kreatynę

Zarówno białko, kreatyne i Carbo o które pytasz masz z firmy SFD, wyjdzie oszczędnie a produkty okej

Tak, będzie odpowiedni. Tą kreatynę zostaw na później, na początku nie jest potrzebna jak będziesz odpowiednio się odżywiał. Zmieniony przez - Viren w dniu 2015-09-13 15:09:06

Najefektywniejszą opcja będzie, jedna porcja po treningu. Z czym do zależy od wielu czynników. Kreatynę można brać cały czas, długość brania zależy tylko i wyłącznie od ciebie. Pozdrawiam

osobiscie dalbym przed treningowo kreatyne z przed treningowka, z 3 tabsy, bo conquer ma z 1g

Żebym dal przed i po treningu, to by dzialala gorzej, czy lepiej, zawsze kreatyne sie bierze okolo treningowo, a tu nagle zmiana, ze tylko po hmmm, nie wierze :), olac badania, na kazdego dziala inaczej, nie chce mi sie wierzyc, ze tylko po treningu brac, to jak bede bral przed i po, to takie same efekty bede mial?

Skoro ćwczysz rok i chcesz coś wrzucić to weź po prostu kreatyne, będzie okej :-))

mozna, aczkolwiek wybralbym solo kreatyne+beta alanine i w razie potrzeby kofeina, ktora rowniez przeklada sie na wzrost wytrzymalosci

Remik7 Kolega zazywał i zazywa bez diety i poprawe widać w masie miesniowej i sile. Dostosuje się do tego rozpisu kreatyny. Moze troche głupie pytanie ale kreatyne SFD Pure Creatin robiac w shakerze robić z samą wodą ?? I czy białko powinienem brać przed / w trakcie każdego posiłku niskobiałkowego Zmieniony przez - DarkfireDead w dniu 2015-09-16 [...]

Kreatyne jak chcesz, możesz rozpuścić, możesz wsypać do buzi i popic, bez różnicy. Zacznij jeść jak należy a nie, że chcesz do posiłków sypać białko. W takiej sytuacji jak tak bardzo chcesz to sypnij je sobie po treningu i tyle bo znając życie zaraz stwierdzisz że 3/4 twoich posiłków jest niskobialkowych i będziesz pił dziennie po 100g białka [...]

A czy kreatyna bez diety spełni swoją role? Niby 2 moich znajomych brali kreatyne + białko/gainer i urośli :D

Więc tak: Moje porcje wyglądają tak 5gr kreatyny rano przed treningiem 30min 5gr. W dni przerw 5gr rano i 5gr w godzinach treningowych. Białko tylko w tedy,gdy nie jem posiłków wysokobiałkowych od 40-60g. Kreatyne bede mieszać do pełna w shakerze. Czy ten "plan" jest dobry i ma szanse się powieść??

sprzedaj glutamine, kreatynę i gainera -za to kup piers/wołowinę plan zmień na bazujacy na masie ciała - propozycjie były przedstawiane w poprzednich tematach policz makro i ułóż szablon diety - wazysz 65 kg wiec gainer ci nie potrzey mozesz dostarczyc wszystko z jedzenia

Na mase mozesz sobie kupic np bulke bo odzywek ci nie potrzeba i tez one nie sprawia, ze nagle przybierzesz na wadze. Kreatyna to nic specjalnego i nie wiem skad ludzia sie bierze opinia typu "jezeli bierzesz kreatyne to juz cwiczysz na powaznie) czy cos w tym stylu... Co do diety to jezeli wrzucisz jej screen z potreningu.pl to sie wypowiem, ale [...]

[...] na komputerze to ją wypełnię. Na tej stronie co mi wysłaliście płaci się coś? Ja nie mam żadnego konta w banku żeby za to zapłacić. A co do kreatyny to chodziło mi, że ja nie mam żadnego planu treningowego, nie znam jeszcze wszystkich ćwiczeń i szkoda by mi było kupić tą kreatynę na marne bo jak bym ją brał to i ćwiczyć by się przydało konkretnie

kup tylko kreatyne i wystarczy , na hmb szkoda kasy, carbo Ci nie potrzebne do niczego

Można rozważyć pct dwufazowy pierwszy etap hcg +exe ja czy mm1986 na takim mostku czuliśmy się doskonale w kwestii samopoczucia czy libido, oczywiście siła spada, wena do trenigów również, także w tym okresie warto wyluzować trening. Drugi etap sermy i coś na zbicie kortyzolu jak cykl nie był złożony , to wiitamina C 3-5 gramów magnez 500mg wit [...]

Dieta to podstawa, nie rozumiem osób które nie mają ułożonej diety a ladują kreatynę, białko i carbo po treningu :)

A ja mam 31 i uważam, że to jeszcze nie jest czas żeby kończyć inwestycję w jedzenie. Jak bardzo chcesz wydać kasę to kup jakiś mocniejszy spalacz + kreatynę (jabłczan np) i jedziesz dalej.

wypelnij ankiete co podal Tomq , kreatyne schowaj do szafy przynajmniej na pol roku, gainer moze sie przyda bezposrednio po treningu , ogarnac mieche i odpowiedni trening i w zupelnosci wystarczy

Uzywam kreatyne Uns Creatine + moje pytanie brzmi czy producent dobrze pisze gdy kazuje brac w dni nietreningowe rano ze sniadaniem a w treningowe po treningu? I ile ma trwac cykl?