"kreatyne wlasnie bierze sie na pusty zoladek..a rano to dobra pora , bo wtedy mam pewnosc ze jest pusty..." tak ale tylko wtedy gdy z rana masz trening to tak jakbys jechał z rana do hipermarketu bo ludzi nie ma o tej porze-co z tego ze nie ma skoro jest zamkniete tak samo tutaj-co z tego że dobrze Ci sie przyjmie jeżeli trening masz [...]
Mam pytanie czy cwiczenia moga niekorzystnie wplywac na wzwod pracia?P.sAnabolikow nie bierzemy pod uwage!Jedynie bialko,weglowodany,aminokwasy i kreatyne! Nobody is perfect, my name is nobody
Czesc Wlasnie zastanawiam sie nad kupnem Kreatyny 500g Hi-Teca i Gainera Super Mass Prof. 3.5 kg tzn juz sie na to zdecydowalem. Bol jest taki ze chcialem to kupic w sklepie www.rsport.pl Znacie moze ten sklep ?? i czy mozecie mi cos powiedziec na ten temat?? Druga sprawa jest taka, ze gainera trzeba na mleku rozrabiac a kreatyne nie wolno [...]
Jesli jzu sie zdecydowales to twoja sparawa - pozniej przeczytasz cos nie milego na temat tego gainera oraz ze sa lepsze firmy produkucjace kreatyne - ale twoja sprawa. rano: 5g kreatyny + wegle w ilosci 1g/kg masy ciala (okolo 10-15 prostych glukoza) 30 minut pozniej gainera ( tzn te mleczne kluchy ktore chcesz kupic) po treningu: 5g kreatyny + [...]
Kreatyne to olimpu mono albo za znakiem creapur no i l-glutamine treca no i białeczko jakieś nie zostało duzo ale na ovopol sytknie Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!! jezeli jakoś Ci pomogłem kliknij w prawym rogu
kreatyne z olimpu mono 300g styka na cykl kosztuje 50zł no i super whey gajner 4000 olimp 4,5kg za 140zł to jest 190zł+koszta wysyłki 10zł a to kupisz w sklep.sfd.pl Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!! jezeli jakoś Ci pomogłem kliknij w prawym rogu
Mam 190 cm wzorstu waze okolo 75 kg i chcial bym wiedziec co mam jesc aby urosnac dopiero zaczynam chodzic na silownie ale wczesniej juz chodzilem i niejest mi to obce ale chcial bym sie dowiedziec co mam zakupic bialko, kreatyne czy inne suplementy i jak mam to jesc
Tam kreatyna jest dla reklamy - ludzie widza ze ma to cos kreatyne i sie nato rzucaja, a taniej i lepiej by ich wyszlo kupienie tego rozdzielnie. NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij
http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=110386 oto mój plan treningowy zaczynam świczyc nim dopiero teraz . Potrzebuje jakieś w miare tanie (i na długo starczające) odżywki by zyskac troche masy mieśniowej i uzyskać lepszą rzeźbę . Niektórzy polcali mi massgain a inni kreatyne . Podajcie dokładną nazwę odżywki żebym mógł zagladnąć do cennika .
Bralem troche koxow wiec powiem ci co sadze o spadkach po dece. Jak beda to minimalne. Duzej masy na dece nie zrobilem (z 4,5kg)ale spadki byla minimalne rowniez jesli chodzi o sile. Zaraz po cyklu wez kreatyne a bedzie OK. Rickson mimo wszystko...
acha mam 900 zł i sie zastanawiam na suple starczy i chyba na dobre suple białko bym do deki brał a po cyklu kreatyne i ..... no właśnie co polecicie i czy wogle wziąc tą deke wiem to nie zabawka ale warze 75 kilo przy wzroście 180 wiem mało mało mam taka przemiane materi i nie wiem co tu wziąć diete mam spox byłem u Piotra Głuchowskiego to chyba [...]
Nie polecam tego treningu. Jednak jeśli koniecznie chcesz to Carbo,Bcaa i białko serwatkowe(najlepiej izolat,ale ten jest drogi).Możesz dodac kreatyne.Ten trening niszczy mięśnie więc musisz temu zapobiec.Własciwie powinieneś przy takim treningu mieś w zasadzie wszystko co można miec z suplementów... No i perfekcyjna dieta...szczerze odradzam ten [...]
j.w. i w ogóle od du.y strony zaczynasz wszystko. Diety nie masz ale kreatynę i gainera tak. Na razie to bym się dietą zajął i nie brał ani kreatyny ani gainera bo szkoda to zmarnować. Jak ustalisz dietę to będziesz wiedział czego Ci brakuje i założę się że to nie będą ww . Musisz też uwzględnić to na czym mieszasz te odżywki i czym popijasz [...]
Po co ?? Jak jush wspomialem do jak dlamnie jest chwyt reklamowy. Dodaja kreatyne bo niewszyscy ludzie wiedza ze najlepiej jest jak jest sama. A taki prosty czlowiek idzie do sklepu patrzya a tam kreatyna w stacu wiec kupuje takie cos bo mysli ze dokona dobrego zakupu, ale niestety tak niebedzie NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w [...]
Danon mniej więcej to wytłumaczył. Stacki białkowo-kreatynowe są dobre, ale nie po treningu. W takich produktach najczęściej nie chodzi o kreatynę, tylko o dostarczenie substratu energetycznrgo, alternatywnego dla węglowodanów. Właśnie o to chodziło w olimpowym Kreanabolu. To jest odżywka dla profesjonalistów, którzy muszą utrzymywać rzeźbę. [...]
badania wykazaly ze kreatyne mozna przyjmowa bezpiecznie przez min 4 miesiace nonstop (dluzszego okresu przy 'normalnych' dawkach nie badano (o ile wiem) polecam prawie stale (to tak dla zupelnego spokoju ducha ) wspomaganie kreatyna Your body does not like your idea beeing lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 [...]
Dzięki. Kreatyne popijam glukozą ok 40g rozpuszczoną w szklance soku pomarańczowego. A gainera biore z mlekiem 0,5%. Mam nadzieje że to dobrze. Dietą muszę się zająć - to racja. Ale ciężko mi ją ułożyć.
Zastanawiam sie dlaczego jeszcze nikt nie napisał co brał na pierwszy cykl jakie miał wyniki i tak dalej. Przeciez jak każdy z was by napisał co brał na poszczególne cykle i co osiagnoł to może by nie było głupich pytań ? sam staram sie dowiedzieć wiecej i więcej. Niech każdy z was wpisze co brał na poszczegolne cykle, co działa a co nie działa, [...]
Witam prosze o trening na rzezbe troszke cwicze ale cwiczenia ogólne . a chciałbym uzyskac plan cwiczeń na rzezbe zamierzam kupic sobie kreatynę co na to . Siłownie mam niedaleko . wzrost 176 waga 84 kg wiek 29 lat .Pozdrawiam
