kreatynę

Na kreatynę za wcześnie. Poczytaj w dziale odżywianie o diecie na masę, dieta to podstawa.

dzieki za odp, btw kreatyne bralem 3x 2,5g~ w treningowy i 1x5 w nt, zoladek mnie na czczo bolal wiec zaczalem brac 4g przed i 4g po treningu, przez kilka dni bylo wporzadku ale po kilku dniach zaczely sie wlasnie te biegunki... nie wiem czym to moze byc spowodowane, mysle ze jakby to byl wirus to nie bylby to 1 stolec dziennie i dodatkowo bym [...]

To nie o to chodzi ze nie możesz ... Możesz brać nawet jak wcale nie ćwiczysz ... Tylko chodzi o to ze na początku przygody z siłką na samej diecie można dużo osiągnąć a bierzesz kreatynę dopiero jak jakąś stangnację złapiesz

Witam Panie Tomku posiadam następujące odżywki: Kreatyne Cm3(trec) Przedtreningówke Saw Dawkowanie obydwu tych suplementów mam ustalono. Zastanawiam się nad wrzuceniem Vitargo+ odżywki białkowej po treningu. Moje pytanie brzmi czy można wymieszac w szejkerze białko + vitargo i taki napój wypić?Jakie rodzaj białka by pan polecił po treningu?? i [...]

4 tyg to nie warto, bez sens. Lepiej kup kreatyne

Panowie 7tyg nie za duzo? ponoć do 6 jest optymalnie potem wzrasta ryzyko skutków ubocznych, stala dawka 30mg 6-7tyg bd dobrze? kreatyne brac w ostatnim tygodniu brania mety z nasyceniem? i stosowac ja az sie skonczy? (500g)? jablczan/mono jakas roznicy czy najtansza?

A tak w ogóle jaki masz staż? Bo pytanie czy jest sens walić kreatyne, przy stażu 1 miesiąc.

masz do tego jakaś kreatynę zeby zrobić cykl czy tak chcesz tylko brac przed treningiem

jeśli chodzi o kreatynę to lepiej stosować 8 tygodni 10g w treningowe 5g w nietreningowe

co to jest za trening !!!! co to znaczy nie mam diety ale biore kreatyne !!!!

bylbym wdzieczny za sprawdzenie diety, moje zapotrzebowanie kaloryczne wedlug potreningu to 3050kcal dieta na 2769kcal b: 197 g (28%) ww: 269 g (38%) tł: 111 g (35%) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e2ede9e98e37487686d69763d889672a.png kreatyne odpuszczam na czas brania mety pytanie tylko czy zainwestowac w bcaa czy obejdzie sie bez? aha do diety [...]

Wybaczcie, nie daje mi to spokoju, czym moge sie przyleczyc jesli to faktycznie jest wirus? Nie chce isc do lekarza chyba ze to bedzie naprawde konieczne, moze jakis wegiel? @jakbym poszedl do lekarza musialbym powiedziec ze przyjmuje kreatyne a ten w ciemno by stwierdzil ze to przez to Zmieniony przez - Petent w dniu 2014-02-05 21:26:49

właśnie też mi się wydaję jestem ciekaw rezultatów panowie jak mam się teraz zważyć dopiero po tygodniu dodam że biorę kreatynę i woda też trochę waży chciałbym sprawdzić czy jadę0,5kg na tydzień ?

kwestia diety, możesz stosować kreatynę podczas redukcji

[...] TU MASZ WSZYTKO OPISANE. a co do tej krety to może być tylko wiadomo kreatynę bierze się cyklicznie. Na jednych działa lepiej na drugich gorzej albo i w ogóle. Dieta to pdst.... tylko pamiętaj żeby dużo pić wody ponieważ mogą odkładać się [...]

Kreatyne możesz śmiało z posiłkiem brać. Nie musisz na czczo. Co do samego produktu, bardzo dobry.

Kreatynę bierzesz jak nastąpi zastój w postępach, wcześniej nie ma sensu. Chyba, że chcesz brać krete z innego powodu, jak np. antykataolicznie.

ogolnie to od 3 tyg stoi ale teraz kupilem bialko i kreatyne mono to pewnie waga skoczy

jestem pomiędzy ekto-mezomorfik i już teraz nie mam pojęcia co brać braki w diecie trochę są ale mass up ma kreatyne i nwm czy opłaca się brać coś takiego na początkach treningów czy lepiej bcaa

Brakuje Ci białka ale białka nie chcesz. Nie brakuje Ci węglowodanów ale chcesz MassUpa%-) Na kreatynę moim zdaniem jeszcze trochę za wcześnie ( miesiąc bym jeszcze poćwiczył ).