kreatynę

to znaczy że co? gainer to jakis magiczny środek poprawiający przyrosty? gainer to gorszej jakości ryż w proszku (taki ryz z węgli prostych), slaba dieta = slabe przyrosty i nawet smieszny gainer tu nei pomoze, jak juz to carbo co by kreatyne lepiej transportowac

chciałbym brać ta kreatynę: VITALMAX Kreatyna Monohydrate 500g co o niej sądzicie?

Przepraszam za błędy. Kreatynę*

A jeżeli za wcześnie zacznę brać kreatynę jakie mogą być tego skutki ?

najlepsza będzie zbilansowana dieta możesz dorzucić BCAA, kreatynę.

wczesniej mialem amixa i nic sie nie dzialo a po gain bolik czasami mam szybsze bicia moze przez to ze kreatyne zawiera nie wiem wolalem sie was zapytac ja jestem malo doswiadczony,jesli ryz mowisz to nie mam sie o co martwic

Zalezy ile cwiczysz,czy juz brales koks. Ale za 150zl mozesz nabrac masy i sily ,gorzej z ta rzezba,kup sobie 10 strzalow prolki i 100 mety, prolke i mete bierz przez 4 tygodnie, po cyklu wez pozbieraj hajs na kreatyne zebys niemial tak duzych spadkow.

ile robisz aktualnie cykl ? kreatyne bierzesz tak dlugo jak odczuwasz jej dzialanie zazwyczaj ok. 6 tyg. Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-10-20 17:32:03

wybierz coś bez kreatynowego no xplode zawiera kreatyne

tzn łyknij kreatynę po zjedzonym śniadaniu, czy posiłku po treningowym

Dobra OK, a jesli kreatyna bedzie w proszku to jest troszeczke inna sprawa.. A co ze stackami? Tak samo czy inaczej? Bo za 6 tygodni zamierzam kupic CP, wiec go na pewno bede bral takze przed treningiem.. Co do jedzenia - powinno sie odczekac kolo 30 minut po jedzeniu zanim sie wypije kreatyne, bo bialko sie musi wchlonac..

A nie mozesz Ty mi napisac tutaj? Ja bede laczyl kreatyne multipowera z CP prawdopodobnie..

Ok, dobra, a kreatyne w proszku mam rozpuszczac w czym?

Białko bo braknie mi białka to logiczne, glutamine mi dietetyk dolecił który sam bierze i ją je i uważa że działa, a kreatynę zacznę brać ponieważ już jest stagnacja i chcę przyspieszyć proces masowania, ćwiczę ~8msc

Białko bo braknie mi białka to logiczne, glutamine mi dietetyk dolecił który sam bierze i ją je i uważa że działa, a kreatynę zacznę brać ponieważ już jest stagnacja i chcę przyspieszyć proces masowania, ćwiczę ~8msc Możesz się zapytać jak na niego działa, w jakim sensie. Bo jedyne możliwe jej działanie to podane przez Tomq.

Sam teraz jem kreatyne miesiac po terminie, nie otwierana wczesniej. Na dzbanek nie pedzi wiec mysle ze wszystko ok. Chyba jedyne wyjscie to zjesc i sprawdzic, Twoje tez nie sa dlugo po dacie waznosci, ja bym jadl %-)

Jak wznowisz treningi to wtedy daj kreatynę.

witaj. jak najbardziej przez caly okres redukcji mozna stosowac kreatyne jako antykatabolik. 5g dziennie i styknie

Chyba jednak pomylka bo jak moglby wcinac kreatyne przez 6 miesiecy cwiczac dopiero 4

Na ósemki juz zjechalem. Podbiłem kalorie i zarzucilem kreatyne to powinno ruszyc. No ale kiedys i tak przystawi noi myslalem zeby wlasnie zjezdzac z powtorzeniami do 5 a pozniej odjac troszke ciezaru i znow zaczynac od 10 powt. i tak w kołko. Co o tym myślisz?