kreatynę

Witam , mam pytanie bo mam zamiar brac kreatyne olimp na przyrost masy mięśniowej. I chce robic pompki kilka seri oraz na drazku podciaganie sie i worek treningowy , slyszalem ze kreatyna nie ma prawie efektow ubocznych ale jak to bede robic to bede miec roztepy ?

Dzięki za odpowiedzi. Kupuję 500g narazie :) Mam jeszcze 2 pytanka. Czy potreningowo odrazu mogę dosypać kreatynę do shakera z gainerem (Mass Activator) i wypic razem? Po ilu tygodniach widoczne są pierwsze efekty na mono?

Witam. Mam ławeczkę w domu hantle podciąg na początek chyba wystarczy. Rok temu ćwiczyłem na tym sprzęcie, wziołem kreatyne i AAKG poćwiczyłem jakiś miesiąc jeszcze i zaprzestałem nie chciało mi się lubiłem wypić także w każdym bądź razie nie miało to sensu. A teraz na nowo chciał bym zacząć ćwiczyć. Mam 19lat 165cm wzrostu i wagę 64KG. Może by [...]

witam jestem od tygodnia na cyklu kreatynowym (robie mase ) ale mam jeden problem bo na brzuchu oraz innych częśćiach ciała mam sporą warstwe tłuszczu . czy można brać kreatyne +spalator tkanki tłuszczowej , chce robić mase i spalić tkanke tłuszczową czy tak można ??

tak chodzi mi o progresje a czy moge stosować glukozamine,witaminy, kwasy tłuszczowe omega 3-6-9 i kreatyne razem czy to będzie trochę za dużo wszystkiego z góry uprzedzam ze wiem że jestem za młody na kreatyne ale chcem zobaczyc jak działa

Witam na sprzedaż mam otwartego mass impact zostało mi w puszcze 2 kg możliwa sprzedaż lub zamiana na aminokwasy , kreatynę .

2cm to dużo, sam bym chciał tyle zrobić w trzy miesiące. Co odżywki typu "Gainer" to myślę, że będzie dobry pomysłem wspomóc się nią do diety. Mass Up akurat zawiera kreatynę, więc jeśli chcesz coś na pierwszy raz bez kontaktu z kreatyną popatrz za innym gainerem. Ogólnie zastanów się czy są Ci potrzebne suplementy skoro jesteś w stanie utrzymać [...]

Witam, na siłownie uczęszczam około 1,5 roku z przerwami. Praktycznie cały czas na sucho, 2-3 miesiące brałem BULKA. Teraz chciałbym wziąć może jakąś kreatynę lub jeszcze coś innego. Prosiłbym o doradzenie co byłoby dla mnie najlepsze. Ćwiczę 3-4razy w tygodniu. Dieta białkowa, węglowodanowa. Wzrost 187. Waga 65kg. Wycisk: 80kg

Witam, na siłownie uczęszczam około 1,5 roku z przerwami. Praktycznie cały czas na sucho, 2-3 miesiące brałem BULKA. Teraz chciałbym wziąć może jakąś kreatynę lub jeszcze coś innego. Prosiłbym o doradzenie co byłoby dla mnie najlepsze. Ćwiczę 3-4razy w tygodniu. Dieta białkowa, węglowodanowa. Wzrost 187. Waga 65kg. Wycisk: 80kg

witam mam 15 lat 172 cm i waże 62 kg.Trenuje piłke nożna i ćwicze na siłowni od 6 miesięcy. moge przyjmować na raz witaminy olimp multiple sport,kwasy tłuszczowe omega 3-6-9 glukozamine oraz jabłczan kreatyny czy to będzie za dużo wszystkiego wiem że jestem za młody na kreatyne.proszę o szybką pomoc

możesz wszystko razem tylko czy już czas na kreatyne? przydałaby sie ankieta działu

odpuść kreatynę, reszta ok

olej z lnu,zoltka jajek kreatyne jak bedziesz trzymal diete mozesz,ale cudow sie nie spodziewaj

http://musculardevelopment.pl/gfx/musculardevelopment/pl/defaultaktualnosci/3/342/1/143463327.jpg Zapytaj trenera - cz.30 Zapraszamy na 30. odcinek naszej serii Zapytaj trenera. W tym odcinku Bartosz Guran omawia kreatynę oraz przerwy w suplementacji. http://musculardevelopment.pl/aktualnosci/art,342,zapytaj-trenera-cz-30.html

[...] unoszenie w przód unoszenie bokiem Dieta od września dodatkowo stosuję carbo oraz bialko po treningu oraz czasem białko w ciągu dnia jako zamiennik w posiłku. Chciał bym dorzucić jakieś suplementy , kreatynę jaką kupić i jak dlugi cykl 6 tyg czy dłużej? czy może coś jeszcze? co polecacie gdyż efekty wizualne do tej pory są mizerne .

nadal aktualne 2 opakowania zamkniete po 750g, smak wisnia-jogurt i owoce lesne. 1 opakowanie otwarte 700g (zjadłem 50g tylko) owoce lesne, cena za zamkniete 39zł + KW wg cennika poczty polskiej otwarte 34zł + KW j.w. sprzedam tez kreatyne mono firmy Optimum 300g Zmieniony przez - wincol w dniu 2011-12-16 17:02:36

Witam ponownie. mam mały problemik. Bo nie posiadam łyzki 5 g tylko 6.5 więc wole się upewnić odnośnie brania Tak wieć waże 68 kg przy wzroscie 170 Kreatyne chcem tak dawkować DT rano o 6 godzinie 6.5 gram potem za 30 min płatki z mlekiem po treningu czyli o 3 godzinie albo wczęsniej 6.5 gram i po 5 min wypiję max carb w ilości 50 g ? dobrze [...]

[...] chyba że masz problemy z kolanami, poza tym skonsultuj się z farmaceutą w aptece, czy aby mając 15 lat nie jesteś na to za młody. Po czwarte jabłczan kreatyny - na kreatynę jesteś za młody, nie powinieneś jej stosować przed ukończeniem 16 roku życia. Jeśli już będziesz miał 16 lat, to zamiast jabłczanu wybierz zwykły monohydrat, który [...]

Albo mogę rozrabiac kreatynę z max carb ? i odrazu wypić , bo z woda to troche lipa bo nie dobra albo z masem tylko ,ze on ma tam białko i chyba scinas sie moze ;/

[...] treningu proponuję po 30 minutach od wzięcia kreatyny zastosować odżywkę typu "bulk" (50 % białka : 50 % węglowodanów) lub gainer Mass XXL W dni nietreningowe rano na czczo kreatynę, a w ciągu dnia pomiędzy posiłkami "bulk" lub Mass XXL. Acha - zamiast VITALMAX Monohydrate Creatin lepiej by ci było brać Olimp Creatine Mega Caps 1250 mg. Wtedy [...]