z układem tj z dobrym układem a jest coś czego nie wałują np prop czy cóś??? bo jak tu są takie jaja to ja sobie może lepiej kreatyne kupię.

To kup se lepiej kreatyne

haha chcę mieć power jak tyson, diety nie ma, suple to syf a przemęczać na siłowni też się nie chcę... hmm ciężko tu doradzić cokolwiek na początek polecił bym dietę, kreatynę, bcaa, beta alaninę no i siłownię ze 2x w tyg bo samymi treningami boksu nie zbudujesz większej masy i siły, a jak już ogarniesz podstawy wtedy możesz myśleć żeby dodać [...]

to zalezy co chcesz przez suplementacje osiagnąć (siła, masa, wytrzymałoś ??) co by to nie było to skoro masz kreatyne to dobrze bedzie do niej dorzucic jakąs glutaminke dobrej firmy a potem to juz kwestia treningu _SFD JUJITSU TEAM_ "Jeżeli nie wiesz człowieku jak postąpić, na wszelki wypadek postąp uczciwie."

Blokers: po jakiej kretce miałeś takie dobre efekty, zwyklej czy może citro lub piro,bo ja mam zamiar kupic cytrynian? Orientuje się ktoś może jak brac citro-kreatyne? w jakich dawkach, o jakiej porze i czy tylko w dni treningowe czy w beztreningowe również? Potrzebuje jej tylko dla wytrzymalosci w sw(na silce bardzo rzadko cwicze). I czy w takim [...]

Znajomi stosowali kreatynę i serwatkę. Śmiało można polecić wysokie jakości białko, a także jakiegoś gainera