kreatynę

Meczyl napewno sie nie bede bo naprawde zle sie czuje po zazyciu tej kreatyny, głownie wieczorem a nawet jescze nastepnego dnia. Szkoda tylko bedzie jak okaze sie ze wydalem pieniadze na darmo na ta kreatyne z kofeina

krva *******one uchwyty paczka priorytetowa ciekawe czy w sobote chodzą i rozworzą paczki a tak apropo dajmy na to że ktoś cwiczy w domowych warunkach z 6 miesięcy nie ma dostepu do siłki a chce wziaść np podstawowa kreatyne zielona z vitalmaxa dało by rade? i oczywiscie trzebabybylo wymyślec dobry plan treningowy :D

Na orbitreku mozesz robić aeroby po treningu, co spowoduje ze będziesz zdobywał lepszą jakościowo masę np.15-20 minut, średnim tempem po treningu. (Mniej fatu będziesz łapał) Co do obciązenia to nikt tego za Ciebie nie oceni. Do cwiczeń na biceps/triceps/barki raczej starczy, ale do nóg/pleców/łydki/ może zbyt lekko. Co do nabierania masy z [...]

metananbol wrogiem *****i i bezmózgów !!!!!!!!! taki typo mysli ze jak weżmie miecia to ma siłe a puzniej po mc zdechlak !!!!! 9 kg mniej masy lepije brać białko kreatyne gainer carbo lub dekstroze mete bymz cyklował 20 mg przez 6 tgodni i starczy !!!!! sory ze sie wtrącam

o i jeszcze jedno pytanie, zamówiłem sobie kreatynę to co z nią zrobić? mogę ja stosować?

Cykl wina z propem skończony.Wczoraj przestałem brac wino.Odblok klomem zaczynam od poniedziałku. Kupiłem kreatyne vitalmax 1200g,tribusteron 90 i white flooda.Zastanawiam się czy zrobic sobie tygodniową przerwę od treningu żeby łokcie i ścięgna odzyskały sprawnośc(odczuwam ból przy maxach)czy leciec bez przerwy i wspomóc się [...]

ekszynmen - nie no w shakerze nie mieszaj bo by sie i tak wszystko nie rozpuściło i na ściankach sporo zostało, dlatego od razu do jamy ustnej i zapijamy znaczącą ilością (tak żeby bylo z 250ml - 300ml) soku (bądź wody) :) Co do kapsułek czy prochu to chyba różnicy u przeciętnych osób nie ma, jednak ja mam chyba jakąś nietolerancje jeśli chodzi o [...]

DaRK666 dziękuję za fachową wypowiedź. Domyślam się, że kapsułki są dość sporych rozmiarów (mam problemy z przełykaniem kapsułek czy tabletek), więc wybieram kreatynę w proszku. Pozdrawiam

za mlody na kreatyne i spalacz. masz diete redukcyjna?

imo czy bedzie to porcja rano i po treningu, czy dwie okolo treningowo nie bedzie wiekszej roznicy kreatyne daj razem z gainerem po treningu

[...] po przerwie z pół roku, ale na siłce dopiero 2 tygodnie ;) (po prostu chciałem by ktoś brał mnie na poważnie). Białko brałem do teraz i od poniedziałku zamierzam brać już kreatynę. Bruszki robię na drążku i unoszenia tułowia, staram się mieć w miare głowę prosto i nie wykrzywiać jej, rąk nie zaplatam tylko kładę lekko na głowie (co 2 dzień). [...]

[...] będziesz ospały, zmęczony, słabiej będą się składniki odżywcze wchłaniały. A tak, dostarczysz mniej, a częściej. Białko brałem do teraz i od poniedziałku zamierzam brać już kreatynę. Białka nie bierze się na cykle, jak to jest z kreatyną i innymi suplementami. To jest budulec, który musi zostać dostarczony po wysiłku, by odbudować uszkodzone [...]

[...] jeśli rzeczywiście się tak da to możemy jechać ze spalaniem + rozwijać mięśnie. BCAA mogę zakupić jeżeli rzeczywiście działa aż tak dobrze, lecz chciałbym jednocześnie brać kreatynę, bo nie mam motywacji, mam "zastój" na bicepsie i od kilku tygodni nie daje rady zwiekszyc ciężaru. Zrobiłem sobie tygodniową przerwę i zaczynam porządnie [...]

ale juz nie produkuja chyba co? juz dawno nie widzialem a chetnie bym sprobowal maly mis szkoda ze bedziesz bral kreatyne ciezko bedzie wnioski wyciagnac co tak naprawde podnosi wytrzymalosc

a powiedzcie mi czy gdybym zamiast kreatyny stosował mono + CP uzyskałbym lepsze efekty? i jeszcze jedno pytanie czy stosując kreatynę nie będę mógł stosować preparatów zawierających kofeinę? niedługo składam zamówienie w sfd więc z góry dzięki za odpowiedzi. (sorry, że profil nie jest uzupełniony i brak w nim podstawowych informacji, ale niedługo [...]

Sam napisałeś że jest to spowodowane nadmierną ilością białka, obniż białko w diecie i obserwuj co się dzieje, jak nadal będzie wstępował problem odstaw kreatynę i idź do lekarza niech Ci nerki przebadają.

Dobrze więc sprawa z dietą wyjaśniona, resztę białka oraz węglę dostarczę z prochu. Przez tą głupią pomyłkę ćwiczyłem na diecie tak jak pisał metju masa/redukcja:)i tu pewnie był problem, że nie było widać rezultatów. Teraz muszę wybrać kreatynę. Cały czas patrzę na zestaw GM i WF z controled labs, a co powiecie o zestawie Cytonox i cytocell?

Nie pasi mi za bardzo trening FBW 5x5, wolałbym tradycyjnie zwiekszac ciężary jak się da rade :) Mam zamiar w Dni treningowe pn sr pt robic tylko cwiczenia na silowni na partie miesni, bez brzucha i biegania w dni pozostałe mam zamiar biegać i robić brzuch ;) ale wyjdzie na to że DNT będą też DT, wiec moze lepiej --> biegać, brzuszki i brać [...]

(przytoczę tekst niegdyś z tego forum) Wcieraj kreatyne :D:D

Moje HST: Przysiad/MC 2s-cykl 15,2 s-cykl 10,3 s-cykl 5 Łydki 1a-15,2s-10,2s-5 Wyciskanie na ławce poziomej 2s-15,2s-10,3s-5 Wyciskanie hantlami na skosie dodatnim 1s-15,2s-10,2s-5 Podciąganie 1s-15,2s-10,3s-5 Wiosłowanie 2s-15,2s-10,3s-5 Wyciskanie żołnierskie 2s-15,2s-10,3s-5 Superseria unoszenie hantli na boki i w opadzie po 1 s 15 i 10, 2s -5 [...]