kreatynę

z tanich spalaczy - thermo speed a lepszych - scorch,tight,redline jesli chcesz brac juz jakas kreatyne(np.zeby sila duzo nie spadła) to np.kre-alkalyn

To powiedzcie konkretnie czy glukoze bierze sie razem z kretyną zawsze chodzi o to że z rana biore kreatyne 4 kaps i do tego glukoza ale ile jej ? bo słyszałem że dużo nie musi być a i czy moge glukoze pomieszać z sokiem winogronowym ? jak coś to napiszcie mi co i jak z góry dzieki Pozdro. :) dzieki all

Kupilem sobie kreatyne z tauryna i dekstroze i chce miec wieksza mase zeby pozniej na rzezbe pojechac sprawdzcie moj plan bo nie wiem czy dobrze orbie 180cm 65kg cwicze 4 miechy ba silce NAJPIERW TO KUP SOBIE DIETE=/ pon klata plasko 4 serie po 6-8 CZMEU NIE 8-10? skosna 4 serie po 6 CZMEU TYLKO 6? ZAKLADAM ZE SZTANGA plasko hantle rozpietki 4 [...]

tak jak większośc... narazie kreatyne odstaw, wyzdrowiej, wykuruj sie i wtedy jak bedziesz gotowy zacznij cykl

a u mnie w sklepie był ostatnio taki jede z małoletnich zapaleńców i koniecznie chciał kupić kreatyne bo gdzieś coś usłyszał i tak naprwdę ciężko mi bło go przekonać do jakiegoś gainera lub innej odżywki więc nie kupił nic. znając życie kupi gdzieś indziej. tak więc mój apel do wszystkich sprzedawców w Szczecinie dajmy im najpierw się prawidłowo [...]

z tych 2 bym kreatyne odstawił

Rano na czczo kreatyne potem mozesz zjesc musli z mlekiem

za wczesnie na kreatyne skup sie na diecie, treningu a w zupelnosci wystarczy Marc problem ze stawami chocby dlatego ze na pierwszym cyklu dosc znacznie powinna pojsc sila do przodu, a w przypadku bardzo mlodych ludzi czy z krotkim stazem stawy nie sa jeszcze przygotowane na gwaltowne zwiekszanie obciazenia

No to w drugiej polowie wakacji bedzie ostro ;d A jak myslicie, za te olim punkty wziasc do tego nowego cyklu kreatyne biogenixa czy L-glutamine Olimpa???

co kreatyne/?

Bierz kreatyne z Carbo a gain bolic oddzielnie

myślisz że kupisz kreatynę i urośniesz, błąd.

kreatynę i glutaminę możesz łączyć w jednej porcji- po 5g. każdego i brać rano i po treningu/wieczorem w nietr./ reszta to zależnie od wspomnianej przez ciebie diety- gainera wklejasz w momencie gdy najsłabiej jest z posiłkiem/wielkością i zbyt dużą przerwą pomiędzy nimi/, dekstrozę do kreatyny -szczególnie po treningu. no i do czytania także cię [...]

a po gainerze moge zaczac brac kreatyne ??

Witam! Jestem normalnej budowy, jedyny tłuszcz jaki mam jest na brzuchu, który niestety zasłania mi moje mieśnie. Co mam brac Thermo Speed Extreme+Trening Siłowo-Aerobowy czy Kreatyne? Zależy mi na tym by miec kratke na brzuchu.

dieta jakas tam jest. staz 10miecha a slyszalem ze glutamnina najbardziej potenguje kreatyne wiec co wy na to amoze macie jakis inny zestawik na maase??

Bayerant piszesz tak jak by to koks był najważniejszy w życiu , niektórzy kulturyści oprócz swojej kochanej siłowni i ulubionego soku mają jeszcze kchane i kochające żony i dzieci, wiadomo że każdy by mógl wbijać na potęge i chodzićjak pudzian i colman ale ile czasu ?? ja moją przygode z siłownią zaczełęm 10 lat temu jako 15 letni chłopak , [...]

woda, magnez, potas, sód - najważniejsze no i węgle proste by się przydały na długi wysiłek możesz dzień przed i kilka godzin przed zażyć kreatyne również Zmieniony przez - chudzio w dniu 2006-06-29 21:54:48

A moze polecacie cos zamiast gainerow? Kurcze lapnal bym sie za kreatyne ale wiem ze 1,5 miesiac to jest za malo zeby zaczynac i wywale tyko kase w bloto :/ Za to qmpel po miesiacu cwiczen kupil sobie 1300g keatyny + dextro juice :D Jak sadzicie bedzie miec jakies efekty?

kreatynę możesz brać bo wzmocni twoje siły i energię. może poprostu za dużo tej aktywności u ciebie i stąd to zniechęcenie- tym bardziej że obciąłeś kalorie a to na początku "organizm boli" i przed tym się broni, musisz poprostu poczekać aż organizm przystosuje się do zmian/mam nadzieję że nie są zbyt drastyczne/.