kreatynę

Nie musisz z niczym laczyc kreatyny, tym barzdiej glukoza. Pij sama badz popiajaj sokiem winogronowym. A najlepiej to pocwicz jeszce 3miechy i na dobrej diecie powinna waga pojsc w gore, a potem dorzuc kreatyne. Wybor nalezy do Ciebie.

Kup sobie Carbo , 20zl/1kg , i z tym pij Kretke , i apropo KReatyne sie bierze jesli masz przynajmniej 6 miesiecy stazu:)

a tak poztym to z jakimi odzywkami laczyc jeszce kreatyne ?

spalacz wywal, kreatyne albo oddaj albo dokup, białko na noc lub przed i po treningu po pól porcji. zdr.

Witam ponownie Po przeczytaniu paru artykułów doszedlem do wniosku ,że najlepiej będzie stosować odżywki w taki sposób: DT: Kreatyna rano na czczo + carbo, przed treningiem kreatyna + dextro DNT: Kreatyna rano na czczo+ carbo Kreatyny z tauryną jest akurat 60porcji więc przy takiej suplementacji starczy na ~35 - 40dni, chyba ,że na koniec kupie [...]

jeszcze jedno, jak skończę trening za 3 tygodnie, od razu brać kreatyne i od razu tydzień przerwy? Czy np. 2 tygodnie ćwiczenia, 4tygodnie cyklu(bo tyle trwa) 5 tydzień lekkie ciężary i przerwa? Czy 4tygodnie cyklu, tydzień przerwy i powrót do normalnej systematyki 3miechy treningu tydzien- dwa przerwy...

[...] bardzo za odpowiedź. Oczywiście SOG przyznany. W takim razie inne pytanie, mam się nastawić na spadki po cyklu? Zawsze na siłowni biegam 20min areobów, nie powinienem zmniejszyć np. do 5min na rozgrzewkę? Aktaulnie jestem na cyklu treningowym miesiąc, zacznę jeść kreatynę 40dni przed końcem cyklu i potem tydzień przerwy jak rozumiem? Pozdrawiam

mam kreatyne nitrobol2 i gainera 737 3 kg wychodzi na to ze ma...

Witam,mam pytanie... mam kreatyne Activita "monohydrate 1000 CAPS" czy moge to laczyc z Arginin CAPS? jak to brac?

Zaproponowano mi cos takiego: DT rano i po treningu po 5g mono prze i po treningu po 2,5g mono NT rano 5g jabłczanu taurynę daj z 2g do porcji kretki. ps. jak to jest z tym posilkiem potreningowym i kreatyna ? pierw kreatyna (mono) z glukoza a po 30 min posilek potreningowy (wegle + bialko) czy moze kreatyne brac od razu po posilku potreningowy ?

odchodzimy troche od tematu o tym poczytam sobie w innych dzialach... wiec moj zestaw suplementow na redukcje jest ok? Ta kreatyne brac jednak w normlanych dawkach tj 5g lub porcje staka czy moge tak jak planowalem 1mt creatyny i 1mt tcm(razem 2.5g)prze4z caly okres redukcji?

Elo. W tym tygodniu zaczynam trenowac kick boxing oraz wznawiam treningi na silowni. Wczesniej cwiczylem z jakimis tam przerwami itp ale bez diety i wiekszych efektow. Teraz chce juz wziasc sie za diete, poniewaz chce uniknac schudniecia przez treningi KB bo sa one bardzo meczace oraz chce przytyc. Mam 15 lat i nie mam za bardzo czasu na dokladne [...]

siwy kupilem kreatyne + 4kg gainera + 2 cellpumpy + bialko i tyle mi zostalo co poradze

ja juz na zime mam kreatyne vitalmaxa + bialko prolongatum + mass xxl + 2X cell pump oj bedzie masa =======> Zmieniony przez - smyryyyy w dniu 2007-10-28 15:11:05

kreatynę biorę raz lub dwa razy do roku... z doświadczenia wiem że częściej brana g... daje (chyba że tylko ja tak mam), aha i jednak uważam że monohydrat jest najlepszy.

Czego ty się boisz? Dekstroza to zwykła glukoza Białko wpc to białka z mleka Tylko koncentraty, tzn. tu w wiekszym stężeniu i lepszej czystości niz w zwykłym pożywieniu. Nie mozna ich jednak porównywac ze zwykłym jedzeniem jedynie dlatego, że zwykłe jedzenie ma wiele różnych substancji, znanych i nieznanych, które w różny sposób (znany i/lub [...]

Madra decyzja, kreatyne wez jak bedize tak jak mowisz czyli stagnacja silowa i wagowa mimo diety i treningu. Rosnij zdrowo!

thx za wszystkie odp...bd cwiczyl sumiennie ale jednak bez kreatyny poczekam az mi sila sie zatrzyma na danym poziomie wtedy sobie pomoge kretka :]a po drugie jestem troszke za mlody na kreatyne bede mieszal moje wpc 80 ostravia z mass xxl poniewaz tam jest trosze malo tego bialka :] ale duzo weglowodanow :) takze pozdrawiam

mam dietę, chciałbym ją uzupełnic jakims gainerem, albo białkiem.. nie wiem czym, a do tego jakąs kreatyne, myślałem nad cell pump'em to co ?

witam mój problem polega na tym żę niewiem co najpierw brać mam kreatyne nitrobol2 i gainera 737 3 kg muśle żę najpierw nitrobol2 a potem gainera z kreatyną razem co wy na to?? czy może inaczej??