kreatynę

Siema Jakieś 5 tyg temu skończyłem 1 cykl kreatyny i chciałbym zacząć następny. Tak myślałem który produkt wybrać czy CM3 od TREC'a czy może crea9 albo creatine xplode powder z olimpu? który produkt lepszy? wcześniej brałem HI TEC creatine powder i efekty były, lecz po skończonym cyklu woda ze mnie zeszła (monohydrat) i siła zmalała. początkowo [...]

Ok, postaram sie w takim razie aby starczyło na wszystko, a co do kreatyny to zrobić 1,5miesieczny cykl, a później tylko jedzenie + amino + Vita-min? czy brać kreatynę w mniejszych dawkach przez jakiś dłuższy czas? boje sie ze szybko spadnę bez dodatkych suplementów takich jak białko czy gainer.

Witam mam zamiar kupić kreatyne (mono) i mam pytanko.Nie pytam jaka najlepsza tylko czym się sugerować przy wyborze.W białkach jest przykładowo (protein) w i można sobie obliczyć ile jest białka za złotówkę i które się opłaca jak jest z kreatyną ? bo są 500 g 1250 g co to oznacza ?

no dobra przykładowo masz kreatyne : 120 kaps. 2500mg i 120 kaps. 1100 mg kapsów tyle samo a te mg ??

A dieta jest? Bo jesli nie to nie ma sensu zebys bral jakakolwiek kreatyne bo na cyklu bedziesz nabieral wody przez co bedziesz myslal ze rosniesz a po cyklu wszystko spadnie. Szczegolnie ze masz tendencje do lapania wody z tego co piszesz. stack wcale nie musi dac Ci lepszych efektow niz monohydrat. Ciezko powiedziec czy CM3 czy xplode dla [...]

[...] insy i diuretyki. e) Mity – musisz trenować ciężko aby zbudować mięśnie i musisz jeść czysto aby zbudować dobre mięśnie. f) Nie pamiętam kiedy ostatni raz: -wziąłem kreatynę -wziąłem glutaminę -wziąłem gainera -piłem odżywkę białkową -wziąłem jakikolwiek suplement poza BCAA -jadłem czysto przez większość czasu -ćwiczyłem 60-75min [...]

Witam, jestem nowy na forum i prosiłbym był o pomoc w ułozeniu dobrego dla mnie planu na mase lub korygacje tego ktory teraz stosuje. Trenuje 4 miesiace, sprzet jakim dysponuje to : sztanga 60 kg, ławeczka prosta, sztangielki 2x12kg. Mam 21 l, 172cm i 75kg. Dotad moj plan wygladał nastepujaco: pon. wyciskanie sztangi(50kg) [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Happy2k9 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 18 WZROST: 183 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 83 kg OBWÓD BICEPSA: 38 cm ****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU************************** WAGA CIAŁA: 83 PROCENT BODY FAT [...]

A co powiecie zeby do tego jeszcze dodac kreatyne ?

Sam MT i HP to bedzie dobrze pozniej po cyklu jak bedziesz bral PCT to wtedy mozesz kreatyne

Poczytaj pierw http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html a kreatyne i gainera zostaw w spokoju narazie

O czym Wy mówicie w ogóle?! Za jakiś czas dopiero na kreatyne i parówki się odważę %-)

pewnie tak, bo ma kreatyne pobijajaca dodatkowo pule biala. gainer uzupelnia diete, wiec przyrosty sa od ogółu kalorii

thx, sog. a wie ktoś może, czy jest jakikolwiek sens dorzucać do tego inną kreatyne?

[...] ograniczenia (wiekowe ,wagowe) aby brać ZMA ?(pytam z ciekawości) :-D 2.Jeżeli chce zacząć nowy trening z większym ciężarem i mniejszą ilością powtórzeń to czy kupić jakąś kreatynę np. z Vitalmaxa ? (nie miałem żadne go cyklu wcześniej) lub inny suplement (jeżeli tak to jaki ?) 3.Obecnie nie trenuje mam przerwę 2 tygodniową czy to wystarczy ? [...]

Miałem mały zastój na 120 kg zatrzymałem się przez jakiś czas kolega doradził mi trochę regeneracji, zacząć brać kreatynę, no i pomogło. A i co do postu maxiora to odpowiem ci tak Jak już wycisnę raz to potem może być tylko co raz lepiej.

cześć. mam na sprzedaż kreatynę Universal, 500g - fabrycznie zamknięta, nieużywana. Data ważności do maja 2015. Kupiłem z miesiąc temu z nadzieją na cykl ale kontuzja wykluczyła mnie ze sportu :P 40 złotych + przesyłka = 55 z wliczoną wysyłką. http://img07.allegroimg.pl/photos/oryginal/31/31/04/15/3131041522 [...]

1. Nie, jak CI brak cynku i magnezu. 2. Nie, odpowiednie odżywianie wystarczy, za wcześnie na kreatynę 3.1-2 tygodnia spokojnego, lekkiego treningu wystarczy Zmieniony przez - peepeek w dniu 2013-03-26 16:03:01

2. Nie, odpowiednie odżywianie wystarczy, za wcześnie na kreatynę Rok to za mało ? 3.mam robić lekkie treningi(trening regeneracyjny) ? Czy nie trenować wogóle ?

Spotkałem się z głosami że mono może się w nerkach odkładać. Plotki. Wymyslone po to zeby kupowac "nowoczesna kreatyne z kosmosu" }:-(