kreatynę

NO hej kupiłem zielona VitalMaxa w proszku 500g bo taka byla, kupiłem do tego 1kg carbo bo akurat tak sie złożyło hehe no i teraz kilka pytan: 1. brać rano i po treningu? bo na opakowaniu kreatyny pisze przed i po treningu 2. jak to brać z carbo bo kreatyne mam rozrobić w 200ml wody lub soku winogronowego ale chyba lepiej to zmieszać z carbo tak? [...]

Białko 2.8 G. Tłuszcz 1.3, WW 5.5 Proporcje B/T/WW (w gramach, policzyłem na kalorie co do tysięcznych części ale za duży bałagan z tym jest żeby się dało coś zanalizować) 1.Śniadanie: -Płatki Owsiane Górskie Ekstra-60G 7.2/4.5/36,72 223 Kcal -Mleko 2%-250ML 7,5/5/12 122,5 Kcal -Rodzynki Królewskie-15G [...]

moze macie racje:) moze lepiej tą diete i jakies suple. Mam białko gainera(mutant mass) i kreatyne(orotine). Wystarczy na jakis cykl?

a sądzisz ze ANABOLIC WINDOW jest dobrym rozwiązaniem czy moze proponowal bys cos innego, bo jak na kreatyne jestem zdecydowany (za 1szym razem efekty byly mega) tak do tego potreningowca nie do konca...

Przez miesiąc czasu bralem Mdrola pierwsze dwa tygodnie po 1 kapsułce a nastepne dwa po 2, w trzecim tygodniu dołozyłem do tego po 2 kapsułki dziennie Epi. Problem polega na tym ze strasznie bola mnie bebechy i nie wiem czy konczyc to Epi czy po prostu wejsc na kreatyne z jakims boosterem testosteronu. BARDZO PROSZE O PODPOWIEDZ

porownując te 2 potreningowce ekonomiczniejszy napewno jest aw ;) 24 porcjie do 15 w torrencie a nasuwa mi sie jeszcze 1 pytanie..oba te produkty zawierają kreatyne... czy w zwiazku z tym ograniczyc porcje monohydratu po treningu ?

moze nie tyle ze to straszne ze bral kreatyne a raczej to ze wzial jej tyle i za bardzo efektow jej nie widac :P piszesz ze przez to ze dieta kiepska byla.. to nie lepiej bylo ta kase przeznaczyc na żarcie :P no jak dla mnie to cienko patrzac na starz i po spisie supli, ale lepszy nawet najmniejszy progres niz stanie w miejscu :) Zmieniony przez - [...]

Siema, jestem w 3 tygodniu robienia FBW, w tym tygodniu nie moglem byc na silowni. Od przyszlego tygodnia chciałbym zacząć cykl na kreatynie, więc pomyśłałem, żeby zacząć od nowa FBW. Co sądzicie? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 63kg Wzrost: 166cm Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 lata z przerwą od listopada (2009) do [...]

Czosnek, witaminy, oslonki na watrobe. Doradzisz co zrobic i jaka najlepsza kreatyne bys polecil

Bcaa bardziej na redukcje sie nadaje. Kup kreatyne a reszte przeznacz na diete. Gdy bedą w niej braki to dokup białko albo carbo

co i w jakich dawkach na watrobe bierzesz...?? normalna kreatyne mono wez universala, prolaba -jakiekolwiek clomid po a potem jak chcesz to novedex-a albo axis ht Zmieniony przez - Antonek w dniu 2010-05-08 11:40:25

[...] Raz w tygodniu wyciskanie płasko, raz w tygodniu wyciskanie sztangielek na skosie. Robie 3 serie na klatkę w jednym treningu 10/8/5 i też progresją. Brałem w tym czasie kreatynę i siła rosła. Po 6 tygodniach odstawiłem kreatyne i wiadome było ze wzrost siły się spowolni. Tak się też stało, ale w wyciskaniu na klatkę znowu zastój. Co mam [...]

ankieta lipa daj lepiej kreatynę na pierwszy cykl

Jaka Kreatyne byście polecili po cyklu na PH. Ja myśle o "XPAND" z Dymatize ...doradzcie coś skutecznego żeby nie było spadków :)

Nic, nie masz pojecia z tego co widze o treningu i diecie, a chcesz sie lapac za suplementy? Dopracuj te dwa podstawowe elementy, a na kreatyne przyjdzie odpowiedni moment. pozdrawiam

Sorki , że duplikuje wpis , ale mam jeszcze jedno pytanie czy tak za 3, 4 miesiące mogę zacząć brać kreatynę i serwatki(białko) by nabrać troche masy ??

lawka plaska 6x6 ten sam ciezar skos w gore 10 10 8 8 zwiekszam ciezar rozpietki lekki skos w gore 10 10 10 10 ten sam ciezar tak sobie pykam raz w tyg klatke, to juz jest ktorys plan z kolei, kiedys byly inaczej serie powtorzenia bo zawsze po 4serie mialem na lawkach, zmienialem skos gora pierwszy potem drugi. co sadzicie o tej rozpisce?? Płeć: [...]

Już będę brał kreatynę. razem z epi no i białko, glutamine, hmb, nitro, dextroze, tyrosyne,

[...] i jedynie grałem od czasu do czasu w piłkę na podwórku na siłce nie mogłem podnieść gryfu 20kg na klate wiem wiem przerażające w marcu na osiemnastkę dostałem kreatynę od kumpli i jestem po miesięcznym cyklu na kreatynie treca obecnie wyciskam 32 kg co jest żenadą ;/ na bicka 23 kg :< ogólnie to mam niezłą masę - 174 cm i 73kg ale [...]

[...] jak i klaty w domu mam ławeczkę, hantle, sztangę, odpowiednie obciążenia może byście radzili jakieś suplementy czy jeszcze za wcześnie ?? pół roku stażu - wziąłem tą kreatynę troche wcześnie ale tak bardzo mi zależało na efektach i nie powiem bo widze zmiany ;] nie zaniedbuje pleców, barków, brzucha, nóg - gram do tego w piłkę więc nie [...]