Siemka moze mi ktos powiedziec co mam zrobic zeby przyjsc na masie Jade z dita i brałem do tego gainera 737 i przybtrałem zalednie z 1 kg a wczesniej bralem kreatyne z tauryna z TRECA i monohydrant z VITALMAXA i nic siła przyszła ale z masa stoje. słucahm rad. z gory dzieki :D
Witam! Mam troche idiotyczne pytanie Łykam dziennie ze 40 sporych capsow do tego ostatnio zamowilem sobie monohydrat olimpa mega capsy no i kurde znowu zapomnialem ze to capsy są głupota a mam ich juz kompletnie dosyć. Chodzi mi po prostu o to czy nie będzie żadnej róznicy że bede łykać tą kreatyne w tym capsie czy też po prostu zawartośc tego [...]
[...] jeśli nie widzicie przeciwwskazań to jeden problem z głowy. Następna sprawa - jeśli chcę zbudować masę, czy nie powinienem brać dodatkowo (oprócz gainera) czyste białko, lub kreatynę? Dodam tylko, że jestem raczej ekto-mezo, przez pewien czas ciężko mi było złapać tłuszcz, ostatnio nieco odłożyło się na brzuchu zasłaniając 7 i 8 kratkę, ale nie [...]
Witam, mój staż to 6 miesiecy, zastanwaiam sie nad kupnem pobudzacza NOZ IV na 1 miesiąć. po tym cyklu chciałem zrobić 1 miesiąc przerwy i kupić jakiś pobudzacz + kreatyne. opłaca sie ? sogi
[...] WYNIKI SIŁOWE: -klata: teraz nie wiem, kiedyś ponad 100, -martwy ciąg: nie robiłem nigdy, -przysiad: również PYTANIE: mam: 200 metki, prop 20 ampułek, mutant mass, odblok, kreatynę dokupić po cyklu? proszę o rozpiskę, co do treningu to będę szukał pod siebie nowy w dziale trening, dietę teraz będę miał opisaną i ustaloną (w miarę możliwości), [...]
Mam 17 Lat Ćwiczę już 8 msc..od września chce zacząć cykl Na masę i siłę;) Kupiłem Mass xxl I Kreatynę Mono dobre połączenie.?? dietę zaczełem nie dawno:) Oprócz tego trenuję piłkę 3 razy w tyg trening czy to nie przeszkadza..?:) w moim celu kulturysycznym Trening czy jest dobry...? może ktoś powie..? Pon-Klata Wtorek-Biceps-triceps Środa [...]
Witam Mój staż to 1,5 roku. Mam 18 lat Zaczynam pierwszy cykl i wybrałem kreatyne Vitalmax 500g.Planuje do tego dodać białko Ostrowi. Diety jako takiej nie mam ale staram się jeść ryż kasze jajka twaróg ryby itp unikam słodkości. Braki uzupełniam białkiem. O przytycie się nie martwie bo jestem dość chudy Chodzi mi głównie o dawkowanie. Wiem ,że [...]
Witam mam zamiar od wrzesnia zrobic cykl kreatynowy i poradzcie czy to bedzie dobry czy cos zmienic niestety finanse mam ograniczone 150 zl ... Planowany cykl mono to 6 tyg. Zamierzam zakupic Kreatyne 250 mesh + aakg + tauryne Vitalmaxa. DT - 5g kreatyny po przebudzeniu, tauryna + aakg przed treningiem w dawkach zeby cos poczuc, po treningu 5g [...]
Mam 17 lat Ćwiczę od 2 lat. Potrzebuje czegoś na zwiększenie siły zastanawiam się nad cm3i na przykład nitrobolon II. co radzicie na 1 cykl? ostatni raz kreatynę brałem w marcu. teraz kończę cykl na mase ostatni tydzień. brałem hard mass 2,8, hmb 400kaps.dibencozide. . i amino max 6800
witam! przygotowałem diete na ktora mam zamiar przejsc ok pazdziernika jezeli zauwazycie jakies bledy prosze o poprawe, przy oakzji napisze ze przygode z silownia zaczalem pare lat temu tylko z licznymi przerwami teraz mam 21 lat i jest to moja pierwsza dieta 7:30 1 mleko 3,2 200ml platki owsiane 100g jaja gotowane 120g [...]
witam, mam problem, mianowicie trening na silce z racji tego ze pracuje wypada mi w poznych godzinach, ok21. Mam zamiar zaczac brac kreatyne i bialko, dla obydwu zalecane jest aby spozywac po treningu, czy jednego po drugim naraz po treningu jeszcze dosc pozno jest dobrym rozwiazaniem?
Witam. Jestem nowy na forum... Zacząłem chodzić na siłownie tzn. Ćwiczyłem jakieś tydzien dni według jakiejś niewiadomo skkąd rozpiski... prosił bym tez o diete ....Prośże o pomoc w napisaniu mi takiego czegoś: jak mam ćwiczyć, jak to się wykonuje, na czym itp... Jeśli coś źle napisałem z góry przepraszam. kupiłem juz nitrobolon2 1100g i mass xxl [...]
[...] 66kg w dodatku z 37cm w bicepsie urusł do 39,5. Mój wzrost to 176 i 87kg wagi. Od września mam zamiar stosować nadal to samo HMB z tym, że chciał bym dodać do tego jakaś kreatynę i Białko oraz Olimp THERM LINE II aby spalić trochę tłuszczu z mojego Maciusia :D ktoś mi mówił, że do Olimp THERM LINE II dobrze jest mieć pas grzewczy czy jakoś [...]
Witam mam zamiar kupic 5 kg Gain Bolic 6000, nitrobolon 2 0,5kg , kreatyne cm3 300kap i aminokwasy z olipma BCAA 300kap + oczywiscie dieta:) CZy to jest dobre połaczenie odrzywkowe?? Prosze o opinie i ewentualne zmiany w odrzywkach Z gory dziekuje i pozdrawiam
Witam, miałem ostatnio robioną morfologię krwi. Wszystkie wyniki bardzo dobre tylko: kreatynina 1.14 potas 5.15 Lekarz powiedział, że te dwa są zawyżone. Kreatynę brałem raz w życiu, to było 2 lata temu. Jaka może być przyczyna podwyższenia poziomu tych dwóch substancji i co mogę zrobić żeby je obniżyć? Troche mnie to martwi, ponieważ słyszałem, [...]
[...] ww i schudłem jeszcze 7kg. Waga teraz mi już nie rośnie ale nadal pilnuje się ile jem i co jem. Od września mam zamiar przymasować i nie wiem czy mogę ułożyć sobie normalną diete na masę czy coś w stylu carb cycling. Mam jeszcze na myśli połączyć kreatynę ze spalaczem. Powiedzcie mi jakie będzie najlepsze wyjście w moijm przypadku. pozdrawiam
Witam mam pytanko ćwicze już ponad pół roku regularnie i robie tygodniowe przerwy między miesiecznymi cyklami i do tego biore kreatyne rzecz tkwi w tym że od trzech miesięcy zmieniłem nastawienie do ćwiczeń ćwicze spokojnie powoli i bardzo dokładnie 4 dni w tygodniu jedna partia mięśni dziennie i po karzdym treningu na drugi dzień mam zakwasy [...]
Witam! Mam spory problem jesli chodzi o mase...Kiedy zaczynalem cwiczyc jakies pol roku temu mialem ledwo 60kg po okolo 4 miesiacach doszedlem do 68kg stosujac roznego rodzaju odrzywki... mianowicie slabej jakosic kreatyny i białka ww... ale od pewnego czasu zaczely dziac sie dziwne rzeczy przestalem cwiczyc na jakis miesiac... (matura) i jak [...]
Witam . mam 15 lat i nie mam za dużo siły Chciałbym troche przypakować . Od czego zacząc ? Z kumplami juz zrobilismy sobie siłownie ( rowerek,hantle itp ) Czy jakiś może białko sobie kupić ? Albo jakąs kreatyne? Z góry dzięki pozdrawiam Rafał:)
